jest w parku śląskim park do street workoutu?
#katowice #parkslaski #chorzow #siemianowice #slask #streetworkout
#katowice #parkslaski #chorzow #siemianowice #slask #streetworkout
Wszystko
Najnowsze
Archiwum
@SamiecOmega: na klimzowcu to wiem ale chciałem z pieselem dzisiaj iść do parku i przy okazji zrobić trening ( ͡° ʖ̯ ͡°)
@Anty_Chryst: na szopach są rurki w parku
Siemano,
Co sądzicie o takim planie treningowym pod fronta? Robię 4treningi w tygodniu. Trening pod fronta wykonuje 2razy w tygodniu. Pozostałe jednostki treningowe przeznaczam na flagę i pressy w staniu na rękach.
Przerwy pomiędzy ćwiczeniami 1min.
Przerwy pomiędzy obwodami 2-3min.
Hold
Co sądzicie o takim planie treningowym pod fronta? Robię 4treningi w tygodniu. Trening pod fronta wykonuje 2razy w tygodniu. Pozostałe jednostki treningowe przeznaczam na flagę i pressy w staniu na rękach.
Przerwy pomiędzy ćwiczeniami 1min.
Przerwy pomiędzy obwodami 2-3min.
Hold
@Zwykly_ziomek: to już musisz potestować i sam zobaczyć jak to wchodzi. Moim zdaniem nie ma jakiejś uniwersalnej reguły na elementy, każdemu może coś innego lepiej podchodzić :D
Ogólnie sam nigdy na gumach nic nie robiłem, jedynie teraz jak coś tam podjeżdżam pod fronta na 1 ręce.
Ja np pod fronta robiłem takie treningi:
Bez zejścia z drążka: 2x zejście do fronta od gory, 3-5x wejście do fronta od dolu, max
Ogólnie sam nigdy na gumach nic nie robiłem, jedynie teraz jak coś tam podjeżdżam pod fronta na 1 ręce.
Ja np pod fronta robiłem takie treningi:
Bez zejścia z drążka: 2x zejście do fronta od gory, 3-5x wejście do fronta od dolu, max
@Zwykly_ziomek: a i jeszcze powiem Ci, że miałem gigantyczny progres jak łączyłem trening pod elementy z bazą+ciężar i dokladalem do tego ćwiczenia z ciezarami na siłce jako akcesoryjne :D od września właśnie wracam do tego, bo zaczynam regularne treningi na siłowni
Korzystał ktoś z programu treningowego od Caliathletics / Darka Woś?
Coś mało opinii znalazłem na temat tego programu.
#kalistenika #streetworkout #silownia
Coś mało opinii znalazłem na temat tego programu.
#kalistenika #streetworkout #silownia
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@Jazon: tutaj małe miasto ale jeziorko duże. Do wyboru rowerki wodne, kajaki, plażing i park. Jak na weekend to da się coś znaleźć. Jest też druga żwirownia dalej o ok 3-4km gdzie woda czysta i skutery wodne można złapać. Generalnie spokojnie i czysto.
No i najważniejsze. Mało osób zajmuje się kalisteniką więc wszystko wolne
No i najważniejsze. Mało osób zajmuje się kalisteniką więc wszystko wolne
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@sokool: najtrudniejsze w kalistenice jest to że w końcu wypadałoby przyznać się rodzicom że jest się gejem
Ludzka flaga w trochę innym wykonaniu
- 3
- #
- #
siema jest moze ktos z Boszkowa i moglby powiedziec czy znajduje sie w okolicy gdzies plac do streetworkoutu?
#mikrokoksy #boszkow #pytanie #streetworkout
#mikrokoksy #boszkow #pytanie #streetworkout
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@taftav: Chodzi o to, że sprint z reguły jeśli chcesz faktcznie coś nim zadziałać, powinien być jednym z pierwszych bodźców po rozgrzewce, bo ma wysoką intensywność, co za tym idzie robienie go na końcu treningu będzie bardziej sprzyjało kontuzjom i mniej z niego wyciągniesz.
