Wszystko

Najnowsze

Archiwum

Kasahara
  • 155
Borsucza redukcja. Tydzień 4. Borsuk rozdaje Berberynę

Zacznijmy od tej berberyny. Otóż dostałem jej trochę za dużo. Dlatego mam do rozdania jedną fiolkę Berberyny HCL firmy Apollo (120 tabletek po 300 mg). Jeden z niewielu suplementów, który faktycznie naukowo działa i to na poziomie porównywalnym do metforminy (wiecej info tutaj - https://examine.com/supplements/berberine/).

No ale jak wygrać? Zaplusować ten wpis oraz obserwować mój profil oraz tag #fullborsukworkout . Jednakże fajnie jakby jednak
Kasahara - Borsucza redukcja. Tydzień 4. Borsuk rozdaje Berberynę Zacznijmy od tej...

źródło: comment_xM01mkiiPEK4Gk3q57Z3481qMprS7hBB.jpg

Pobierz
  • 27
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
morson
  • 2
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 6
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
morson
morson
via Android
  • 1
@Kasahara o kurde to ten tani ma tylko 60mg więc muszę upolować coś lepszego-idę przeszukać otchłań internetu :) dzięki jeszcze raz za pomoc
  • Odpowiedz
Adams_zgr
  • 1
Mirkokoksy od suplementacji jaki rodzaj białka i z jakiej firmy polecacie? Nie planuje jakiejś diety z wyliczaniem kalorii, ale żeby po treningu czy z lenistwa uzupełnić trochę białka.
Koncentrat serwatki, mieszanka, izolat? Warto zapłacić coś więcej czy praktycznie najtańsze i efekt będzie taki sam?
#mirkokoksy #suplementy #silownia #dieta
  • 5
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
patrollo2
  • 3
#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #suplementy
Jaki jabczan polecacie brać obecnie? zrobiłem sobie przerwę od kreatyny ponad 3 miesiące i planuję znów wejść na cykl. wcześniej brałem przez 5 miesięcy cm3 od treca. Ostatnio pytałem się w sklepie o to i gość mi powiedział, że nie mają bo było przebadane i podobno wyszło, że różnica w składzie była spora i nie sprzedają już tego.
  • 6
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Greater_Manchester_bus_route_58
  • 4
Chciałbym zająć się sprzedażą suplementów (coś jakby suplementy medyczne) w PL, jak do tego podejść od czego zacząć.

Mam produkt z patentem na Europę ale Polski jeszcze nie ogarnąłem więc konkurencja w tym wąskim sektorze nie jest ważna.

Suplement, który za jakiś czas może zostać lekiem, wspomaga pozbywanie się przeziębień, złej kultury bakteryjnej w jelitach i jeszcze wielu innych. ( inaczej też nie można napisać, póki co, mimo iż są dość konkretne
  • 6
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
peanut_whu
  • 2
Szukam jakiegoś kompleksu witamin dla młodego mirka. Ostatnio jadłem dużo tłustego, piłem dużo kawy, jadłem mało warzyw i owoców i teraz zaczynam odczuwać różne braki.

Oczywiście warzyw i owoców zacząłem już jeść więcej.
Nie musi to być w jednej pigułce. Może to być jakiś zestaw.

Na szczęście rzadko paliłem blanty do piątej rano.
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
tomy86
  • 2
Ile prawdy jest w tym że białko roślinne jest lepsze od tego serwatkowego?
Znam kilka osób które przerzuciły sie właśnie ze zwierzęcego na roślinne i to żadni hipestero-veganie tylko normalni mięsożercy.

http://allegro.pl/myprotein-hemp-protein-1000-g-bialko-konopne-1kg-i7008198632.html

Jak przeczytać opis to najlepsze białko jakie powstało w przyrodzie ( ͡° ͜
tomy86 - Ile prawdy jest w tym że białko roślinne jest lepsze od tego serwatkowego? ...

