#sztafeta #bieganie #buty #butydobiegania #asics #hoka #biegajzwykopem Mam Hoka Bondi 7 i amortyzacja jest nadal super mimo dużego przebiegu - ogólnie jestem zadowolony bardzo z amortyzacji bo biegam tylko po asfalcie (dosłownie pierwsze buty w których po dłuższym biegu po asfalcie nie boli mnie lewe kolano) ale przy biegach ponad 5km boli wewnętrzna część stopy - problem na
Wszystko
Najnowsze
Archiwum
@niemampytan2: No jestem nieco zalany a biegam po 21 km po asfalcie. Testowalem mnostwo innych butow i zawsze w pewnym momencie mialem problemy z kolanami. Od kiedy biegam w Bondi 8 wszystko zniklo. Cena w moim przypadku nie grala roli i na to w ogole nie patrzylem.
@niemampytan2: kompletnie nie :D
Po pierwsze materialy, moga byc bardzo rozne, czasy gdzie byla jedna pianka EVA juz dawno minely. Teraz producenci stosuja dodatki, jakies spulchniacze, inne procesy technologiczne. Pianki sa mniej badz bardziej sztywne, czesc z nich ma jakis zwrot energii, jest bardziej sprezysta lub elastyczna. Do tego moze to byc mieszanina, lub ukladane warstwami, np zeby od wewenatrz (srodka stopy) pianka byla twardsza a po zew mieksza.
Tu jest pelna
Po pierwsze materialy, moga byc bardzo rozne, czasy gdzie byla jedna pianka EVA juz dawno minely. Teraz producenci stosuja dodatki, jakies spulchniacze, inne procesy technologiczne. Pianki sa mniej badz bardziej sztywne, czesc z nich ma jakis zwrot energii, jest bardziej sprezysta lub elastyczna. Do tego moze to byc mieszanina, lub ukladane warstwami, np zeby od wewenatrz (srodka stopy) pianka byla twardsza a po zew mieksza.
Tu jest pelna
29 621,12 - 8,50 - 11,30 - 14,00 - 8,13 = 29 579,19
Po półmaratonie zrobiłem kilka dni przerwy, i to był chyba dobry pomysł, bo późniejsze biegi wchodziły jak złoto :)
#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem
Skrypt | Statystyki
Po półmaratonie zrobiłem kilka dni przerwy, i to był chyba dobry pomysł, bo późniejsze biegi wchodziły jak złoto :)
#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem
Skrypt | Statystyki
źródło: IMG_7154
Pobierz
29 631,62 - 8,00 = 29 623,62
Czill 8 km 5:30min/km 136 średnie tetno
#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem
Skrypt | Statystyki
Czill 8 km 5:30min/km 136 średnie tetno
#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem
Skrypt | Statystyki
29 665,99 - 21,37 = 29 644,62
Miałem dzisiaj nie wrzucać, bo ileż można spamować... jo ale wrzucam xD
Papatonowa majówka 19/31
Dzisiaj
Miałem dzisiaj nie wrzucać, bo ileż można spamować... jo ale wrzucam xD
Papatonowa majówka 19/31
Dzisiaj
źródło: Zdjęcie z biblioteki
Pobierz
@enron: rzułty będziesz jak tak dalej pójdzie
@enron: rzułty będziesz jak tak dalej pójdzie
@JaNieGejJaPapiesz: co poradzić, krytyczny poziom papatoniny we krwi musi jakieś efekty przynieść ( ͡º ͜ʖ͡º)
29 724,28 - 8,00 - 12,97 - 12,01 - 20,19 - 5,12 = 29 665,99