jednak podciqganie się na grubym, a chudym drążku to jest niebo, a ziemia
zawsze chodziłem na silownie na świeżym powietrzu i tam jest taki gruby drążek, gdzie z tylu za plecami jest drabinka i mój maks to było pięć na tym drążku. Dzisiaj się przeszedłem do streetworkout parku i zrobiłem bez problemu od tak sześć (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)
Myślę, że osiem w jednej serii jest w moim zasięgu ale
zawsze chodziłem na silownie na świeżym powietrzu i tam jest taki gruby drążek, gdzie z tylu za plecami jest drabinka i mój maks to było pięć na tym drążku. Dzisiaj się przeszedłem do streetworkout parku i zrobiłem bez problemu od tak sześć (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)
Myślę, że osiem w jednej serii jest w moim zasięgu ale
@eldo16: tak jak wyżej napisałem, na grubym drążku przy piątym podciągnięciu walczyłem o życie, na chudym zrobiłem sześć bez problemu i miałem jeszcze zapas ¯\_(ツ)_/¯
@Anty_Chryst: Ja tam podciągać się z ciężarem bo przy większej ilości powtorzen niż 12 bardziej puszczają mi łapy niż plecy.
Dlatego kulturyści którzy trenują plecy i gdzieś maja sile chwytu często używają pasków do martwego ciągu aby plecy dojechać do końca a nie martwić się ze przedramiona pieką czy palce się ślizgają.
Dlatego kulturyści którzy trenują plecy i gdzieś maja sile chwytu często używają pasków do martwego ciągu aby plecy dojechać do końca a nie martwić się ze przedramiona pieką czy palce się ślizgają.
Siemanko,
Tydzień temu podczas wykonywania ludzkiej flagi coś stało mi się w okolicach karku/kapturów - nie mogłem zabardzo ruszyć głowy w lewą stronę, bo wiązało się to z bolem. Przypuszczam, że to było jakieś spięcie. Przestało mnie boleć po dwóch dniach. Jak myślicie, wracać do treningu tego elementu, czy jeszcze chwilę z tym poczekać?
#kalistenika #mirkokoksy #streetworkout
Tydzień temu podczas wykonywania ludzkiej flagi coś stało mi się w okolicach karku/kapturów - nie mogłem zabardzo ruszyć głowy w lewą stronę, bo wiązało się to z bolem. Przypuszczam, że to było jakieś spięcie. Przestało mnie boleć po dwóch dniach. Jak myślicie, wracać do treningu tego elementu, czy jeszcze chwilę z tym poczekać?
#kalistenika #mirkokoksy #streetworkout
@stary_pijany ale to był zdecydowanie większy ból niż po spaniu ;P
@Zwykly_ziomek: nie wiesz o czym mówisz
Witam Mirki,
Czy macie jakieś fajne metody, plany treningowe typowo pod hipertrofie jeśli chodzi o kalistenike, do dyspozycji mam drążek z różnymi rodzajami uchwytu, poręcze do dipów, kamizelke obciążeniową regulowaną.
Obecnie mam plan podzielony na A i B , dwa ćwiczenia w secie, między ćwiczeniami przerwa tylko na zmianę stanowiska, między setami przerwa 2:20 Jeśli ktoś widzi coś coś do poprawy to będę wdzięczny za sugestie
Moja baza teraz - 12 poprawnych nachwytów do pełnego
Czy macie jakieś fajne metody, plany treningowe typowo pod hipertrofie jeśli chodzi o kalistenike, do dyspozycji mam drążek z różnymi rodzajami uchwytu, poręcze do dipów, kamizelke obciążeniową regulowaną.
Obecnie mam plan podzielony na A i B , dwa ćwiczenia w secie, między ćwiczeniami przerwa tylko na zmianę stanowiska, między setami przerwa 2:20 Jeśli ktoś widzi coś coś do poprawy to będę wdzięczny za sugestie
Moja baza teraz - 12 poprawnych nachwytów do pełnego
#kalistenika #streetworkout
HS na wysokich paraletkach trochę sprogresowal do przodu, ale daleko mi do jakiegoś dobrego combosa xD grunt, że do przodu xD pół roku temu bałem się wskoczyć na wysokie poręcze przy ścianie, więc myślę jest spoko xD
Stradle planche sholdować jeszcze... xD
HS na wysokich paraletkach trochę sprogresowal do przodu, ale daleko mi do jakiegoś dobrego combosa xD grunt, że do przodu xD pół roku temu bałem się wskoczyć na wysokie poręcze przy ścianie, więc myślę jest spoko xD
Stradle planche sholdować jeszcze... xD
@non-serviam: zawsze jest niedosyt :D tym bardziej jak ja na placu ćwiczę z prosami co jeżdżą na zawody różne to jest wysoko poprzeczka postawiona :D
@BedzieMagik: gościu weź się lecz xD że ludziom nie szkoda życia na takie wysrywy w internetach xD
@BedzieMagik: gościu weź się lecz xD że ludziom nie szkoda życia na takie wysrywy w internetach xD
@Jazon: no dokładnie, poszedłby pobiegać to depresja by mu przeszła, a jak na siłownie by uderzył to może i z przegrywu by wyszedł ( ͡°( ͡° ͜ʖ( ͡° ͜ʖ ͡°)ʖ ͡°) ͡°)
U mnie na szczęście na rureczki słabeucze przychodzą więc spokojnie bez kompleksów można ćwiczyć ( ͡º ͜ʖ͡º)
U mnie na szczęście na rureczki słabeucze przychodzą więc spokojnie bez kompleksów można ćwiczyć ( ͡º ͜ʖ͡º)
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@DizzyEgg: tak chyba musze zrobic bo dzisiaj sie juz palka przegiela
@ZeZycieMaSens: nie ściągaj słuchawek i powiedz żeby s--------l, bo kpncentrujesz się przed seria xD
Pytanie Mirki
Beta alanina - warto czy nie warto?