źródło: comment_qeDXGaqvRb1E4goy2RoKLujjvB9I8v2t.jpg

Pobierz
  • 9
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Kasahara
  • 6
Borsucza redukcja. Tydzień 2. Bywało gorzej.

Redukcje rozpocząłem od 3000 kcal. Póki co zleciało 88.5 -> 86 kg. Obecnie obciąłem kalorykę do 2900. 200 B, 325 W, 80 T. Powoli wyrzuciłem z diety produkty rekreacyjnie, dbam aby w każdym posiłku było 5-10 g błonnika. Z rana zazwyczaj leci albo omlet z tostami w różnych wariacjach, czasem bonusowo wpadnie barszczyk. Potreningowo WPC. Następnie dwa zestawy obiadowe wołowina lub kurczak + ryże/kasza/makaron i oczywiście warzywa.
Kasahara - Borsucza redukcja. Tydzień 2. Bywało gorzej. Redukcje rozpocząłem od 30...

źródło: comment_Y5F6nzc1NRFgVmQourlXaYLJ4ZZ0NCdT.jpg

Pobierz
  • 20
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
brtk122
  • 2
@shdw: @Kasahara: Od 1 stycznia waga spadła łącznie o równe 3 kg do dziś, ale lekką zwyżką ostatnie 2 dni. Raczej sprawa nawodnienia i naciągnięcia wody przez mięśnie po treningu. Tę redukcję zacząłem wyjątkowo od 2500kcal, żeby zobaczyć jak to będzie wyglądać. Trzymam dietę w miarę, choć wczoraj wleciało piwko i trochę czipsów, a dziś nie liczyłem. Ale to dlatego, że utrzymam się w około 2500-3000kcal, a miałem
  • Odpowiedz
shdw
  • 2
@Kasahara: ja mam w 100% czystą michę i jakoś daje, więc też byś dał ;) 3l wody z cytryną i imbirem + 1/2 kawy + sok pomarańczowy i jakoś idzie
  • Odpowiedz
Kasahara
  • 13
Chcesz schudnąć i popracować nad swoją sylwetką, ale nie chcesz liczyć kalorii?Mam coś dla Ciebie protokół Ad Libitum. Zapraszam na podcast z Arturem Krzemieniem, który jest autorem tego systemu. Myślę, że to niezwykle ciekawy materiał i odskocznia od typowego podejścia fitness z wyliczaniem każdego grama makroskładnika. Co o tym myślicie? Dajcie znać w komentarzach. Zachęcam również do subowania kanału oraz borsuczego tagu lub/i mojego profilu.

#mikrokoksy #mirkokoksy #
Kasahara - Chcesz schudnąć i popracować nad swoją sylwetką, ale nie chcesz liczyć kal...
  • 16
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Kasahara
  • 2
@shdw: zapewne takie wnioski już wyciągnięto wcześniej, po prostu Artur chciał na szerszą skalę wrócić do tematu dla przeciwwagi obecnego p---------a w branży i mód co 3 msc na inny model żywieniowy. Chcę na kanał zapraszać róznych ludzi z róznymi poglądami :)
  • Odpowiedz
s.....e
s.....e
  • 1
@raindancer: wyślij maila do centrali jeśli jest to siłownia sieciówkowa, że trener oferował ci usługi płatne poza ich firmą, lub idź do recepcji i zapytaj jaka jest cena indywidualnego treningu z trenerem... okaże się pewnie, że połowa tego...
  • Odpowiedz
rudy_bigos
rudy_bigos
  • 0
@raindancer Pieprzysz bzdury. Porzadny trener nawet na durnej silowni to czesto 5lat awfu albo fizjoterapii. Potem kilkanascie kursow ( a kazdy to srednio cena 500zl ) Dziwisz sie, ze ktos nie chce rozdawac wiedzy za darmo? Korektywa nie wchodzi w zakres opieki na silowni. Trening personalny to usluga premium i tak tez kosztuje. Mozesz czytac jak wykopki forum i jarac sie 5x5 i byc mistrzem klaty i lap. I wpieprzac ryz
  • Odpowiedz

Powiązane tagi