214 010,58 - 6,80 = 214 003,78

#sztafeta #krakow

Skrypt | Statystyki

214 039,53 - 15,67 - 5,01 - 8,27 = 214 010,58

Z ubiegłego tygodnia.

Marzec zaczęłam z przytupem, w--------y się na chodniku pod koniec tej piętnastki tak, że nie dość że nie wiem co się stało i jak do tego doszło, to mam mgliste wspomnienia z powrotu do domu z przeważającą nutą powoli rozwijającego się bólu kolan. Z jednego wyjęłam elementy chodnika i przeszło, drugie czeka na wizytę u fizjo. Ogólnie 2:0 dlaPokaż całość

214 047,84 - 8,31 = 214 039,53

Ciężko, po błocie (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

#sztafeta #bieganie #ruszwarszawa #zabki

Skrypt | Statystyki

214 074,93 - 27,09 = 214 047,84

Weekendowa wycieczka biegowa po Beskidach.

#sztafeta

Skrypt | Statystyki

214 085,93 - 11,00 = 214 074,93

#sztafeta

Skrypt | Statystyki

214 142,32 - 31,74 - 4,94 - 4,49 - 6,42 - 8,80 = 214 085,93

ʕ•ᴥ•ʔ

#sztafeta #bieganie

Skrypt | Statystyki

214 145,93 - 3,61 = 214 142,32

#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie

Skrypt | Statystyki

214 165,09 - 19,16 = 214 145,93

30'BS + 6x20'' na rozruch + 8x400m/400mTr + 30'BS

Cel: 3:40/km, wyszło 3:28/km średnio.

MiłegoPokaż całość

214 183,81 - 10,12 - 8,60 = 214 165,09

Ehhh bieganko na siłowni to jest czasami mordownia. Za ustawianie wysokiej temperatury na strefie cardio powinno się batożyć obsługę. Na strefie cardio powinna być taka temperatura, aby się ludzie szybciej ruszali! :)

#sztafeta #bieganie

214 195,00 - 11,19 = 214 183,81

Kici kici ᶘᵒᴥᵒᶅ

#sztafeta #kotycassiopei

Skrypt | Statystyki

214 206,19 - 11,19 = 214 195,00

Chyba jestem zmęczony bo subiektywnie ciężko mi się biegło dziś. 6x800m wyszło 4:25-4:35m/km

#sztafeta #bieganie #ruszbydgoszcz

Skrypt | Statystyki

214 211,70 - 5,51 = 214 206,19

Tropem wilczym, czyli bieg upamiętniający Żołnierzy Wyklętych, których święto przypada na 1 marca, i które poświęcone jest upamiętnieniu żołnierzy antykomunistycznego i niepodległościowego podziemia. Bardzo przyjemny bieg. I nawet fajny czas wykręcony. :)

#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie

Skrypt | Statystyki

214 267,70 - 13,5 - 12 - 10,5 - 20 = 214 211,7

Ostaatni mocny tydzień przed zawodami, wyszło 56km, miało być 70 ale w piątek poniósł mnie melanż i sobotni trening poszedł w pierony xD
Ale za to weszły 2 mocne akcenty, które pokazują że jak nie będzie życiówki za tydzień w Poznaniu to jestem debil xD
- 12x400m po 1:17-1:18 na przerwie 200m
- 10x1km - miało być mocno ale bez poniewierki i wyszłoPokaż całość

214 281,62 - 13,92 = 214267,70

20’BS+6x1000mP 1'Tr+6Pb+11'BS

Chcialem przerwać po kilku minutach. Od smogu aż czuć było gorzki smak w ustach. Zdecydowanie wolę towarzyszący zazwyczaj u nas wmordewind, niż jego brak i smog.

#sztafeta #bieganie #gdansk

214 285,27 - 3,65 = 214 281,62

„Kości zostały ruszone.”
Dwa miesiące przerwy, jedynie zajęcia taneczne w miedzyczasie i ćwiczenia na stabilizację. Wracam do pracy ( ͡º ͜ʖ͡Pokaż całość

214 291,29 - 6,02 = 214 285,27

Powrót na ciekawsze trasy do biegania niż bieżnia :)

#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie

Skrypt | Statystyki

214 308,93 - 5,81 - 11,83 = 214 291,29

Prawy achilles, czy tam płaski lyski bolał na jesieni. Prawdopodobnie był naderwany bo ledwo łaziłem przez kilka dni, a potem ćmiło prze miesiąc. Teraz lewy ciagle przeszkadza, ale jakoś jeszcze daję radę. Coś mi się zdaje, że 3 letnia przerwa w bieganiu i w międzyczasie połamana stopa plus wiek wychodzą, ale pasuje do 40-stki złamać 40, wiec pracuję ᕙ(⇀‸↼Pokaż całość

214 319,56 - 10,63 = 214 308,93

Parkrun. Niby nie są to wyścigi, ale 230 osób zostawiłem z tyłu :) A tak w ogóle genialne warunki - chłodno, słonecznie, bez wiatru.

#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie

Skrypt | Statystyki

214 327,06 - 7,50 = 214 319,56

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

214 339,60 - 12,54 = 214 327,06

8x800m poniżej 4:20min/km także chyba urus

#sztafeta #bieganie #ruszbydgoszcz

Skrypt | Statystyki