15 127,76 - 3,74 = 15 124,02

Poland Business Run

#sztafeta

Skrypt | Statystyki

15 274,30 - 7,55 - 7,74 - 16,01 - 5,72 - 9,36 - 15,06 - 6,17 - 10,46 - 10,02 - 5,01 - 18,00 - 3,68 - 6,33 - 5,31 - 10,09 - 10,03 = 15 127,76

Sierpień zamykam z 142,56km. Jest moc, udalo się zejść pierwszy raz w życiu poniżej 55min na 10km. Jest dobrze, a będzie tylko lepiej. Kolejny cel: Cracovia półmaraton, okolice 2:10 - 2:20. Pozdrawiam cieplutko biegową brać.Pokaż całość

15 295,67 - 21,37 = 15 274,30

No i cyk, minął sierpień ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Dzisiaj na zamknięcie grzeczne #2137 - w bardzo emeryckim tempie. Ale i takie było założenie - deszczyk, relaksik, pełny chillout (Pokaż całość

15 347,68 - 22,45 - 10,50 - 14,02 - 5,04 = 15 295,67

z człowieka leci ponad 5kg w ciągu jednego treningu śmiechu warte

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

15 357,69 - 10,01 = 15 347,68

Poranna baza z przebieżkami. Sierpień zamykam z wynikiem 341 kilometrów, nowy rekord objętości miesięcznej ( ͡° ͜ʖ ͡°)

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

15 364,49 - 6,80 = 15 357,69

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

15 449,16 - 17,32 - 17,32 - 17,32 - 32.71 = 15 364,49

ODWIEDZIŁ CIĘ ENRON (ʘ‿ʘ)

Koniec miesiąca się zbliża, a tu żadnego papatonu tylko jakieś podróby! No ktoPokaż całość

15 454,16 - 5,00 = 15 449,16

ParkRun Ursynów

#sztafeta

Skrypt | Statystyki

15 504,70 - 20,76 - 9,01 - 9,48 - 11,29 = 15 454,16

Bieganie z tego tygodnia, a no i się pochwalę, zacząłem biegać 22 grudnia a dzisiaj wpadło 125 biegów i 1000 km ( ͡° ͜ʖ ͡°)

#sztafeta #bieganie

Skrypt | Statystyki

15 659,06 - 6,10 - 26,35 - 10,01 - 9,01 - 25,13 - 10,00 - 24,01 - 12,00 - 25,75 - 6,00 = 15 504,70

Zaległości z ostatnich 2 tygodni. Coś tam sobie tuptam ( ͡° ͜ʖ ͡°)

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

15 702,34 - 15,02 - 7,63 - 13,05 - 7,58 = 15 659,06

Biegi z tego tygodnia + dzisiejsza jakościówka - 2x4km w tempie maratońskim około 4:10/km.
W końcu doczekałem się jakiegoś szybszego bieganka! Byłem bardzo ciekaw jak mocny regres mnie dotknął, no i okazało się że dzisiejsze tempo maratońskie było całkowicie do przyjęcia.

Pozytywnie się zaskoczyłem, FAJNIE. (⌐ ͡■Pokaż całość

15 721,44 - 19,10 = 15 702,34

Wieczorny patrol nad Wisłą:

14km BS + 5km do 175hr

ObiegłemPokaż całość

15 731,48 - 10,04 = 15 721,44

PR 4:31 ( ͡~ ͜ʖ ͡°)

#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie #swierczeworun #szachty #papaton

Skrypt | Statystyki

15 736,48 - 5,00 = 15 731,48

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

15 748,49 - 12,01 = 15 736,48

Dzisiaj wpadł taki świrus:

3km rozgrzewka + 4x80/80m przebieżki + 2x12min @ 4:20 - 4:23min/km / przerwa 2min + 2km schłodzenie

PełnaPokaż całość

#sztafeta #bieganie

Poszurane coś tam :)

15 761,03 - 12,54 = 15 748,49

15 770,48 - 9,45 = 15 761,03

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

15 777,48 - 7,00 = 15 770,48

Pytanie do ekspertów: Jak przystajecie na #srajzwykopem to zatrzymujecie czas? czy dalej leci i sranie jest wliczone do biegu. Czekam na zdanie ekspertow

#sztafeta #biegajzchlopem

Skrypt | Statystyki

15 792,85 - 15,37 = 15 777,48

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

15 797,96 - 5,11 = 15 792,85

ciezko było

#sztafeta #biegajzchlopem

Skrypt | Statystyki