Treningi z tego tygodnia. Trochę więcej pobiegane niż ostatnio. Wizyta u kardiologa wykluczyła wszelkie problemy natury sercowej, wszystkie testy oraz krew nie wykazały żadnych problemów. Dobrze się w sumie stało, że na tych Wingsach dostałem sygnały, bo mogłem się przebadać, przegrupować siły, itd. Za tydzień Bieg Swoszowicki i będzie znowu debiut. Ale tym razem będę debiutował jako
Treningi z tego tygodnia. Trochę więcej pobiegane niż ostatnio. Wizyta u kardiologa wykluczyła wszelkie problemy natury sercowej, wszystkie testy oraz krew nie wykazały żadnych problemów. Dobrze się w sumie stało, że na tych Wingsach dostałem sygnały, bo mogłem się przebadać, przegrupować siły, itd. Za tydzień Bieg Swoszowicki i będzie znowu debiut. Ale tym razem będę debiutował jako
źródło: Screenshot 2025-05-19 at 09-31-59 Garmin Connect
Pobierz@Piter_Privisi: j-------k
@Piter_Privisi: brzmi nieźle, ale chyba skuszę się na opcję alternatywną: biegnę dychę, a potem papatonem do domu bo wychodzi w sam raz (ʘ‿ʘ) Teraz tylko kwestia ogarnięcia transportu na miejsce i negocjacje z małżonką ( ͡°( ͡° ͜ʖ( ͡° ͜ʖ ͡°)ʖ ͡°) ͡°)
29 775,66 - 10,04 - 10,01 - 11,32 - 20,01 = 29 724,28
Tydzień biegania zakończyłem wybieganiem 20 km, tempo nieco za szybkie, ale noga tak podawała ¯_(ツ)_/¯. Na 10 km miałem taką ulewę z wiatrem w oczy, że nie bylem w stanie otworzyć przez chwilę oczu ;)
#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie
Skrypt | Statystyki
Tydzień biegania zakończyłem wybieganiem 20 km, tempo nieco za szybkie, ale noga tak podawała ¯_(ツ)_/¯. Na 10 km miałem taką ulewę z wiatrem w oczy, że nie bylem w stanie otworzyć przez chwilę oczu ;)
#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie
Skrypt | Statystyki
źródło: temp_file4882885638553740444
Pobierz
29 794,67 - 19,01 = 29 775,66
Niedzielne trailowe wybieganie. Bieg w pętli 3-kilometrowej: w jedną stronę ciągle w górę, w drugą ciągle w dół. Serce przepięknie grało w drugiej strefie. Sumarycznie wpadło 184m wzniosu.
Trening zrobiłem na zmęczonych nogach po wczorajszym mocnym biegu oraz po robieniu nóg na siłce. Do tego 4h snu i 6h podróży z rodzinnych stron do domu xd cieszę się że dowiozłem trening, ale teraz to już zdycham. Siadanie
Niedzielne trailowe wybieganie. Bieg w pętli 3-kilometrowej: w jedną stronę ciągle w górę, w drugą ciągle w dół. Serce przepięknie grało w drugiej strefie. Sumarycznie wpadło 184m wzniosu.
Trening zrobiłem na zmęczonych nogach po wczorajszym mocnym biegu oraz po robieniu nóg na siłce. Do tego 4h snu i 6h podróży z rodzinnych stron do domu xd cieszę się że dowiozłem trening, ale teraz to już zdycham. Siadanie
źródło: 1000018664
PobierzTak było
źródło: temp_file3429918745778070865
Pobierz
źródło: temp_file3471729910258949897
Pobierz
29 806,63 - 3,19 - 8,77 = 29 794,67
Dzisiaj bieg na wybory i powrotny do domu ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#sztafeta #bieganie
Skrypt | Statystyki
Dzisiaj bieg na wybory i powrotny do domu ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#sztafeta #bieganie
Skrypt | Statystyki
29 859,37 - 21,37 - 21,37 = 29 816,63
Nażresz się, natańczysz, nockę zarwiesz a poranny papaton i tak się przydarzy (ʘ‿ʘ)
