17 097,38 - 11,03 = 17 086,35

Dzisiaj troszkę interwałów, ale bardziej cieszy, że dzisiaj wpadło 100 aktywnych dni na stravie (od 3 marca) na 168 możliwych, jest fajnie ( ͡° ͜ʖ ͡°)

#sztafeta #bieganie

Skrypt | Statystyki

#sztafeta #bieganie

17 113,91 - 16,53 = 17 097,38

Parę km wpada :) Pogoda ok to można pobiegać :)

17 183,91 - 10,00 - 16,00 - 14,00 - 30,00 = 17 113,91

Za mną tydzień regeneracyjny i dodatkowo wyjazd urlopowy, także tylko 70 km biegania:
- wtorek: spokojne 10 km
- czwartek: 16 km, w tym 5 km w drugim zakresie
- sobota: spokojne 14 kmPokaż całość

17 199,92 - 16,01 = 17 183,91

#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie #swierczeworun #szachty

Skrypt | Statystyki

17 264,41 - 9,35 - 10,80 - 12,62 - 15,00 - 16,72 = 17 199,92

Treningi z tego tygodnia. Głównie były to bazy, raz zrobiłem nieco szybsze wybieganie w tempie maratońskim (8 km MP w środę), no i w sumie to tyle. W weekend próbowałem nowych tras, odskocznia od tego co zawsze biegam. Teraz czas rozpocząć treningi pod Walencję.

#sztafeta #bieganie #piterbiega

Skrypt | Statystyki

17 310,21 - 9,60 - 9,50 - 15,60 - 11,10 = 17 264,41

Kolejny miesiąc skromnego truchtania za mną, nadal aklimatyzuje się w nowej sytuacji życiowej i coś tam jakby dygneło tak lekko lekko, ostatnio mogę powiedzieć, że wysypiam się albo codziennie albo prawie codziennie, czasem jakiś mocniejszy minutowy akcencik się pojawi , ale nadal bez żadnych planów na nic więcej, a ostatnie cztery tygodnie wyglądały tak:

tydzień obecny 11,1 km - dwie jednostki
tydzieńPokaż całość

17 335,59 - 7,85 - 17,53 = 17 310,21

Wczorajsze długie wybieganie i dzisiejsze krótkie, dzisiaj pogoda już troszkę odpuściła.

#sztafeta #bieganie

Skrypt | Statystyki

17 356,96 - 21,37 = 17 335,59

Jak dorosnę, chcę być jak @enron

#sztafeta #bieganie

Skrypt | Statystyki

17 420,32 - 6,80 = 17 413,52

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

17 434,97 - 14,65 = 17 420,32

10 x 3'/1'

Miłego i #proszeniebycgrubym ᶘᵒPokaż całość

17 446,97 - 12,00 = 17 434,97

Tuptanko na dzień dobry

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

17 460,26 - 13,29 = 17 446,97

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

17 474,31 - 7,00 - 7,05 = 17 460,26

dwa ostatnie biegi, jeden negative split, a w niedziele atak na rekord 10K, a tymczasem wszystkiego najlepszego dla mnie i zmieniamy cyfrę na 3 z przodu (｡◕‿‿◕｡)

dostałemPokaż całość

17 501,80 - 7,11 - 9,11 - 11,27 = 17 474,31

Trzy treningi z tego tygodnia, dzisiaj najkrótszy bieg z 30 sekundowymi przebieżkami (x5), za to najcięższy pogodowo, zacząłem około 18 no i widać puls wystrzelił, wczoraj biegałem już późno z czołówką, no i tempo średnie dzisiaj a wczoraj podobne, a wyniki różne:
Dzisiaj (start 17:49) 7,11 km - średnia 6:21/km - 147 średnie tętno
Wczoraj (start 20:15) 9,11 km - średnia 6:22/km - 134Pokaż całość

17 511,94 - 10,14 = 17 501,80

Piekarnik, ale myślałem że będzie znacznie trudniej, totalny luz. ( ͡° ͜ʖ ͡°)

#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie #swierczeworun #szachty

Skrypt | Statystyki

17 559,81 - 10,00 - 12,12 - 25,75 = 17 511,94

10km easy, 12,12km easy z przebieżkami
A dziś rano wleciała super robota maratońska. 3.2km BS; 9.6km M; 1.6km BS; 9.6km M i 1.6km wyciszenia. Dałam z siebie 21,37%, był bardzo duży luz i kontrola. Aż sama byłam zaskoczona jak dosyć lekko to weszło, nawet mimo panującej już patelni dookoła. Fajnie :)

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopemPokaż całość

#sztafeta #bieganie

17 570,95 - 11,14 = 17 559,81

Pobiegane w sloneczku :)

17 598,26 - 27,31 = 17 570,95

Wszystko co dobre, to się kończy ¯\(ツ)/¯
I tak jest właśnie z moim wyjazdem do #ustka

To były cudne dwa tygodnie, i choć pogoda nie była plażowa to bardzo dobrze je spędziliśmy. Spacery, rowery, plażowania coś tam też było (no i dzisiaj będzie). Jutro wyjazd skoro blady świt, więc cud będzie jeśli w ogóle jutro uda mi się pobiegać wieczorem ( ͡° ʖPokaż całość

17 616,27 - 18,01 = 17 598,26

Dziś 18km + 14km BS + 4km do 170hr.

Wystartowałem o 5:30, a już po 40 minutach słońce postanowiło sprawdzić, czy potrafię biegać w piekarniku.

MostPokaż całość