Wszystko

Najnowsze

Archiwum

Matronel
Matronel
  • 5
@Kasahara:
Deloady, jak dobrze ustawić je w treningu żeby progresować ciężar i nie zajebywać oun, kiedy podchodzić do maxów, fajnie by było na przykładzie najzwyklejszego fbw. Co jeżeli klata wymaga deloadu, a nogi dalej cisną ciężar itd... Jak powinien wyglądać tydzień maxów.
  • Odpowiedz
Kasahara
  • 18
Cześć. Kolejne moje opracowanie, jak zawsze dla Mirków tutaj bez reklam. Tym razem o Alpha GPC

Niedługo w formie video 3 filmu (alpha gpc, teanina oraz vlog, w którym proszę kwestię z jednego postów na wykopie mówiącym o tym, ze często branża fit (dietetyka, suplementacja, ćwiczenie) bazuje na wywołaniu strachu u odbiorcy i jakie sieje to spustoszenie w głowach początkujących).

Oczywiście zapraszam do zadawania pytań na różne tematy - dieta, suplementacja, trening. Do
  • 7
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Kasahara
  • 2
@ortsuL:

Long term bacopę (najlepiej z gotu kolą), alpha GPC moze być do tego dodatkiem wraz z kreatyną. Omega 3 też pomoże
Doraźnie kofeina jako podstawa a dodatek, teanina, jeśli coś mocniejszego od czasu to czasu to np. adrafinil
A w diecie dodać antocyjany.

Ale to tak ogólnie - bez diagnozy przyczyny rozdrażnienia ciężko powiedzieć, bo jeśli to wpływ dużego stresu to może pomóc np ashwaganda
  • Odpowiedz
kajec
  • 1
Itt. #fit #silownia #bieganie #suplementy

Mirko Koksy, ja do was z nurtującym mnie pytaniem. Które suple są dobre, działają tak jak powinny, a które to ściema i wywalanie kasy w błoto. Moje pytanie dotyczy wszystkich supli na masę, na spalanie, przed treningowek, testo busterow itp. Na necie nie mogę znaleźć zadowalających informacji. Jakiś ekspert od siłowni?
  • 15
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
drGreen
  • 1
@Gdynia2010: magnez pomaga, pamietaj ze sa rozne formy magnezu ktore dzialaja na co innego. ja polecam osobiscie: glycynian lub jablczan wieczorem, a treonate rano lub w poludnie.
  • Odpowiedz
AnonimoweMirkoWyznania
  • 2
#anonimowemirkowyznania
Jakoś rok temu schudłam, ale bardzo tego żałowałam, bo moja skóra stała się sucha i bez połysku, oczy i twarz stały się zapadnięte (strasznie to wygląda w nierównomiernym oświetleniu), włosy stały się jakieś takie suche i zaczęły wypadać, musiałam zacząć używać odżywek do włosów, a i tak było gorzej niż wcześniej. Krótko mówiąc, zaczęłam wyglądać jak jakaś ćpunka. Brałam różne suplementy, zarówno witaminy firmy Centrum, jak i różnych firm
  • 11
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Kasahara
  • 4
Akurat wszyscy zgromadzeni nie do końca mają rację i powtarzają za innymi z netu. Prawda jest taka, że w wielu próbkach kreatyny znaleziono kreatyninę czyli zbędny metabolit, którego nie wykorzystujemy dla poprawy resyntezy ATP. Najlepiej creapure, nie dlatego, że jest mikronizowana, bo to jeden c--j, ale dlatego, ze ma niemiecki patent produkcji i więcej obwarowań co do jakości i czystości, aby była to kreatyna, a nie kreatynina czy coś innego czego mam
  • Odpowiedz
fdsgvf-vfdbd
  • 3
Od dłuższego czasu jest coś ze mną nie tak. Ciągle jestem zmęczony, nic mi się nie chce, odkładam wszystkie rzeczy na później i ciągle bym spał. Ogólnie zero energii i zadowolenia z życia. Oczywiście przeplata się to z lepszymi okresami, ale tych gorszych jest znacznie więcej. Sytuacja trwa już dobrych kilka lat, ale nie była na tyle uciążliwa bym coś z tym chciał zrobić. Niestety w ostatnim czasie wszystko sie nasiliło i
  • 21
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Polska5Ever
  • 9
Od dłuższego czasu jest coś ze mną nie tak. Ciągle jestem zmęczony, nic mi się nie chce, odkładam wszystkie rzeczy na później i ciągle bym spał. Ogólnie zero energii i zadowolenia z życia. Oczywiście przeplata się to z lepszymi okresami, ale tych gorszych jest znacznie więcej.


