181 716,90 - 9,93 = 181706,97

#sztafeta #bieganie

181 728,58 - 11,68 = 181 716,90

Dużo schodów, będzie jutro bolało.

#sztafeta

Skrypt | Statystyki

181 740,72 - 12,14 = 181 728,58

Ja nie wiem jak da się żyć, kiedy po 8 robi się szaro, a o 14:30 ciemno (╥﹏╥)

#sztafeta #szwecja

Skrypt | Statystyki

181 750,72 - 10,00 = 181 740,72

Spokojna dyszka

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

181 757,80 - 7,08 = 181 750,72

#sztafeta

Skrypt | Statystyki

181 762,97 - 5,17 = 181757,80

Bieg na bieżni mechanicznej. W ciągu roku dwa razy widziałem, żeby ktoś z niej korzystał i w obu przypadkach to byłem ja. Ciężko na maksa.

#sztafeta #bieganie

181 768,11 - 5,14 = 181 762,97

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

181 777,61 - 9,50 = 181 768,11

Trener z R. Dudyczem - rozgrzewka, rytmy, skipy, płotki i 6 x 400 5:00 + 200 4:30

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

181 785,98 - 8,37 = 181 777,61

Na swieta do rodzicow, to mozna pobiegac w koncu po dobrze znanych rejonach i obczaic co sie zmieniło. Standardowo wieje po Europejskiej, a tak to całkiem przyjemne, mimo tych 4stopni na plusie.
No i w koncu na płaskim!

#sztafeta #szczecinPokaż całość

181 812,10 - 8,00 - 8,15 - 2,29 - 3,64 - 4,04 = 181 785,98

#sztafeta

Skrypt | Statystyki

181 822,10 - 10,00 = 181 812,10

Dd

#sztafeta

Skrypt | Statystyki

181 836,60 - 14,50 = 181 822,10

#sztafeta #roadtoironman #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

181 847,91 - 11,31 = 181 836,60

No kurde było fajnie ʕ•ᴥ•ʔPokaż całość

181 858,01 - 10,10 = 181 847,91

Pierwszy trening po miesięcznym roztrenowaniu. Może i tempo niskie, ale za to tętno wysokie ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Może chociaż siła została od chodzenia poPokaż całość

181 895,30 - 5,91 - 6,35 - 12,58 - 6,24 - 6,21 = 181 858,01

Ostatni tydzien.

#sztafeta

Skrypt | Statystyki

181 905,24 - 9,94 = 181 895,30

Czas najwyższy się podnieść. Tempo żałosne ale i tak się nie spodziewałem, że dyszkę uda się wykręcić.

#sztafeta

Skrypt | Statystyki

181 920,00 - 14,76 = 181 905,24

Long run. Po górkach trochę

#sztafeta #bieganie #ruszbydgoszcz

Skrypt | Statystyki

181 931,97 - 11,97 = 181 920,00

potruchtane

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

181 941,99 - 10,02 = 181 931,97

Poranne wybieganie - dzisiaj troszkę spokojniej, z towarzyszką. Zdjęcie dla atencji (｡◕‿‿◕｡)

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem #psy #zwierzaczki

Skrypt | Statystyki

182 003,00 - 10,12 - 14,07 - 11,17 - 12,59 - 13,06 = 181 941,99

Mój nowy najlepszy przyjaciel to Adidas Solar Glide 5. ( ͡° ͜ʖ ͡°)

#sztafeta #bieganie