#sztafeta - strona 32

02.11.2025, 13:02:31

34

6 863,15 - 7,12 - 21,37 = 6 834,66

No to, że tak powiem, niewiele się zmieniło. Lenia jak miałem, tak mam xD

Do tego stopnia, że jak wczoraj sobie planowałem jakąś połóweczkę strzelić, tak pierwszy raz obudziłem się o 5, ale nie ot tak sobie tylko obudzony zostałem przez nawoływanie "tatuuusiuuu, tatuuusiuuuu"... no i musiałem pójść do młodego się przytulić. I tak sobie wstałem o 7 xD

I

enron

02.11.2025, 13:10:41 via Wykop

3

Parę wykresów. Najlepsza w tym wszystkim była kadencja - średnio 190spm xD Już dawno tak szybko nie przebierałem nogami, zwłaszcza przy - jak by nie patrzeć - umiarkowanym tempie. Za to w bilansie prawa/lewa totalna katastrofa, od 9. kilometra masakryczna dysproporcja. Kurczę, może to wynik tego że cały czas w prawej ręce trzymałem plecaczek, który sobie tych parę kilo ważył? Ale chyba nie, bo wtedy już od 6. kilometra by było źle,

enron

02.11.2025, 19:00:44 via iOS

2

@enron: nie wiem czy u mnie by przeszło takie buzi buzi z koleżankami. Gratuluje nowego PB

@Simpleco: moja żona na początku jeżyła się gdy tylko wspomniałem że biegłem obok jakiejś baby. Potem było "no biegaj z babami, ale brzydkimi ( ͡º ͜ʖ͡º)". A teraz... już się przyzwyczaiła, a ja do treningu wrzucam fotki tego typu xD

enron - > @enron: nie wiem czy u mnie by przeszło takie buzi buzi z koleżankami. Grat... — **źródło:** Zdjęcie z biblioteki
Pobierz

scorp02

02.11.2025, 12:57:24

16

6 873,15 - 10,00 = 6 863,15

10km czilery

FAJNIE. (⌐ ͡■ ͜

enron

02.11.2025, 13:14:23 via Wykop

2

@scorp02: nie zasnąłeś aby? ( ͡º ͜ʖ͡º)

scorp02

02.11.2025, 16:58:10 via Android

1

@enron było ciężko ( ͡º ͜ʖ͡º)

skeeto666

02.11.2025, 09:21:05

15

6 880,96 - 7,81 = 6 873,15

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

booolooo

02.11.2025, 07:59:58

10

6 888,44 - 7,48 = 6 880,96

Krótka przebieżka w drugim zakresie tetna. Zachciało mi sie biegania na jesień.

#sztafeta

Skrypt | Statystyki

booolooo - 6 888,44 - 7,48 = 6 880,96

Krótka przebieżka w drugim zakresie tetna. Zac... — **źródło:** 1000021873
Pobierz

Golden_Jack

01.11.2025, 21:15:39

18

6 898,44 - 10,00 = 6 888,44

Na świątecznym wyjeździe.
Dobrze, że nie było myśliwego bo nieźle z nas dziki (✌ ﾟ ∀ ﾟ)☞

#sztafeta #bieganie

Golden_Jack - 6 898,44 - 10,00 = 6 888,44

Na świątecznym wyjeździe.
Dobrze, że nie ... — **źródło:** IMG_9810
Pobierz

scorp02

01.11.2025, 10:27:04

23

6 929,46 - 31,02 = 6 898,44

Poranne wybieganko. Przy okazji wpadło 272m wzniosu. Not great, not terrible.

