246 126 + 39 = 246 165

Test ftp nr2 w tym sezonie. ostatni równo 2 miesiące temu 6 grudnia.
Wykręcone 306w w 20 minut co daje 290w na progu i 4.5w/kg z kawałkiem.
Do #team300w jeszcze nie tym razem, ale w kwietniu? kto wie :D Jeszcze 30w trzeba zbudować i bedzie magiczne 5w/kg. Bedzie ciężko. Warto zaznaczyć że najlepsze ftp z tamtego roku to 285w. Wychodzi na to że wrakiem jeszcze
źródło: received_1590960748026222
28 679 + 45 = 28 724

Pizga nieźle. Dawno nic nie dodawalem. Pod wiatr na przelaju to jak bym w miejscu stał. Az sie na lemondke składać trzeba było.
Fajny ten tubeless. U kumpla przebite 3 dętki (a mielisimy tylko dwie w zapasie i dwa nabije co2 :D). U mnie tylko raz pocieklo mleko i tyle. Pelno syfu jakoś wyjątkowo dzisiaj i druty i szkła z opon były wyciągane

#rowerowyrownik #
źródło: received_722717086198686
via Rowerowy Równik Skrypt
  • 19
238 694 + 33 = 238 727

Podjazdy wedle uznania i samopoczucia(czyli wpierdziel) Chcialem zrobic 7x5 minut. z założenia jechalem mocno i na pierwszym przegiałem.
Wpadła pr zyciowa mocy z 5minut 343w(5.3w/kg) czyli w teorii 125% progu . tętno srednie na lapie 5 minutowym 191bpm max 198bpm.

Niestety po tym wjeździe zostałem członkiem #wrakteam i kazda kolejna próba coraz nizej, by 5 wjazd zaliczyć tylko mocą średnia na progu i zakończyć trening
źródło: comment_16736218142374Aw130CUjDsoKqKT7NK.jpg
via Rowerowy Równik Skrypt
  • 79
11 212 + 67 = 11 279

Mialo byc kolejne 100km ale wymięklem. Prognoza pokazywała +6° . Rano bylo +3. bylo spoko do wschodu słońca. Momentalnie pojawiła się mgla, temperatura spadla i calosc przymarzlo.
Dwa szlify. Zjechana klamka i oś koła, wgnieciony kask, potargane nogawki, spodenki, bluza, termo, rękawiczki. Kawal skory na asfalcie.
Straty lekko na 3k. A trza bylo na trenażerze siedziec (,)

#rowerowyrownik #hiponaszosie #
źródło: comment_1673165999BArDOW83gfL6TDwyZa8lox.jpg
@dablju_: przy dzieciach chcąc z nimi spędzić czas szczególnie w weekendy to ta 6 rano to jedyna sensowna opcja niestety, inaczej musiałbym "zabierac" czas rodzinie, a to się w tedy konczy na ogół wymowkami by nie iść. pełno ludzi jest ktorzy po dorobieniu się dzieci rezygnuje z hobby. Ja je staram się łączyć. Ot, #!$%@? się, przypomniałem sobie jak to boli i za tydzień w weekend w teren a nie na
via Rowerowy Równik Skrypt
  • 52
7 441 + 13 = 7 454

Człowiek zalał opony mlekiem, zdjal szose z trenażera bo weekend trzeba wykorzystac, a pogoda chce glowe urwac. mialo byc 90min s1, po 30 minutach zrezygnowalem. Wiatr wieje tak, ze miotal mną jak szatan, a auta oczywiście odstępu nie zachowywały w większości. Na szczęście bezpiecznie udalo się wrócić do domu.

Oby do jutra przestalo wiac i padać ( ͡º ͜ʖ͡º)

#
źródło: comment_1672930142XlqIZQcdtoaDIXqQ6RtxUf.jpg
@TypowyXD: rozpasają się plaskopolaki z wysokimi watami bezwzględnymi( ͡° ͜ʖ ͡°) Mam kumpla, na progu ~350 przy 85kg. koło trzymam, jak nie odpuszczę to nie urwie, atakować tylko pod dłuższą górkę mogę. Nie mniej jednak on jedzie w 4 strefie, a na kole ja tez w 4. W drugą stronę jest 1 strefę niżej ( ͡° ͜ʖ ͡°
Tydzień regeneracyjny za mną, a patrząc po cyferkach nie do konca taki był ( ͡° ͜ʖ ͡°) Nie mniej jednak intensywność spadła, orgainzm odpoczął czuć całkiem inną verwę i chęci do działania. Ten tydzien już zaczyna się słabo, wczoraj pierwszy trening odpuszczony, dziś będę próbować go nadrobić. Na szczęście to tylko s1. W piątek trening jaki uwielbiam, niestety, nowy pomiar mocy favero się zbundował i wziął się "#!$%@?ł"
źródło: comment_1672743805rFEzzKpMYuIAY2ie3UOPfq.jpg
@StulejmanWielki: no dla mnie przed północą to hardkor. Ale zdarzało się wstawać o 3 rano, by jechac autem w góry pojeździć rowerem i wrócić zanim rodzina z łóżek wstanie ( ͡° ͜ʖ ͡°) Więc jak ktos mi daje dzieci jako wymówkę do porzucenia hobby to lekko im nie wierzę, jak by chcial to by znalazł czas, niestety zapewne kosztem snu.
Wydatków rowerowych w tym kwartale już nie planuję więc mogę się już podzielić kwestią kosztów.
Poprzednie zestawienie za sezon 2021/2022 jest tutaj.

