182 427,62 - 11,23 - 10,52 = 182 405,87
#sztafeta
#sztafeta
Wszystko
Najnowsze
Archiwum
182 438,77 - 11,15 = 182 427,62
Dziś w sumie nie tyle zaspałem, co lekko zamarudziłem - ale i tak udało się wyruszyć parę minut po piątej. Było całkiem przyjemnie, - 2°C i śladowy śnieżek – ten jednak szybko minął. Ulice suche, ale trzeba było trochę uważać – zwłaszcza na progach zwalniających, które były zaskakująco śliskie.
Biegło się całkiem nieźle, choć jakoś nie szło się rozpędzić. Ne mając za dużo czasu poszwendałem
Dziś w sumie nie tyle zaspałem, co lekko zamarudziłem - ale i tak udało się wyruszyć parę minut po piątej. Było całkiem przyjemnie, - 2°C i śladowy śnieżek – ten jednak szybko minął. Ulice suche, ale trzeba było trochę uważać – zwłaszcza na progach zwalniających, które były zaskakująco śliskie.
Biegło się całkiem nieźle, choć jakoś nie szło się rozpędzić. Ne mając za dużo czasu poszwendałem
źródło: comment_1669960316cbd70xoJsKeUsXMUqpHIov.jpg
Pobierz@enron: nie za zimno na t-shirt?
@Eustachy_goli_pachy: eetam, tak do -5 jeszcze ujdzie. Choć raz tak poleciałem przy -12, jak źle sprawdziłem termometr i ciut rześko było xD
@enron no ja trzymając michę i robiąc treningi biegowe 4 x w tyg + siłka 3x w tyg potrzebowałem te 7h minimum, optymalnie pod 8, bo inaczej drzemki były konieczne albo chodziłem jak zombi ( ͡° ʖ̯ ͡°)
Po 5h snu padam jak mucha w środku dnia xd
Po 5h snu padam jak mucha w środku dnia xd
konto usunięte via Rowerowy Równik Skrypt
182 457,02 - 7,25 = 182 449,77
Pierwsze bieganie od marca. Myślałem, że będzie zdecydowanie gorzej
#sztafeta #biegajzwykopem
Skrypt | Statystyki
Pierwsze bieganie od marca. Myślałem, że będzie zdecydowanie gorzej
#sztafeta #biegajzwykopem
Skrypt | Statystyki
konto usunięte via Rowerowy Równik Skrypt
182 526,75 - 6,06 - 10,29 - 13,84 - 15,03 = 182 481,53
Się trochę zapuściłem z bieganiem i dopisywaniem ¯\(ツ)/¯
Zamknięty listopad z bardzo marną końcówką (chyba najsłabszy weekend tego roku, jeśli pominąć covidowy areszt w lutym) i wynikiem 350 km. Nawet ujdzie, choć gdybym się postarał to dociągnąłbym do 400.
Dzisiaj
Się trochę zapuściłem z bieganiem i dopisywaniem ¯\(ツ)/¯
Zamknięty listopad z bardzo marną końcówką (chyba najsłabszy weekend tego roku, jeśli pominąć covidowy areszt w lutym) i wynikiem 350 km. Nawet ujdzie, choć gdybym się postarał to dociągnąłbym do 400.
Dzisiaj
źródło: comment_1669892308IanIGOfJ2tzvXkcTS02hZT.jpg
Pobierz
181 537,82 - 11,07 = 181 526,75
Miał padać śnieg, ale jednak nic. Chodnik trochę oblodzony na wyjściu z budynku, ale dalej było ok :)
Podoba mi się budownictwo tutaj (｡
Miał padać śnieg, ale jednak nic. Chodnik trochę oblodzony na wyjściu z budynku, ale dalej było ok :)
Podoba mi się budownictwo tutaj (｡
źródło: comment_1669891690uIfxwlcboIMxALTaGviZ7w.jpg
Pobierz
181 596,70 - 7,77 = 181 588,93
Rozruch poranny i fragment po plaży :)
#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem
Skrypt | Statystyki
Rozruch poranny i fragment po plaży :)
#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem
Skrypt | Statystyki
źródło: comment_16697990477Uhqfd0eoy7ArEcy8xfeif.jpg
Pobierz
181 647,74 - 5,43 - 8,08 - 10,29 - 10,10 - 6,15 - 5,67 - 5,32 = 181 596,70
Listopadowe podsumowanie.
Po wrześniowym maratonie zrobiłem sobie cały październik wolny by odpocząć po sezonie i przede wszystkim pozbyć się shin splints. Teraz mniejsza intensywność, bardziej regeneracyjna, więcej rozciągania i ćwiczeń poza bieganiem, nowe buty, i byle do przodu.
#
Listopadowe podsumowanie.
Po wrześniowym maratonie zrobiłem sobie cały październik wolny by odpocząć po sezonie i przede wszystkim pozbyć się shin splints. Teraz mniejsza intensywność, bardziej regeneracyjna, więcej rozciągania i ćwiczeń poza bieganiem, nowe buty, i byle do przodu.
#
181 696,89 - 4,90 - 12,90 - 15,90 = 181 663,19
Trochę p----i.
#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem #rusztorun
Skrypt | Statystyki
Trochę p----i.
#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem #rusztorun
Skrypt | Statystyki
#sztafeta
Skrypt | Statystyki