Przy treningu siłowym, głównie ćwiczenia z tzw StreetLifting czyli ciężkie podciągnięcia dipy przysiady z dodatkowym ciężarem
Ktoś zauważył jakieś korzyści z długotrwałego stosowania? (ponoć dopiero po naładowaniu organizmu odczuwa się korzyści)
#mirkokoksy #streetworkout #suplementy
Beta alanina - warto czy nie warto?
Przy treningu siłowym, głównie ćwiczenia z tzw StreetLifting czyli ciężkie podciągnięcia dipy przysiady z dodatkowym ciężarem
Ktoś zauważył jakieś korzyści z długotrwałego stosowania? (ponoć dopiero po naładowaniu organizmu odczuwa się korzyści)
#mirkokoksy #streetworkout #suplementy
@water-watera: nie zauważyłem żadnych korzyści.
NINJA WARRIOR Polska PÓŁFINAŁ
Zapraszam do obejrzenia kolejnego etapu.
z- 1
- #
- #
- #
- #
- #
- #
NINJA WARRIOR Polska Maksym Riznyk
Podobno z dużymi gabarytami się nie da
z- 1
- #
- #
- #
- #
- #
- #
Siema, jakie polecacie gumy do cwiczen? Pod nauke sylwetek + inne cwiczenia. Jak wszedzie szukam to sa, ale zestaw zazwyczaj brak w magazynie.. #kalistenika #streetworkout #cwiczenia #silownia
@sophisticated7: No widzę, że tylko te od 35kg w górę są. Do przysiadów czy podciągnięć na drążku mogę je polecić, bo mam je wszystkie ;D
@binO tak, polecam. Chociaż w decathlonie masz więcej za mniej aleee, jak widziałem u dziwczyny to był był w stanie je rzoerwac (chyba że to zalsuga małego oporu). Jeżeli chodzi o kfd to sztos.
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@Jazon powiedz tak szczerze jesteś ładnie wyrzezbiony masz dobry brzuch i piszesz ze z gówna bata nie ukrecisz ( ͡º ͜ʖ͡º) popracuj nad głową ale tak serio mówie i nie chce żeby to zabrzmiało obraźliwe. Jestem o wiele gorzej zbudowany a w życiu bym tak o sobie nie mówił. No chyba że po to postujesz żeby ktoś cie polechtal:) keep it up
@tygry: nie mówię, że źle wyglądam, po prostu myślałem, że chociaż coś się z brzuchem zmieni przez ten zajazd xD tzn to nie był cel, tylko ciekawość. Celem było przełamanie rutyny i w 100% się udało :D
#podroze #polska #kalistenika #streetworkout
Zna ktoś może jakąś miejscówkę nad jeziorem, gdzie są jakieś domki, pensjonat, lub jakiekolwiek inne noclegownie + plac do Street Workoutu (drążki), najlepiej blisko wody lub w niedalekiej okolicy? Na chwilę obecną znalazłem Jezioro Kozienickie, ale zastanawiam się, czy są może jeszcze jakieś miejscówki w tym stylu. Przejechalbym się gdzieś nad jeziorko aktywnie pospedzac czas :D
Zna ktoś może jakąś miejscówkę nad jeziorem, gdzie są jakieś domki, pensjonat, lub jakiekolwiek inne noclegownie + plac do Street Workoutu (drążki), najlepiej blisko wody lub w niedalekiej okolicy? Na chwilę obecną znalazłem Jezioro Kozienickie, ale zastanawiam się, czy są może jeszcze jakieś miejscówki w tym stylu. Przejechalbym się gdzieś nad jeziorko aktywnie pospedzac czas :D
#streetworkout