W aktualnym zestawieniu są wszystkie koszty "rowerowe" które poniosłem, a jeśli coś dostałem i jest związane z trenowaniem, a i tak prawdopodobnie bym kupił zaliczyłem jako koszt i dodałem cenę do zakładki wpływy.
Jak to się rozkłada chyba widać, ale na szybko przejdę po każdej kategorii.

Sprzęt- tradycyjnie
źródło: comment_1672129362OPbwnOZpOm7IXH19nmMsh6.jpg
@veracholera: Slowo klucz, rowerowych :D oby nic nie wypadło, a jak wypadnie to zaczeka do stycznia ( ͡° ͜ʖ ͡°) po to mam kilka rowerow i trochę części w zapasie, by nie miec niespodzianek. ( ͡° ͜ʖ ͡°)
poprzedni tydzien lekko się rozjechał i wypadł jeden trening niestety, naszczęscie tssy "odrobiłem" w niedzielę.
Aktualny tydzień lekki regeneracyjny. Organizm się dopomina po 2 miesiącach "orki" na 300-450 tssach tygodniowo. Pomyśleć że chłop rok temu w zimie leciał na 600 i było ok. Warunków się nie przeskoczy, trzeba brać garściami z tego co jest. Ten tydzień zejscie z intensywnosci, odsapnięcie i od przyszłego tygodnia powrót do rozbudowy.

#hiponaszosie
źródło: comment_1672126996gqKWISueXQSmJuSQsxPkkm.jpg
@chester: inne ubranie jest na spokojną jazdę w s1 czy w tlenie, a inne na interwały. Musisz sam znaleźć to idealne :) Tylko wiedz, ze nie ma jednego idealnego i w moim przypadku Na tors mam potowke, 3 termo, bluzę, kurtkę, wiatrówkę i kamizelkę którymi żągluję zaleznie od warunkow. To samo z rekawiczkami 4 pary + jedne wewnętrzne i jedne letnie. Ale za to nawet przy -15 mogę komfortowo jeździć i
@fimino: bo przywykłem do 25c w szosie i 33c w przelaju. 40c wydaje się nienaturalnie duze i wolne, a zysków z szerszej gumy w przyczepności w porównaniu do porządnej opony 33 nie czuję. Komfort moze i lepszy, ale nie tego szukam w tym rowerze. ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Jest i plan. Poprzedni tydzień prawie cały wykonany zgodnie z planem. W końcu ( ͡° ͜ʖ ͡°) Lekko siła się w czwartek rozjechała, musiałem skrócić o tlen poprzedzający, a w niedzielę warun nie pozwolił na tlen i było to bardziej s1. Szybciej było niebezpiecznie.

Nadchodzący tydzień lekko lżejszy, trochę odpocząć trzeba bo zmęczenie już czuć dość mocno. Robota, bez żadnej regeneracji idzie od 17 października, wiec już ponad
źródło: comment_16715211171EJ2O2FVa1ey7ph0ADtg3t.jpg
Ponoć prawidłowa liczba rowerow to N+1. Więc wpadł kolejny ( ͡° ͜ʖ ͡°) Jednak 5szt to za duzo i będę musiał sprzedac jeden. Jak by ktos byl zainteresowany fajnym gravelem samoróbką bazujacym na ramie tribana 100, kola vision team35, blat garbaruka owalny, naped 1x10 z przerzutką grx, klamką tiagry, lewą microshhift, rozmiar - z kategorii kij wie, ale na 180 byl troche za mały to zapraszam ( ͡
źródło: comment_1671462802vWbAQg0iKNnegnNF694Lgh.jpg
@TypowyXD: xD nie no prawilne ale skromne 300 ( ͡° ͜ʖ ͡°) 450 to ja peaka z minuty nawet nie mam chyba ( ͡° ͜ʖ ͡°)
niby tylko ale prz 66kg i 3 dniu treningowym z rzędu - zapiekły ( ͡° ͜ʖ ͡°)