165 512,92 - 5,86 = 165 507,06

Spokojny bieg ( ͡° ͜ʖ ͡°)

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

165 517,98 - 5,06 = 165 512,92

Dzisiaj zafundowałam sobie miniduathlon. Myślałam, ze nie dam rady, ale 5 km luzem i spacer do lidla :)

#sztafeta

Skrypt | Statystyki

165 532,14 - 14,16 = 165 517,98

Dzisiaj środa to trzeba był pobiegać trochę mocniej:

3km rozgrzewka + 2x rytm + 6km 4:55 - 5:00min/km + 1km trucht + 1/1min mocno + 1km schłodzenie

TymPokaż całość

165 547,16 - 15,02 = 165 532,14

No, nareszcie udało się wybiec przed 5 rano ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ Co prawda tylko minutę przed, ale już dawno mi się to nie udało. Kto by pomyślał, że wystarczy raz zaszaleć i położyć się wcześniej niż zwykle xD

Warunki przyjemne, 5°C przy umiarkowanym wietrze, ulice mokre ale deszczu już ani śladu. Trochę chciałem się rozpędzić, ale z drugiej strony wybiegłszyPokaż całość

165 557,19 - 10,03 = 165 547,16

#sztafeta #bieganie

Skrypt | Statystyki

165 567,36 - 10,17 = 165 557,19

Po Turbo doładowaniu sałatką jarzynową udało się zejść poniżej 50min na 10km

#sztafeta

Skrypt | Statystyki

165 581,92 - 14,56 = 165 567,36

Zaległe z wczorajszego wieczoru...Z fartem biegacze (i nie tylko) :)

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

165 626,92 - 9,00 - 16,00 - 10,00 - 10,00 = 165 581,92

Zeszly tydzien, km tak nie za duzo nie za malo. Trzeba by jakis time trial zrobic zeby zobaczyc jak sie forma prezentuje.

#sztafeta #bieganie

Skrypt | Statystyki

165 632,09 - 5,17 = 165 626,92

Kacowe bieganie po lesie. Stan w trakcie: agonalny.

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

165 636,26 - 4,17 = 165 632,09

Dziś spalanie świątecznych kalorii w spokojnym tempie. ;-)

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem #najwolniejszywykopekwsztafecie

Skrypt | Statystyki

165 648,68 - 12,42 = 165 636,26

Koniec świąt, koniec wolnego, koniec szaleństw.
Dziś spokojna pobudka przed 5 i o 5:20 leniwy start w poszukiwaniu czynnej piekarni. Warunki fajne - mgła, 4°C, brak wiatru i sucho. No ale lenistwo wygrało i włączyłem tempo spacerowe, bo w sumie czemu nie ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Tak sobie spokojnie przeczłapałem tuzin kilometrów, a tu nadal żadnej czynnej piekarni! Nawet sieciówki zamknięte... Skończyło się na zakupiePokaż całość

165 653,50 - 4,82 = 165 648,68

Pierwszy bieg z prawie sprintem z planu garmina. Dosyć łatwo mi szło utrzymanie szybkiego tempa, problem tylko leżał w utrzymaniu go w odpowiednich ramach. Fajnie, cieplutko z rana ( ͡° ͜ʖ ͡°)

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

165 671,78 - 6,26 - 6,07 - 5,95 = 165 653,50

Dreptanie po bieżni.

#sztafeta

Skrypt | Statystyki

165 680,08 - 8,30 = 165 671,78

Dziś Lany Poniedziałek więc mnie zlał srogi deszcz ( ͡° ʖ̯ ͡°)

#sztafeta #bieganie

Skrypt | Statystyki

165 694,13 - 14,05 = 165 680,08

Dzisiaj fenomenlna pogoda z rana to trzeba było trochę przyczadować ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ

12kmPokaż całość

= 165 694,13

Poprawny wynik

#sztafeta #kontrolaantydopingowa

Skrypt | Statystyki

165 743,46 - 8,04 = 165 735,42

Pierwszy raz na krótki w tym roku <3

#sztafeta

Skrypt | Statystyki

165 749,57 - 6,11 = 165 743,46

Grób nieznanego żołnierza (żołnierzy) gdzieś pośród pól na Lubelszczyźnie. Najbliższe domy są kilka kilometrów dalej a krzyż zadbany a u stóp rosną wiosenne kwiaty. Kocham to w Polsce.

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

165 754,07 - 4,50 = 165 749,57

Bieg bez historii, zgodnie z tym co zaproponował Garmin, a za chwilę jedzenia sałatki część 2 (⌒(oo)⌒)

#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie

Skrypt | Statystyki

165 759,20 - 5,13 = 165 754,07

Nie dało rady na rower, to chociaż przebiegnąć się trochę.

#sztafeta #bieganie

Skrypt | Statystyki