Wszystko

Najnowsze

Archiwum

Sandman
  • 0
@kubusko: Trzeba z---------ć. Chociaż czasem wszystko się j---e i pod górkę, można oszaleć... To jednak trzeba z-------ć i udowadniać wszystkim w koło że się da.
Kura jest bardzo dobrym przykładem tego.
  • Odpowiedz
d.....E
d.....E
  • 4
wczoraj pierwszy raz na drążkach, zaczynam ze street workout'em
dzisiaj takie zakwasy, że mama musiała za mnie wnosić zakupy na czwarte piętro :[
a no i lewej ręki nie mogę wyprostować (╥﹏╥)
#streetworkout #cwiczenia
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Golan123
  • 1
Zastanawia mnie czy jest możliwość połączenia treningu kalistenicznego z niektórymi ćwiczeniami na siłowni, chodzi mi konkretnie o wyciskanie sztangi, martwy ciąg i przysiady ze sztangą. Trenuje na siłce od 2 lat i chciałem się przenieś na kalistenike, boje się tylko dużej utraty siły. Zależy mi na wykonaniu takich ćwiczeń jak różnego rodzaju pompki na jednej ręce, flaga, pompki w staniu na rękach itp.(wiem że to długo zajmie). Jeśli macie jakieś fajne plany
  • 5
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
4833478
  • 2
czy jest możliwość połączenia treningu kalistenicznego z niektórymi ćwiczeniami na siłowni


@Golan123: No a kto ci broni? Co to w ogóle za pytanie? Rób se pompki i flagi i jak co jakiś czas pociśniesz trójbój to siła chyba nie powinna spaść. U mnie na siłce wiele ludzi tak robi w tym ja, a dodatkowo raz w tygodniu power tumbling a w weekendy aktywności górskie i jakoś robiąc takie połączenie ani
  • Odpowiedz
sokool
  • 1
@Golan123: jasne ze mozesz laczyc, ciezsze elementy z kalisteniki dobrze sie uzupelnia poprzez silke :) np handstand push ups z ohp, front lever z wioslowaniem sztanga, itd. kwestia tylko teraz to madrze ulozyc :)
  • Odpowiedz
FishyGuy
  • 18
#mikrokoksy #mirkokoksy #streetworkout #kalistenika #wykopefekt
Siemanko. Chłopaki zbierają na halę do treningu gdzie mogliby trochę lepiej wykorzystać swój potencjał. Polecam obejrzeć materiał na youtube i warto rzucić jakimś groszem jak ktoś może. Najwyżej daniel dostanie dzisiaj trzy złote mniej ( ͡° ͜ʖ ͡°).
Dodatkowo wrzucam link do samej zbiórki.
FishyGuy - #mikrokoksy #mirkokoksy #streetworkout #kalistenika #wykopefekt Siemanko....
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Ten_tego
  • 2
Czy są jakieś ćwiczenia z własnym ciężarem ciała, dzięki którym mogę skorygować pogłębioną lordozę? Z tego co wyczytałem, trzeba wzmacniać mięśnie brzucha i szczerze mówiąc jedyne co mi przychozi do głowy to plank i unosy nóg, ale przy unosach pracują też plecy, więc nie wiem czy się nadają i czy nie pogorszę sytuacji. Podrzucćie coś Mirki

#mirkokoksy #kalistenika #streetworkout
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Seid
  • 0
@Ten_tego: Idź na basen lepiej. To jest pro-tip przy wszelkich problemach z kręgosłupem. Zresztą jak widzisz u siebie lordozę to idź do lekarza który zalec ci co robić. Jak na mnie przy lordozie robiąc planka tylko ją pogłebisz.
  • Odpowiedz
Sandman
  • 2
Jakie obciążenie stosujecie do treningów #kalistenika #streetworkout ?
Zastanawiam się nad kamizelką, która wydaje się być najwygodniejsza - chociaż to jedna z droższych opcji. Myślałem też nad pasem i wieszaniem obciążenia.
Polecicie coś konkretnego?
Pierwsza kamizelka z brzegu http://bushido-sport.pl/product-pol-111-KAMIZELKA-OBCIAZENIOWA-Z-OBCIAZENIEM-1-36-KG.html#component_projector_opinions
A może zamiast ciężarów, po prostu utrudniacie ćwiczenia?

#mikrokoksy
  • 21
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
hornysausage
hornysausage
  • 3
@Twinkle: kalistenika to cwiczenie z wlasnym ciezarem cwiczenia, wiec to co op chce robic to najzwyklejszy trening silowy (✌ ﾟ ∀ ﾟ)☞ @Sandman: idac z dupech kali powinienes wynierac coraz ciezsze waianty: L hang pozniej V hang; warianty jednoracz z roznym ustawieniem chwytu itp itd. Serio mozna tymi wariantami zajebiscie sile budowac i trzaskac pozniej planche frontlevery itp ( ͡° ͜ʖ ͡°
  • Odpowiedz
hornysausage
hornysausage
  • 3
@sokool: no bo taka prawda. Kiedys ziomek mi sie chwalil jaki to on sliny nie jest i ile to on sie nie podciagnie. Mowie pokaz. Matol zrobil 20x podciagniec gdzie reki nawet do 90st nie prostowal. Pompka powinna byc w pelnym zakresie. Nie wiem jakos w sprawie siadow/plaskiej/martwego nie ma takich klotni bo kazdy ogarnia co i jak. A w pompkach ludzie potrafia samym tlowiem i glowa machac ( ͡
  • Odpowiedz

Powiązane tagi