FAJNIE. (⌐ ͡■ ͜

scorp02 - 6 929,46 - 31,02 = 6 898,44

Poranne wybieganko. Przy okazji wpadło 272m wz... — **źródło:** 1000023010
Pobierz

enron

01.11.2025, 10:47:29 via iOS

8

@scorp02 chłop pod górę biega jak po płaskim, kto to widzioł

pestis

04.11.2025, 12:41:12 via Wykop

0

@scorp02: szalony szaleniec

enron

31.10.2025, 22:50:40

47

6 994,74 - 12,37 - 11,41 - 6,09 - 8,02 - 13,17 - 14,22 = 6 929,46

No i doczłapaliśmy do końca miesiąca ( ͡º ͜ʖ͡º)
Wyszło łącznie 451 km - nawet więcej niż się spodziewałem, myślałem że ledwo do 400 dobiję (ʘ‿ʘ)

Dość spokojnie, bo po niedzielnym GPK już sobie tylko spokojnie truchtałem po 10 (i mniej) kilometrów w tempach z okolicy 5:40 min/km. Nawet siłownia (tym

enron

31.10.2025, 23:17:52 via Wykop

2

@jalop: a siemka, biegusiem!

fan_Kazika

01.11.2025, 00:40:37 via Android

2

@enron pozdrawiam wariacika

RybstonPonte

31.10.2025, 21:18:08

11

7 164,94 - 10,11 - 15,01 - 10,01 - 7,86 - 5,04 - 21,25 - 10,19 - 11,31 - 15,01 - 11,21 - 12,01 - 17,01 - 11,02 - 13,16 = 6 994,74

W październiku pękło 170km, chyba życiowy rekord. Dodatkowo z bardzo ładnym czasem udało się zamknąć Cracovia Półmaraton. Na ten rok zostają tylko Warszawa 11.11 i Rzym 31.12. Pozdrawiam cieplutko biegowych świrtów! ᕦ(òóˇ)ᕤ

#

pestis

04.11.2025, 12:41:22 via Wykop

1

@RybstonPonte: bardzo ładnie
tak trzymać

duzy_bialy_mis

31.10.2025, 21:15:41

18

7 170,94 - 6,00 = 7 164,94

Dzisiaj krótszy, ale żwawszy trening. Idealnie ze zdrowiem nie jest, ale chyba mozna juz wrócić do bardziej jakościowych treningów ʕ•ᴥ•ʔ

#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie

Skrypt | Statystyki

duzybialymis - 7 170,94 - 6,00 = 7 164,94

Dzisiaj krótszy, ale żwawszy trening. Idea... — **źródło:** 1000015869
Pobierz

scorp02

31.10.2025, 18:18:58

18

7 180,95 - 10,01 = 7 170,94

10km biegu spokojnego na bieżni
dobry miesiąc, w sumie wytuptane 310km

FAJNIE. (⌐ ͡■

scorp02

31.10.2025, 18:22:23 via Wykop

3

@scorp02: good

enron

31.10.2025, 19:07:50 via iOS

3

@scorp02 nieźleś się Pan naszwendał (ʘ‿ʘ)

ozmatox

31.10.2025, 18:10:45

14

7 191,71 - 10,76 = 7 180,95

Joggiinngg

#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie #swierczeworun #szachty #bieganiez

Skrypt | Statystyki

ozmatox - 7 191,71 - 10,76 = 7 180,95

Joggiinngg

#sztafeta #biegajzwykopem #biegani... — **źródło:** temp_file1168843702220415445
Pobierz

Hfishman1

31.10.2025, 16:43:10

13

7 197,71 - 6,00 = 7 191,71

Zacząłem sobie ostatnio biegać. Widzę nawet Tag macie #biegajzwykopem coś jak rowerowyrownik. Oprócz tego coś tam gram w piłkę i dużo na rowerze jeżdżę, wiec jakaś tam podstawowa kondycja jest. Dobre tempo jak na 3 raz w 2 tygodnie?

