Wszystko
Najnowsze
Archiwum
36 452,73 - 2,66 - 5,65 - 5,01 = 36 439,41
Ostatnie spokojne przed maratonem, powodzenia!
#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem
Skrypt | Statystyki
Ostatnie spokojne przed maratonem, powodzenia!
#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem
Skrypt | Statystyki
36 472,75 - 10,02 - 5,00 = 36 457,73
10km biegu spokojnego. Tętno klasunia.
FAJNIE. (⌐ ͡■ ͜
10km biegu spokojnego. Tętno klasunia.
FAJNIE. (⌐ ͡■ ͜
źródło: temp_file4961473790140237722
Pobierz
36 481,33 - 8,58 = 36 472,75
pierwszy raz w tym rok w krótkich spodenkach
rozgrzewka plus interwały 5x4:25@4:35/km plus schłodzenie
#
pierwszy raz w tym rok w krótkich spodenkach
rozgrzewka plus interwały 5x4:25@4:35/km plus schłodzenie
#
źródło: 1000017953
Pobierz@jutronaobiadznowuryz Ibuprom zadziałał chociaż dzisiaj z kolei czułem dyskomfort w kolanie ehh
@jutronaobiadznowuryz: szukam
roluję dość agresywnie golenie, rozciągam się, zmieniłem buty znowu i bardzo zwracam uwagę na to jak ląduje na stopach, pracuję nad techniką
oprócz tego staram się dać czas na regenerację tego i nie biegać jeśli pojawia się ból przy normalnych czynnościach
dzisiaj już musiałem wyjść się przebiec bo złapała odklejka
roluję dość agresywnie golenie, rozciągam się, zmieniłem buty znowu i bardzo zwracam uwagę na to jak ląduje na stopach, pracuję nad techniką
oprócz tego staram się dać czas na regenerację tego i nie biegać jeśli pojawia się ból przy normalnych czynnościach
dzisiaj już musiałem wyjść się przebiec bo złapała odklejka
36 517,97 - 4,54 - 11,03 - 10,02 - 11,05 = 36 481,33
No to za mną ostatnia dyszka przed niedzielą. Jutro już tylko delikatna piąteczka, no chyba że się ciutkę zapomnę ( ͡º ͜ʖ͡º)
Miłej reszty piątunia! ❤️
#bieganie #sztafeta #enronczlapie #biegajzwykopem #ruszkrakow
No to za mną ostatnia dyszka przed niedzielą. Jutro już tylko delikatna piąteczka, no chyba że się ciutkę zapomnę ( ͡º ͜ʖ͡º)
Miłej reszty piątunia! ❤️
#bieganie #sztafeta #enronczlapie #biegajzwykopem #ruszkrakow
źródło: Zdjęcie z biblioteki
Pobierz
konto usunięte via Android
@enron pocieszna mordeczka
@enron dobrze że dzisiaj przetestowałem zestaw zimowy xD
źródło: Zdjęcie z biblioteki
Pobierz
źródło: temp_file6483061981233292013
Pobierz
36 571,25 - 5,00 - 5,00 = 36 561,25
Niedzielny bieg progowy skończony niestety ukłuciem w udzie na 5 kilometrze( ͡° ʖ̯ ͡°)
4 dni totalnego odpoczynku, chłodzenie, smarowanie, lekkie spacerki gdy ból ustąpił - więc nadszedł czas na wolne rozbieganie. 5km tempem ok 5:54min/km zakończony umiarkowanym optymizmem - udo praktycznie się nie odezwało poza jednym momentem, jednak tak szybko jak się pojawiło "czucie"
Niedzielny bieg progowy skończony niestety ukłuciem w udzie na 5 kilometrze( ͡° ʖ̯ ͡°)
4 dni totalnego odpoczynku, chłodzenie, smarowanie, lekkie spacerki gdy ból ustąpił - więc nadszedł czas na wolne rozbieganie. 5km tempem ok 5:54min/km zakończony umiarkowanym optymizmem - udo praktycznie się nie odezwało poza jednym momentem, jednak tak szybko jak się pojawiło "czucie"
źródło: 1000006727
Pobierz
36 581,70 - 10,45 = 36 571,25
A się pochwalę, moja pierwsza dycha w historii (｡◕‿‿◕｡)
#sztafeta #bieganie
Skrypt | Statystyki
A się pochwalę, moja pierwsza dycha w historii (｡◕‿‿◕｡)
#sztafeta #bieganie
Skrypt | Statystyki
źródło: temp_file2981677012661301889
Pobierz
#garmin #bieganie #sztafeta #maraton
Siema. Od stycznia lecę na planie przygotowawczym do maratonu garmina. Wszystko robię zgodnie z wytycznymi z zegarka.
