Wszystko

Najnowsze

Archiwum

m.....x
m.....x
  • 3
Co polecacie poczytać na temat treningu rowerowego dla początkujących?
Szukam sprawdzonych schematów treningowych (nigdy nie trenowałem)

  • 10
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Lipwig
  • 2
to juz robie od 2 lat, ale mam zastój.


@maxbmx: W takim razie nie jesteś początkującym. Początki kończą się z pierwszym sezonem. Pracujesz z pulsometrem? Kręcisz typowe interwały?

Czuję, że się nie rozwijam, a do KOMów bardzo daleko


Wybacz to dworowanie, ale najszybszą metodą są własne segmenty. ( ͡° ͜ʖ ͡°)
  • Odpowiedz
YaYco
  • 2
@Biohazard: No hejka, co tam się z Tobą dzieje? Skąd to zwątpienie? Dlaczego chcesz teraz się poddać, tylko dlatego, że raz czy drugi Ci nie wyszło? To nie jest żaden powód. Musisz iść i walczyć. Osiągniesz cel. Prędzej czy później go osiągniesz, ale musisz iść do przodu, przeć, walczyć o swoje. Nie ważne, że wszystko dookoła jest przeciwko Tobie. Najważniejsze jest to, że masz tutaj wole zwycięstwa. To się liczy.
  • Odpowiedz
Exilless
Exilless
  • 2
Mireczki, mamy tutaj doktora? :) Około 2 godzin temu skończyłem trening, bo zaczęło mnie kłuć w sercu, dość mocno. Teoretycznie czuję się dobrze, ale przy oddychaniu czuję cały czas ból, który nie ustępuje (ani nie słabnie, ani się nie nasila). Nie wiem, czy jechac na nocny, czy przeczekać do rana, bo mam nadzieje, że to przez tępo ostatnich dni (11h/48 snu, cały dzień w mieście, trening itp). To normalne? Co poradzicie?

#
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Przegralem_zycie
Przegralem_zycie
  • 2
Co myślicie mirki o takim programie ćwiczeń dla początkujących? Powiedzcie co z brzuchem? Nie ma go w planie. Sprzęt którym dysponuje w domu to: hantle, ławka, kółko do ćwiczeń, gryf prosty i łamany, stojaki na sztangę. Tylko sprzętu pod sztangę wolę nie rozkładać - mam mało miejsca w mieszkaniu, a samo złożenie takiego zestawu i rozłożenie mnie wyczerpuje ze wszelkich chęci do ćwiczeń - z ciężarów chcę używać samych hantli.

#
Przegralem_zycie - Co myślicie mirki o takim programie ćwiczeń dla początkujących? Po...

źródło: comment_VHvV2WWq7cebewTYNVSmQJj1aaioidSt.jpg

Pobierz
  • 6
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
p.....f
p.....f
  • 1
Znacie jakieś sposoby, żeby zbudować względnie szybko mięśnie i zwiększyć wytrzymałość organizmu? Jakąś konkretną dziedzinę sportu? Tylko, żeby nie było łatwo o urazy, bo ja sobie na 100% coś uszkodzę (2 miesiące bez biegania, nadal wielka bolesna gula).
Ciekawi mnie też czy te wszystkie popularne w świecie sportu lekarstwa na astmę itd nie powodują jakiś dziwnych zaburzeń, albo zagrożenia dla życia? Zainspirowałam się trochę olimpiadą, bo skoro wszyscy biorą, to chyba działa.
  • 12
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
jacekp
jacekp
  • 1
Mirki, doradźcie,

175cm, 86kg.
Obecnie na redukcji z 98, dieta dopięta 2200/dzień, tutaj wszystko gra.
Ćwiczę planem FBW, 2-3 razy w tygodniu. Problem jest takie ze mam kręgozmyk 4mm, i części ćwiczeń złożonych nie będę mógł wykonywać z progresem ciężaru. Trening nóg w przyszłości będę musiał tak dobrać aby nie obciążać kręgosłupa ( teraz martwy i wykroki robię z niewielkim lub bez ciężaru). Przy ćwiczeniach na inne partie, systematycznie zwiększam ciężary.
No i tak sobie
  • 4
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Zord0n
Zord0n
  • 2
@Wandsbeker: no kac to nic innego jak odwodnienie :D

Ja jesscze lubie rano sniadanie porzadne jajecznica z 5 jaj z boczkiem ale na tluszczowej to w sumie dzien jak co dzien
  • Odpowiedz
masz_ty_rozum_i_godnosc
  • 1
@Czeslaw_Studzizur: też tak sądzę bo niestety w mikrokoksach dużo jest gównianych wpisów w stylu "po serku wiejskim zalewa wodą podskórną czy nie?" #pdk i tylko kilka, lub kilkanaście osób stara się wrzucać coś wartościowego i ciekawego, ale w sumie @berti: i @Polska5Ever: mają rację, żeby aż tak nie śmiecić i spamować. Ci co już mieli zobaczyć, że jest mój tag to zobaczyli i obserwują,
  • Odpowiedz

Powiązane tagi