kurła, zmeczony jestem, a trening trzeba zrobić, jeszcze jak mam słuchać tych bachorów na street workout parku to mi się odechciewa.

Gryzą dalej komary w nocy czy mogę normalnie o 22 się wybrać zrobić trening?

#trening #streetworkout #komary #owady #kiciochpyta

#poznan
#streetworkout #kalistenika gdzie poćwicze blisko centrum?

Siemka, ile czasu zajęło wam nauczenie się SWING 360° ? Chcę zacząć naukę tego elementu
#streetworkout

jest w parku śląskim park do street workoutu?

#katowice #parkslaski #chorzow #siemianowice #slask #streetworkout

Siemano,
Co sądzicie o takim planie treningowym pod fronta? Robię 4treningi w tygodniu. Trening pod fronta wykonuje 2razy w tygodniu. Pozostałe jednostki treningowe przeznaczam na flagę i pressy w staniu na rękach.

Przerwy pomiędzy ćwiczeniami 1min.
Przerwy pomiędzy obwodami 2-3min.

HoldPokaż całość

Korzystał ktoś z programu treningowego od Caliathletics / Darka Woś?

Coś mało opinii znalazłem na temat tego programu.

#kalistenika #streetworkout #silownia

siema jest moze ktos z Boszkowa i moglby powiedziec czy znajduje sie w okolicy gdzies plac do streetworkoutu?
#mikrokoksy #boszkow #pytanie #streetworkout

jednak podciqganie się na grubym, a chudym drążku to jest niebo, a ziemia

zawsze chodziłem na silownie na świeżym powietrzu i tam jest taki gruby drążek, gdzie z tylu za plecami jest drabinka i mój maks to było pięć na tym drążku. Dzisiaj się przeszedłem do streetworkout parku i zrobiłem bez problemu od tak sześć (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

Myślę, że osiem w jednej serii jest w moim zasięgu alePokaż całość

Siemanko,
Tydzień temu podczas wykonywania ludzkiej flagi coś stało mi się w okolicach karku/kapturów - nie mogłem zabardzo ruszyć głowy w lewą stronę, bo wiązało się to z bolem. Przypuszczam, że to było jakieś spięcie. Przestało mnie boleć po dwóch dniach. Jak myślicie, wracać do treningu tego elementu, czy jeszcze chwilę z tym poczekać?
#kalistenika #mirkokoksy #streetworkout

Witam Mirki,

Czy macie jakieś fajne metody, plany treningowe typowo pod hipertrofie jeśli chodzi o kalistenike, do dyspozycji mam drążek z różnymi rodzajami uchwytu, poręcze do dipów, kamizelke obciążeniową regulowaną.
Obecnie mam plan podzielony na A i B , dwa ćwiczenia w secie, między ćwiczeniami przerwa tylko na zmianę stanowiska, między setami przerwa 2:20 Jeśli ktoś widzi coś coś do poprawy to będę wdzięczny za sugestie

Moja baza teraz - 12 poprawnych nachwytów do pełnegoPokaż całość

#kalistenika #streetworkout
HS na wysokich paraletkach trochę sprogresowal do przodu, ale daleko mi do jakiegoś dobrego combosa xD grunt, że do przodu xD pół roku temu bałem się wskoczyć na wysokie poręcze przy ścianie, więc myślę jest spoko xD
Stradle planche sholdować jeszcze... xD

Pytanie Mirki
Beta alanina - warto czy nie warto?
Przy treningu siłowym, głównie ćwiczenia z tzw StreetLifting czyli ciężkie podciągnięcia dipy przysiady z dodatkowym ciężarem
Ktoś zauważył jakieś korzyści z długotrwałego stosowania? (ponoć dopiero po naładowaniu organizmu odczuwa się korzyści)
#mirkokoksy #streetworkout #suplementy