Mój styl życia sprawia że często treningi sugerowane przez garmin na początku tygodnia już dzień albo dwa przed biegiem znikają albo bardzo się zmieniają na łatwiejsze co pewnie wyniki z mojej rutyny snu i innych aktywności. Będę robił drugi maraton w życiu i
Siema. Od stycznia lecę na planie przygotowawczym do maratonu garmina. Wszystko robię zgodnie z wytycznymi z zegarka.
Mój styl życia sprawia że często treningi sugerowane przez garmin na początku tygodnia już dzień albo dwa przed biegiem znikają albo bardzo się zmieniają na łatwiejsze co pewnie wyniki z mojej rutyny snu i innych aktywności. Będę robił drugi maraton w życiu i
@Simpleco: hmm a ustawiłeś wyścig czy trenujesz z Garmin Coach? Wiem że gdzieś się też ustawiało, w który dzień chcesz mieć dłuższy bieg, może mógłbyś ustawić, że każdy Ci pasuje?
Ja nawet nie patrze na treningi dalsze niż za 2 dni bo zazwyczaj i tak się to zmieni po treningu / nocy.
Ja nawet nie patrze na treningi dalsze niż za 2 dni bo zazwyczaj i tak się to zmieni po treningu / nocy.
@Simpleco: A ten maraton to na pewno dodany jako wydarzenie główne? Te 15 km to strasznie mało i przy połówce chyba dłużej biegałem.
36 608,91 - 21,37 = 36 587,54
Papaton 20-lecia
3 pomniki+cała aleja JPII
końcówka na siłe wolniej żeby czas też był smieszny
#
Papaton 20-lecia
3 pomniki+cała aleja JPII
końcówka na siłe wolniej żeby czas też był smieszny
#
źródło: Screenshot_20250402-211332_Strava
Pobierz
źródło: Zdjęcie z biblioteki
PobierzChociaż patrząc na tą anomalie pogodową to nie wiem czego się spodziewać xD
Jak ja się cieszę że nie biegnę maratonu tylko 5km w Gdańsku ( ͡°( ͡° ͜ʖ( ͡° ͜ʖ ͡°)ʖ ͡°) ͡°)
Jak ja się cieszę że nie biegnę maratonu tylko 5km w Gdańsku ( ͡°( ͡° ͜ʖ( ͡° ͜ʖ ͡°)ʖ ͡°) ͡°)
źródło: Zdjęcie z biblioteki
Pobierz36 675,03 - 14,40 = 36 660,63
Marzec zakończyłem z 316km na liczniku.
Dzisiaj, na otwarcie nowego miesiąca, wpadła mocna sieczka na stadionie.
Interwały 5x 1km po 3:12 na przerwie 3 minuty. Na koniec treningu czułem się na tyle dobrze, że zastanawiałem się czy nie wcisnąć jeszcze szóstego powtórzenia. Zrezygnowałem jednak żeby nie ryzykować przekręcenia śruby.
Marzec zakończyłem z 316km na liczniku.
Dzisiaj, na otwarcie nowego miesiąca, wpadła mocna sieczka na stadionie.
Interwały 5x 1km po 3:12 na przerwie 3 minuty. Na koniec treningu czułem się na tyle dobrze, że zastanawiałem się czy nie wcisnąć jeszcze szóstego powtórzenia. Zrezygnowałem jednak żeby nie ryzykować przekręcenia śruby.
źródło: biieg
Pobierz
Tydzien regeneracyjny po półmaratonie. Jak to dobrze, że był on w tydzień temu, bo z tym wiatrem i temperaturą nie byłoby takich wyników. Jednocześnie gratki dla dzisiejszych Maratończyków.
#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem
Skrypt | Statystyki
bardzo ładnie
tak trzymać