-----------------------------------------------------------------------------

Przypuszczam, że po części może to być spowodowane moim trybem życia, brakiem odpowiednich witamin, ponieważ nie trzymam żadnej diety, jem dużo mięsa, śmieciowego jedzenia typu
  • Odpowiedz
Kasahara
  • 15
Jesteś kawoszem? Czujesz zjazd po treningu wcinając kofeinę bezwodną? Męczysz się z energetykami?

Niedługo również w formie video, jednak dla mirków specjalnie tu bez nachalnego marketingu. Oczywiście pod wpisem można śmiało zadawać pytania, na każde odpowiem

Teanina

Teanina,
  • 16
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
b.....i
b.....i
  • 2
@Kasahara: biorę z kofeiną i sprawdza się świetnie wcześnie rano w pracy albo na nocnej zmianie.
Przedtreningowa kofeina zbudowała mi dość sporą tolerancję. Mała dawka nie działa. Duża dawka poprawia skupienie i koncentrację, ale jednocześnie pojawia się lekkie drżenie rąk oraz robię się nieco impulsywny. Teanina wygłusza wszystkie te negatywne objawy :)
  • Odpowiedz
Kasahara
  • 1
@Bartkolesss: zawsze jak ktoś mnie pyta o nikotynę, to się dziwi że ją polecam zamiast odradzam ( ͡° ͜ʖ ͡°) poprawia skupienie, lekko zwiększa rytm serca według jednego z badań nieco podkręca metabolizm (ale to pewnie pośrednio przez przyspieszenie rytmu serca podejrzewam. Według mnie śmiało.
  • Odpowiedz
kubekmalin
  • 1
Miał ktoś z was ziomeczki może styczność z tajemniczą substancją o nazwie Kava Kava? Słyszałem o tym sporo pozytywnych opinii, ile z nich było sponsorowane tego nie wiem.. W Polsce z niewiadomych przyczyn nielegalna, ale przy okazji recenzji dowiedziałem się, że ze sprowadzeniem do Polszy problemu większego nie ma.

https://pl.iherb.com/pr/Now-Foods-Kava-Kava-Extract-250-mg-120-Capsules/665

Testował ktoś? Warto? Nie nawiedzą mnie smutni panowie jeśli sobie zamówię taką puszeczkę?

#nootropy #mirkokoksy #silownia
  • 11
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Kasahara
  • 2
@florekflorek: trochę inaczej odczuwalnie to działa, nie można ani porównać tego co piwa, ani do maryśki, bardziej bym powiedział regulująco. Jest to działanie mniej doraźne był powiedział i bardziej pośrednie.

Hupercyna fajnie działa, jednak nie stosował bym jej long term, po prostu nie było badań long term jak działa, bo w mechaniźmie jednak mamy wpływ na ograniczenie wydzielania się acetylocholiny, wiec albo bym stosował okresowo albo stosował na zmianę z
  • Odpowiedz
Kasahara
  • 1
@kubekmalin: Tak norma, zawsze po witaminach rozpuszczalnych w wodzie metabolity lecą przez nerki.

Jeżeli chodzi o najlepsze B-Complex mój raking od najlepszego do najgorszego - jednak wszystkie to topka i bedą dobre

- Seeking Health - B-Complex Plus
- Jarrow
  • Odpowiedz

Powiązane tagi