509 802 + 1 + 102 + 1 + 5 = 509 911

Przegibek i Góra Żar


Drugi i trzeci podjazd w tym roku, ale to jest w ogóle dramat i skandal. Tak jak i @cult_of_luna, lubię sobie regularnie zrobić porównanie na ulubionych segmentach, no i wyszło, że mimo odchudzenia roweru, to i tak jedzie 5 kg pod górę więcej, przez blisko minutę dłużej. Także jestem zadowolony, że w ogóle się wtoczyłem
AbaddonLincoln - 509 802 + 1 + 102 + 1 + 5 = 509 911
Przegibek i Góra Żar

Drugi i ...

źródło: Foc

Pobierz
  • 5
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

próbowaliście jeździć jak prosi z klamkami do środka? oddaje?
Podobno wygodne, a nie chce mi sie psuć owijki by okazało się że nie ujade tak kilometra
#szosa #rower
Pepega - próbowaliście jeździć jak prosi z klamkami do środka? oddaje? 
Podobno wygod...

źródło: dropy

Pobierz
  • 5
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

@Pepega: Jeździłem z delikatnymi skosami do środka, ale to przypadkiem wyszło jak sie w-------m do rowu XDD
Ogólnie ten typ montażu powinien zapobiegać drętwieniu nadgarstków przy dłuższej jeździe
  • Odpowiedz
Pytanie do osób, które przewożą rower koleją. Planuję jechać pierwszy raz Kolejami Śląskimi lub TLK. Jak to w praktyce wygląda? Czy kupując bilet zaznaczam, że chce jechać z rowerem i wtedy przyporządkowuje mi wagon, który ma stojaki? W przypadku Kolei Śląskich gdzie nie ma rezerwacji skąd mam wiedzieć do którego wagonu wsiąść?

#szosa #mtb #rower #pkp
  • 12
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

via Android
  • 1
@guru8 akurat to było tylko takie pytanie #pdk dla velominati ( ͡º ͜ʖ͡º) mam taką akurat na gravela i na dłuższe wycieczki się sprawdza, każdy odmachuje nawet szosowcy jak jadę na Moim Authorze
  • Odpowiedz
506 691 + 154 = 506 845

Niebieski kwadrat powiększony do 22x22. Sama trasa raczej bez większych wrażeń - asfalty dobre, a ruch całkiem znośny, nawet na DK62. W jednym miejscu tylko mnie komoot oszukał, bo w Smoszewie był asfalt zwinięty.
Total explorer tiles 2670
Max cluster size 662
Max square size 22 x 22
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Mireczki jaką polecacie apkę na android do monitorowania opadów/burz? Może być płatna. Ta pogoda Google czasami pokazuje, ze nie będzie padało cały dzień i w środku jazdy łapie mnie ulewa albo w drugą stronę, ma padać cały dzień, odwołuję jazdę, a finalnie nie spadła kropla. #szosa
  • 8
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

505 824 + 51 = 505 875

O rany rany, Focus zmienił kolor ramy

( ʖ̯)

Gwara na luzie poszła, no i się przekonałem, że tamta rama od początku była walnięta, coś w środku stukało na krawężnikach, dziurach… Ta nowa nic takiego nie zdradza. No i ten kolor podoba mi się chyba bardziej, acz włókno
AbaddonLincoln - 505 824 + 51 = 505 875
O rany rany, Focus zmienił kolor ramy
乁(♥ ʖ̯...

źródło: Polish_20230720_223330891

Pobierz
  • 4
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Cześć Mirki i Mirabelki, 6 tygodni pedałowania po stanach za mną, jak to mówią płasko to już było, teraz czas na góry, ale nie uprzedzając faktów, co się przez poprzedni tydzień wydarzyło? Przejechalem przez Badlands National Park i osrałem zbroje podczas nocnej burzy tuż przy parku. Odwiedziłem 4 najtwardszych prezydentów stanów Zjednoczonych i Szalonego Konia. Spałem przy Wieży Diabła i przeżyłem 100km na amerykańskiej autostradzie. W sumie wyszło ponad 800km, czyli tygodniowy
pietia94 - Cześć Mirki i Mirabelki, 6 tygodni pedałowania po stanach za mną, jak to m...
  • 21
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

@pietia94: Wykop jak to wykop. jeden komentarz i 20 plusów. Było napisać że przez kobietę złapałeś gumę i się wywaliłeś, od razu byś miał wyhajpowany post. A co do treści, nie znałem wcześniej, dzisiaj przejrzę cała wyprawę od początku. Mega szanuje i wielkie zazdro ! Opisujesz w którymś odcinku na jakim sprzęcie sie poruszasz? Mieszkasz w USA, czy to "wakacyjna przygoda"?
  • Odpowiedz
#szosa #mikrokoksy

Jakie odżywki i suple stosujecie na rower i cardio? Tak, żeby rosła wytrzymałość i regeneracja.
Kreatyna, tauryna, tu są działania potwierdzone badaniami. Węgle w trakcie wysiłku. Co jeszcze?
  • 30
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

@i-marszi: ja nie powiedziałem, że jest coś nie tak z kreatyną, sądzę wręcz przeciwnie
Ilość przejechanych km =/= jakość treningu. Zresztą wstydziłbyś się pokazywać 2x mniej przewyższeń na prawie dwukrotnym dystansie ( ͡° ͜ʖ ͡°) tak tak wiem, nie każdy ma dostęp do gór, ja też nie mam
  • Odpowiedz
@i-marszi:
1) Kreatyna dla wzrostu syntezy ATP
2) Beta-alanina dla wzrostu stężenia karnozyny = możliwy dłuższy wysiłek o danej intensywności
3) Azotany (jako suplement to shot z buraka/cytrulina/aakg/agmatyna, jako żarcie to poszukaj produkty o ich dużej zawartości (ps. jest ich mało))
4) Śladowe ilości wodorowęglanu sodu wspomagają (wg badań) odprowadzanie nadmiaru jonów H+ podczas wysiłku fizycznego o wysokiej intensywności = wiadomo co
5) Węglodowany w trakcie =
  • Odpowiedz