Kolejne dwa dni maja minęły, mamy już za sobą 18 z 31 codziennych papatonów. Niby weekend i łatwizna - i wczoraj faktycznie tak było, bo sobie
Nażresz się, natańczysz, nockę zarwiesz a poranny papaton i tak się przydarzy (ʘ‿ʘ)
Kolejne dwa dni maja minęły, mamy już za sobą 18 z 31 codziennych papatonów. Niby weekend i łatwizna - i wczoraj faktycznie tak było, bo sobie
źródło: Zdjęcie z biblioteki
Pobierz
29 884,97 - 11,50 - 7,10 - 7,00 = 29 859,37
Wpadł kolejny tydzień biegowy, licznik pokazał skromne 25,6 km w tym dwie jednostki o charakterze interwałowym, ale bardzo skromne pod względem intensywności. Czyli:
Wtorek: Baza 11,5 km
Czwartek: 7x (1'p3') po 4:00
Wpadł kolejny tydzień biegowy, licznik pokazał skromne 25,6 km w tym dwie jednostki o charakterze interwałowym, ale bardzo skromne pod względem intensywności. Czyli:
Wtorek: Baza 11,5 km
Czwartek: 7x (1'p3') po 4:00
źródło: d2ad9eaa-b5ff-43fc-b780-8bc9963d66a2
Pobierz@Soothsayer Czy polecasz ten trenażer? Na zimę rozważamy kupno z @scorp02 więc wszelkie opinie mile widziane ( ͡° ͜ʖ ͡°)
@enteropeptydaza: mam kickr core, jestem bardzo zadowolony, aczkolwiek nie jestem znawcą, nie mam też specjalnego porównania, ze 15 lat temu miałem zwykły trenażer z rolką oporową jakiś tani no i to był dramat w ogóle bez porównania do wahoo, nie lubiłem go
29 901,47 - 16,50 = 29 884,97
Long run, miało padać, wiać i być zimno, więc ubrałem sie cieplej - ostatecznie było ciepło, nie padało, a wiaterek byl lekki #wmordewind ʕ•ᴥ•ʔ
Robota zrobiona,
Long run, miało padać, wiać i być zimno, więc ubrałem sie cieplej - ostatecznie było ciepło, nie padało, a wiaterek byl lekki #wmordewind ʕ•ᴥ•ʔ
Robota zrobiona,
źródło: 1000011147
Pobierz@duzy_bialy_mis poszczególne odcinki
źródło: temp_file4429944446638568609
Pobierz29 901,47 - 10,00 = 29 891,47
Dzisiejsze zawody mogę uznać za udane rekord z marca poprawiony o ponad 3 minuty oficjalny czas 48:04 trochę zbyt późno odpaliłem zegarek i po wejściu na metę przespacerowałem 20 m stąd gorszy wynik na garmin. Był zdecydowanie potencjał na więcej ale 2x podbieg 15m na 2 i 7 km zabrał dużo sił , trasa była 2x pętla 5km po 7km zaczęła sie walka i ciężko
Dzisiejsze zawody mogę uznać za udane rekord z marca poprawiony o ponad 3 minuty oficjalny czas 48:04 trochę zbyt późno odpaliłem zegarek i po wejściu na metę przespacerowałem 20 m stąd gorszy wynik na garmin. Był zdecydowanie potencjał na więcej ale 2x podbieg 15m na 2 i 7 km zabrał dużo sił , trasa była 2x pętla 5km po 7km zaczęła sie walka i ciężko
źródło: IMG_8470
Pobierz
@legion_9000 gratulacje :)
#sztafeta #bieganie #buty #butydobiegania #asics #hoka #biegajzwykopem
Recenzja Hoka Clifton 9 roz. 45
Kupione styczeń 2025
Cena około 450 zł
5 miesięcy ponad 700 km
Recenzja Hoka Clifton 9 roz. 45
Kupione styczeń 2025
Cena około 450 zł
5 miesięcy ponad 700 km
źródło: WhatsApp Bild 2025-05-17 um 13.51.36_de020e46
Pobierz
Baza bazunia. Słońce w końcu wyszło ( ͡º ͜ʖ͡º)
#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem
Skrypt | Statystyki
źródło: IMG_3782
Pobierzbardzo ładnie
tak trzymać