#kalistenika #streetworkout
Siema, straszne pustki pod tymi tagami. Ja w sumie merytorycznie, ale bardziej z pytaniem niż własnym kątętem.
Mianowicie, potrzebuję protipów przy nauce tuck planche. Jest to jedna z progresji, bo moim celem właściwym jest press to handstand.
Z tutoriali ma youtube dowiedziałem się, że pierwszym krokiem do tuck planche jest frog stand. Do pressa ponoć dobrze jest ćwiczyć też headstand.
Kwestia jest taka, że frogstand potrafię zrobić i wytrzymać w
Siema, straszne pustki pod tymi tagami. Ja w sumie merytorycznie, ale bardziej z pytaniem niż własnym kątętem.
Mianowicie, potrzebuję protipów przy nauce tuck planche. Jest to jedna z progresji, bo moim celem właściwym jest press to handstand.
Z tutoriali ma youtube dowiedziałem się, że pierwszym krokiem do tuck planche jest frog stand. Do pressa ponoć dobrze jest ćwiczyć też headstand.
Kwestia jest taka, że frogstand potrafię zrobić i wytrzymać w
@piesnababy: nadgarstki dobrze wcześniej po prostu rozruszać. Powyginać w przód, w tył, pokręcić stawami. Ja planche ćwiczę zawsze na końcu. Wcześniej robię pompki, staję na rękach a to też obciąża i wygina nadgarstki, ale nie tak mocno jak planche. Na końcu już jestem mocno rozruszany więc planche nie sprawia takiego bólu. Na początku było kiepsko, to fakt.
@LordLookas ja #!$%@?, nauka nowego elementu za każdym razem jest mega frustrująca... Spróbowałem się przechylić w przód co się stało:
1. Nie unosząc bioder do góry nie dzieje się nic, mogę się wychylać i wychylać, bo nogi są na ziemi
2. Wychylając się mocno w przód i unosząc pod koniec biodra czuję silny ból w łokciach i nadgarstkach i od razu lecę na pysk do przodu
Oczywiście rozgrzałem wcześniej wszystkie kluczowe miejsca
1. Nie unosząc bioder do góry nie dzieje się nic, mogę się wychylać i wychylać, bo nogi są na ziemi
2. Wychylając się mocno w przód i unosząc pod koniec biodra czuję silny ból w łokciach i nadgarstkach i od razu lecę na pysk do przodu
Oczywiście rozgrzałem wcześniej wszystkie kluczowe miejsca
#streetworkout