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

Hfishman1

31.10.2025, 16:43:50 via Wykop

4

@Hfishman1: miało być 5 km, ale jeszcze sił zostało na jeden szybszy

randall

31.10.2025, 16:58:09 via Wykop

1

@Hfishman1: Styknie ( ͡° ͜ʖ ͡°)

scorp02

30.10.2025, 17:03:39

19

7 215,34 - 12,01 - 5,62 = 7 197,71

Bieg przed siebie bez żadnych założeń, na pograniczu strefy 2 i 3. Pogoda dla koneserów, Polska pięknie przywitała mnie po powrocie do kraju.

FAJNIE. (⌐ ͡■ ͜

scorp02

30.10.2025, 17:03:50 via Android

5

@scorp02 mmmmmmmmmm

pestis

31.10.2025, 10:31:36 via Wykop

0

@scorp02:
bardzo ładnie
tak trzymać

Golden_Jack

29.10.2025, 22:29:57

14

7 224,34 - 9,00 = 7 215,34

Wieczorny bieg: 10 min @ 5:35 min/km + 15 min @ 4:25 min/km + reszta 5:10 min/km

Chłodno i mgliście ale biegło się dobrze ᕙ(

Golden_Jack - 7 224,34 - 9,00 = 7 215,34

Wieczorny bieg: 10 min @ 5:35 min/km + 15 m... — **źródło:** IMG_9770
Pobierz

pat37

29.10.2025, 21:46:55

14

7 241,42 - 7,25 - 9,83 = 7 224,34

Takie tam marne km, ale cieszę się że się wgl ruszyłem bo po sobocie w górach miałem jakiegoś doła i na nic chęci.

Dziś przy 8 km nawet zszedłem do 134hr, ale na początku biegu za mocno szarżowałem i dlatego średnia tak wysoka.

W

pat37

31.10.2025, 09:29:46 via iOS

0

@pat37 zasnąłem

k888

29.10.2025, 17:31:11

16

#sztafeta #bieganie

7 253,75 - 12,33 = 7 241,42

Pogoda git to na pola na pola :)

k888 - #sztafeta #bieganie

7 253,75 - 12,33 = 7 241,42

Pogoda git to na pola na po... — **źródło:** temp_file4555642934284323003
Pobierz

pestis

31.10.2025, 10:31:49 via Wykop

0

@k888:
bardzo ładnie
tak trzymać

vitoosvitoos

29.10.2025, 09:47:51

12

7 272,78 - 9,76 - 9,27 = 7 253,75

#sztafeta

Skrypt | Statystyki

skeeto666

29.10.2025, 09:12:30

15

7 280,38 - 7,60 = 7 272,78

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

duzy_bialy_mis

28.10.2025, 20:49:31

16

7 289,38 - 9,00 = 7 280,38

Niepogoda, zmęczenie, ciemno - czyli idealne warunki na hartowanie charakteru ᕦ(òóˇ)ᕤ
Dzisiaj nawet nogi same pchały do przodu mimo troszke wyższego tętna, ale jestem bardzo zadowolony, ze wracam na dobra drogę ʕ•ᴥ•

duzybialymis - 7 289,38 - 9,00 = 7 280,38

Niepogoda, zmęczenie, ciemno - czyli ideal... — **źródło:** 1000015774
Pobierz

ozmatox

28.10.2025, 20:39:04

16

7 305,38 - 16,00 = 7 289,38

Ciężko dzisiaj, po tych podbiegach w Sowich Górach jeszcze się niezregenerowalem do końca...łydki nabite jak prosiaki 😅

#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie #swierczeworun #szachty #bieganiez

Skrypt | Statystyki

ozmatox - 7 305,38 - 16,00 = 7 289,38

Ciężko dzisiaj, po tych podbiegach w Sowich Gó... — **źródło:** temp_file8204573728245832489
Pobierz

pestis

29.10.2025, 07:19:09 via Wykop

0

@ozmatox: bardzo ładnie

ozmatox

30.10.2025, 11:25:15 via Wykop

0

@pestis: a TY kiedy się wreszcie zabierzesz za "bieganie" ( ͡° ͜ʖ ͡°)