214 351,11 - 11,51 = 214339,60

#sztafeta #bieganie

214 359,33 - 8,22 = 214 351,11

Miłego i #proszeniebycgrubym ᶘᵒᴥᵒᶅ

#sztafeta #ruszdupe

Skrypt | Statystyki

214 370,99 - 11,66 = 214 359,33

Dziś trochę luzu - żona wzięła wolne i mogłem się nie stresować zbytnio godziną powrotu. Oczywiście taki luz to b--ń obosieczna - niby wstałem jak należy, a tak zamarudziłem że wybiegłem dopiero o 5:44 ¯_(ツ)_/¯

Biegłem też w sumie na luzaka - finalnie 5:12/km, choć przez pół biegu leciałem z zakupami ( ͡º ͜ʖ͡º)
Pogoda fajna, -1°C a lekki wiaterek rozwiał smogPokaż całość

214 384,59 - 13,60 = 214 370,99

#sztafeta #biegigorskie

Skrypt | Statystyki

214 394,87 - 10,28 = 214 384,59

Tup tup

#sztafeta #ruszpoznan

Skrypt | Statystyki

214 408,87 - 14,00 = 214 394,87

Niach, niach :D.
Z racji ochłodzenia średnio chciało mi się wyjść xd. Cieszę się, że jednak ruszyłem dupę. Po kilometrze jak się trochę rozgrzałem biegło się o wiele lepiej niż w poniedziałek :)

#sztafeta #bieganie #ruszbydgoszcz #biegambolubie #cpajsportPokaż całość

214 428,87 - 20,00 = 214 408,87

20'BS + 6x30'' Przebieżki na rozruch + 3x(4'+3'+2')/2:30-2:00Tr + 10'Wyciszenia + 20'BS

4'@3:56/km
3'@3:53/kmPokaż całość

214 436,37 - 7,50 = 214 428,87

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

214 448,90 - 12,53 = 214 436,37

Jakoś tak dzisiaj bez mocy ¯(ツ)/¯

#sztafeta #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

214 465,04 - 7,02 - 9,12 = 214 448,90

Ciężkie czasy nastały, znowu trzeba się sprężać żeby do domu wrócić o 6 rano... Ale co tam narzekać - wystarczy wcześniej wstać (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

No i dzisiaj udało się wystartować o 5:14 - muszę bardziej się postarać, żeby choć czasami dychę z rańca zrobić. IPokaż całość

214 499,78 - 10,01 - 10,01 - 4,68 - 10,04 = 214 465,04

Powolny powrót do formy sprzed kwarantanny (╥﹏╥)

#sztafeta #bieganie

Skrypt | Statystyki

Dorzucam też w końcu coś od siebie!

214 509,95 - 10,17 = 214 499,78

#sztafeta #bieganie

214 520,83 - 10,88 = 214 509,95

Ale syf w powietrzu, aż było widać w lampce pył... Ale nie bardzo mam gdzie robić podbiegi po ciemku.

#sztafeta #bieganie #ruszbydgoszcz

Skrypt | Statystyki

214 528,33 - 7,50 = 214 520,83

#sztafeta #ruszdupe

Skrypt | Statystyki

214 560,03 - 9,40 - 9,90 - 12,40 = 214 528,33

Dziś mialy być podbiegi, ale coś mnie achilles ciągnie i chyba odpocznę jeszcze dzień. Co ciekawe po spokojnym wybieganiu się odezwał, a nie po interwałach.

#sztafeta #bieganie

Skrypt | Statystyki

214 570,16 - 10,13 = 214 560,03

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

214 580,16 - 10,00 = 214570,16

#sztafeta #bieganie

214 585,16 - 5,00 = 214 580,16

Lecimy z tematem!

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

214 600,66 - 15,50 = 214 585,16

Dd

#sztafeta

Skrypt | Statystyki

214 612,99 - 12,33 = 214 600,66

Ej no -4 na dworze 0.0

#sztafeta #ruszpoznan

Skrypt | Statystyki