Wszystko

Najnowsze

Archiwum

bitkoin
  • 1
Postanowiłem w końcu zrobić coś ze swoją sylwetką suchoklatesa i wskoczyłem na dietę pudełkową 3000 kalorii (zapotrzebowanie 2500) przy jednoczesnym ćwiczeniu na maksa w domu z hantlami.

Ale nie jestem w stanie w siebie wepchnąć tyle jedzenia :/ w połowie każdej porcji odpala mi się jakiś jadłowstręt, nie smakuje mi to i aż mi się nie chce rzuć. Macie jakieś sposoby na apetyt? Może jakieś #suplementy apetizer? xD

Przed pudełkami
  • 32
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
xVolR
  • 0
kiedyś, chyba z dwa lata temu miałem fazę, że piłem dwa litry energetyków dziennie, kupowało się dwa be powery z biedry litrowe i elo


@Anty_Chryst: ja p------e xD że ty nie padłeś po tym
  • Odpowiedz
Koller
  • 1
Podobno na ashwagandzie zaczyna się dużo śnić .. I rzeczywiście tak było. Ale jeszcze gorzej jest po odstawieniu. Nie biorę ashwy już z 2 miechy a od snów nie mogę się uwolnić, potrafię przestawić budzik o 5 minut i bez problemu wracam do poprzedniego snu. Już mnie to męczy czasem. Nawet kilka minut spokoju nie mam xD Żeby to chociaż coś fajnego się śniło ...

#ashwagandha #ziola #
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
D.....4
  • 3
Biorę rano na pusty żołądek l-tyrozyne 500mg z kofeiną 200mg
Później paroksetyna 30mg przy sniadanku do kawy.
Po południu do posiłku wpada witamina D 4000 jednostek
Na noc:
- ZMB (cytrynian magnezu, b6, cynk)
- vitapak+ z kfd (witaminy i minerały)
  • 8
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Jakis_Leszek
  • 1
@factoryoffaith_: sam tryptofan to tylko aminokwas. Na dodatek pośredni prekursor do serotoniny, ciężko nim wywołać ZS z SSRI. Ale jeśli ktoś jest wrażliwy to jest bardzo mała szansa, ze z b complexem i inozytolem może pojawić się ZS.

Stad dobrze odstawić ten suplement
  • Odpowiedz
Zamaskowany_szachista
  • 0
#pytanie do #mirkokoksy #dieta #suplementy

Jaka suplementacja dla grubasa 120 kg? Głównie chodzi mi o wsparcie układu pokarmowego, bo ciężko u mnie z jedzeniem warzyw i wydaje mi się, że tutaj powinienem sobie czymś pomóc. Oczywiście jeżeli polecicie coś jeszcze innego to będę wdzięczny.
Uprzedzam pytania - jest deficyt kaloryczny, jest basen i inna aktywność fizyczna (nie siłownia)
  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
AnonimoweMirkoWyznania
  • 2
#anonimowemirkowyznania
Moi rodzice nie zadbali o odpowiednią dietą zawierającą odpowiednią ilość minerałów i witamin. Jadłem co chciałem, bardzo niezdrowo i kalorycznie przez całe moje życie, nikt mi nie dał wzoru odpowiedniego odżywiania i nikt mnie nie kontrolował. Dopiero teraz kiedy mam 19 lat zacząłem myśleć w innych kategoriach i wydaje mi się, że przełożyło się to mocno na mój rozwój i przez to mam słaby kościec i jestem dosyć niski,
  • 12
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
keds
  • 1
@blablalbla ja na sen piję melisę ale to 8 saszetek w jednym kubku i jeszcze wyciskam do ostatniej kropli xd ale trzy na początku działały spoczi, ewentualnie melatonina plus melisa kilka saszetek, sama melatonina na mnie nie działa
  • Odpowiedz
Kitku_Karola
  • 2
@Daniell236: Po przeczytaniu Twojego posta i tego jak działa Hyperzine A, uważam, że jesteś normalnym zdrowym człowiekiem, który po prostu wzmocnił swój organizm suplementacją. Ja jak jestem rano ospała to do kawusi dosypuje troszkę sproszkowanej guarany i później jestem jak motorek, ale to nie oznacza że jestem chora, a co najwyżej że obudziłam się podczas złej fazy snu i suplementacja pomaga mi się ogarnąć.
  • Odpowiedz
alteron
  • 3
@Daniell236: na moje no to przyjmujesz sobie inhibitor acetylocholinesterazy która to achetylocholinesteraza odpowiada za rozkład acetylocholiny czyli neuroprzekaźnika która działa na receptory nikotynowe i muskarynowe. Możesz sobie doczytać gdzie takie receptory występują, ale z tego co widzę to przyjmując to w skrócie pobudzasz układ przywspółczulny masz lepszą koncentrację i pamięć dzięki temu. Ale czy pierwotnie masz jakaś patologię to trzebaby pomierzyć to w tym kierunku, ale nie wiem jak, wiem
  • Odpowiedz
SkrytyZolw
  • 3
@janabanana: Wit. D to jedyna witamina, którą warto suplementować, w pozostałych przypadkach zbilansowana dieta wystarczy. Poza tym na stres to znajdź sobie jakieś metody relaksacyjne, a nie witaminy.
  • Odpowiedz
shaelix92
  • 0
Polecam mleko bez laktozy z białkiem czekoladowym firmy #kfd na ciepło ( ͡° ͜ʖ ͡°) normalnie smak słodkiego kakao- jedyna wada że mleko bez laktozy ma trochę cukru, ale co do dla wysportowanych.
#suplementy
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Powiązane tagi