185 008,99 - 4,60 = 185 004,39

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

185 018,75 - 9,76 = 185008,99

Podbiegi. Lubię je, bo czuję, że trenuję( ͡º ͜ʖ͡º)

#sztafeta #bieganie

185 025,13 - 6,38 = 185 018,75

Co jakiś czas próbuję biegać żeby sprawdzić czy może poprawiło mi się z bezsennością i będę mógł wrócić do regularnego biegania.

Zobaczymy wieczorem...

#Pokaż całość

185 035,13 - 10,00 = 185 025,13

#sztafeta

Skrypt | Statystyki

185 081,16 - 12,01 - 12,04 - 10,43 - 11,55 = 185 035,13

Koniec ultra na ten rok. Jeszcze jakieś rekreacyjne starty na dyszke i fajrant. Przypadkiem na wyjeździe fajne góreczki na pętli udało się nabiegać - w przyszłym sezonie będzie moc ᕙ(✿ ͟ʖ✿)ᕗ

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem #rusztorun

Skrypt | Statystyki

185 113,17 - 6,81 - 7,18 - 6,62 - 5,01 - 6,39 = 185 081,16

Ostatnie 10 dni

#sztafeta

Skrypt | Statystyki

185 140,88 - 12,12 - 15,59 = 185 113,17

#sztafeta #bieganie

185 229,38 - 14 - 14 - 15,5 - 15 - 30 = 185 140,88

Ostatni tydzień maratońskiej zabawy, wyszło 88km ( ͡° ͜ʖ ͡°) Już ogólnie bliżej niż dalej, 2 tygodnie mocnego treningu, 2 tygodnie zejścia z objętości no i cza biegnąć ( ͡° ͜ʖ ͡°)

W tym tygodniu dużo solidnejPokaż całość

185 236,79 - 7,41 = 185 229,38

#sztafeta

Skrypt | Statystyki

185 243,14 - 6,35 = 185 236,79

Przygotowania do 10k 11.11

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

185 247,14 - 4,00 = 185 243,14

Miałem iść na rower, ale różowa mówi, że klon jakiś taki zbyt żywy na spanie, to mówię - idę biegać z klonem na rowerze.
Na "poważnie" to chyba z 7 lat nie biegałem, ale od czasu do czasu chodził mi po głowie pomysł, żeby jednak wrócić do szurania, tym bardziej, że klon załapał rowerowego bakcyla i nie ma problemu z wyciąganiem na wycieczki.

Tak więc pijcie ze mnąPokaż całość

185 252,31 - 5,17 = 185 247,14

#sztafeta

Skrypt | Statystyki

185 256,51 - 4,20 = 185 252,31

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

185 274,71 - 18,20 = 185 256,51

Sobotni long run. Pobudka 8:30, lekka owsianka, piękna pogoda, to i bieg fajowy. Przy okazji wpadł PR na 10K, ale w sumie to tylko pokazuje że tak naprawdę nigdy nie biegłem stricte aby ten rekord pobić bo tutaj jednak musiałem się trochę hamować żeby nie przekroczyć odpowiedniego tętna.

Średnie 177 HR przy maxie 204 - bardzo jestem zadowolony, widać jak interwały pomagają i jednak łatwiej jestPokaż całość

185 285,85 - 11,14 = 185 274,71

#sztafeta #roadtoironman #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

185 298,14 - 12,29 = 185285,85

#sztafeta #bieganie

185 301,14 - 3,00 = 185 298,14

#sztafeta

Skrypt | Statystyki

185 320,63 - 9,33 - 10,16 = 185 301,14

ostatnie bieganie przed 2-4 tygodniami przerwy, trzeba wykurować kontuzję (w losowych biegach lekko pobolewa wewn część 1-2cm nad kostką w prawej nodze, chyba delikatne skręcenie) i zaplanować cele na kolejny rok :D

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

185 329,63 - 9 = 185 320,63

#sztafeta #biegajzwykopem

185 341,67 - 12,04 = 185 329,63

W przerwie pomiędzy pieczeniem, a poprawianiem publikacji ʕ•ᴥ•ʔ

#sztafeta

Skrypt | Statystyki