18 126,62 - 10,00 = 18 116,62

Wczoraj odpoczynek a dzisiaj bieg.
W tym tygodniu waga zleciała z 101,2 kg na 98,8 kg, nareszcie dwucyfrowa, pierwszy raz od prawie 10 lat :)

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem #chudnijzwykopem #odchudzaniePokaż całość

18 168,38 - 21,37 - 5,40 - 1,17 - 9,61 - 4,21 = 18 126,62

Papatonik numer 119 na luzie, a dzisiaj dla odmiany coś innego: Grand Prix Ustki na 10 km (ʘ‿ʘ) Od kiedy ustaliliśmy termin wyjazdu do #ustka byłem najarany na ten bieg, bo generalnie bardzo rzadko biegam coś poza Krakowem ( ͡º ͜ʖ͡º)

Spodziewałem się trasy takiej jak kilka lat temu -Pokaż całość

18 180,38 - 12,00 = 18 168,38

Na zamknięcie tygodnia baza z przebieżkami. Mimo wczorajszego longa i treningu siłowego nóg, czułam się bardzo świeżo. Samopoczucie 11/10 :D
Tydzień zamknięty z przebiegiem 80 kilometrów

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopemPokaż całość

18 208,38 - 28,00 = 18 180,38

Powrót po urlopie w stylu Long Run( ͡° ͜ʖ ͡°)

Przyjemnie sie biegło, chociaż na koniec tętno wystrzeliło wysoko ¯(ツ)/¯ w tym tygodniuPokaż całość

18 240,69 - 14,24 = 18 226,45

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

18 263,87 - 23,18 = 18 240,69

Long run w postaci 120 minut BS w pełnym słoneczku. W końcu czuć lato.
W połowie pas tętna mi ześwirował i przez ok 20 minut pokazywał tętno 60-70 stąd takie niższe średnie tętno. W realu pewnie to było ok 153-155.

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopemPokaż całość

18 280,87 - 17,00 = 18 263,87

Wczorajsze 17km BS.

Miało być łatwo i przyjemnie, a niemalże od początku była walka o przetrwanie.

WychodzilemPokaż całość

18 291,88 - 11,01 = 18 280,87

#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie #swierczeworun

Skrypt | Statystyki

18 301,89 - 10,01 = 18 291,88

A dziś powtórka z wczoraj :)

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

#sztafeta

18 312,14 - 10,25 = 18 301,89

Biegamy nie przestajemy :)

18 326,33 - 7,90 - 6,29 = 18 312,14

Ten tydzień mniejsza objętość treningowa, poniedziałek i środa biegi, dzisiaj niestety przez sen złapał mnie skurcz łydki taki przeszywający, więc pewnie sobotnie i niedzielne biegi będę musiał odpuścić ( ͡° ʖ̯ ͡°)
Na takie skurcze to co najlepsze rolowanie/jakaś suplementacja typu magnez/odpoczynek, może macie pomysły?

#sztafetaPokaż całość

18 381,51 - 10,27 - 8,22 - 11,54 - 8,03 - 17,12 = 18 326,33

czuć motorek w dupie

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

18 388,62 - 7,11 = 18 381,51

Upał to i tętno wystrzeliło w kosmos, mimo to trening udany.

#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie

Skrypt | Statystyki

18 457,41 - 23,71 - 21,37 - 23,71 = 18 388,62

Takie tam sobie nudy w #ustka - papaton właściwy (nr 118) z dwoma izotopami towarzyszącymi ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Pogoda różnie - z reguły pogodnie z chmurkami, ale zdarzają się nagłe ulewy, intensywne jakby ktoś wiadrami wodę lał z nieba xD Dobrze, że doszła suszarka do butów, boPokaż całość

18 462,42 - 5,01 = 18 457,41

...z żonką :)

#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie #swierczeworun

Skrypt | Statystyki

18 475,73 - 13,31 = 18 462,42

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

18 484,34 - 8,61 = 18 475,73

Tuptanko z przebieżkami na rozpoczęcie dnia

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

18 492,97 - 8,63 = 18 484,34

Pierwszy raz z Garmin Coach. Trochę wolno - nawet się za bardzo nie spociłem...

#sztafeta #ruszdupe #biegajzwykopem #bieganie

Skrypt | Statystyki

18 502,97 - 10,00 = 18 492,97

Dzisiaj bez spiny – spokojna dziesiątka.

Spróbowałem też nowej trasy.

#Pokaż całość