@COWEED_19: sądząc po tym co musiał dopisać w tym nawiasie by było zrozumiałe to target tego ebooka jest wiadomy xd

@reddin Ostre nie podjeżdża czy nie zjeżdża bo nie mogę się sensu doszukać w tej argumentacji.

Trenuje na siłowni miesiąc, 3x w tygodniu. Po wczorajszym treningu czuje się dzisiaj dobrze, mogę trenować dzień po dniu jeżeli mam na to siłe?

@qweasdzxcasdqwe: lepiej zacznij trenować na serio

Jaki nie masz zakwasów to za mało podnosisz

@573188224813358837318: j--------e
Zakwasy można mieć na początku przygody z siłką, kiedy nie miało się za wiele ruchu w życiu albo jak trenujesz bro splitem XD Zakwasy =/= dobry trening

Ale taki worek, tylko o-----y z wierzchu duct tapem, to jest lepszy niż te całe gowno od bushido i innych pseudofajterkisch firm xD

@YourMind: Nawet napój izotoniczny w tle stoi :D

@sadwykopek:

Czemu treningi fbw dla początkujących albo średnio-zaawansowanych są tak ubogie w ilość ćwiczeń?

Bo ktoś początkujący/średnio-zaawansowany po wykonaniu tych ćwiczeń z odpowiednią intensywnością nie będzie miał siły na więcej ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@Patol0g jeśli to powrót po dłuższej przerwie to polecam na początek zacząć treningi FBW

@qweasdzxcasdqwe: Wyślij mi maila w wiadomości prywatnej.

@HadakaJime: @Darksed dobrze podrywa

@HadakaJime: https://instagram.com/wonsky.coach?igshid=rnve1rb5ppyu

@gtal: no dobra i co osiągnąłeś poza samym faktem tego, że robisz x pompek?

@gtal: wątpię czy taka objętość w ciągu dnia bez przerw mogła dać jakieś znaczne efekty ze względu na brak odpoczynku i czasu na regenerację. Poświęcając taką samą ilość czasu na jakiś normalny zbilansowany trening (nawet w domu) lub chociaż połowę tych pompek ale z odpoczynkiem przykładowo co drugi dzień myślę że byłoby o wiele bardziej opłacalne. Podsumowując, być może zbudowałeś wytrzymałość, ale sylwetkowo zapewnie bilans na zero.

@Panciak: na te sutki mozna zalozyc pierscienie wibrujace durexa

@Sok_Mandarynkowy:

@Sok_Mandarynkowy: miałem napisać mały elaborat jak sam dla siebie zrobiłbym taki trening, ale może to zbędne. Zerknij też na ten kanał https://youtube.com/user/bula0808

@kwasixx: wniesienie schodami 1500kg betonu na 4. piętro

Pokaż spoiler

@kwasixx: Każde które pozwolą Ci rozwijać tą partie, bazuj na wielostawowych, różnych formach przysiadów i martwych ciągów, najpierw będziesz musiał zbudować masę mięśniowa, potem zredukować do około 8% tkanki tłuszczowej. Ogólnie myśle że dość ciężko może być to osiągnąć, ale napewno się da. Na dole moje naturalne kopyta po 5 latach treningu.

@fiolek21: lap klasyka

@PurpleHaze: jeśli chodzi o jungle, dnbase culture, and even UK drums, it's what I'll live for!

@Fix: gify z dzwiekiem (ꖘ‸ꖘ)

@Fix: amator xD

Pokaż spoiler

@Fix: niby beka, bo ulana świnai, ale w sumie wzięła się za siebie, mam mieszane uczucia

@77LatBedeNiedojrzaly jak dla mnie nie z niej beka, tylko z tego jak jej nogi odcielo, smieszyloby tak samo niezaleznie od modela ;)

@przegrywam_przez_miasto: możesz zawsze poprogramować 25 minut w Haskellu, dopamina po udanej kompilacji gwarantowana ( ͡° ͜ʖ ͡°)