@Legilimens: hyh, a potem jęczą ze nie mogą wyjść z przegrywu... Jprd. :)

Wiadomo że plan 100pompek oraz 50podciągnięć to żart bo ten zakłada liniowy progres, dla podciągania świetny jest "Plan Armstronga", co wiec jest dobrym i skutecznym odpowiednikiem 100pompek?

@carver:
Twój wpis wygląda na błędny. Prosimy o stosowanie się do kilku prostych zasad.

Schemat odejmowania: [Wynik z poprzedniego wpisu] - [Twoja liczba pompek] - [Twoja liczba pompek 2] - [Twoja liczba pompek 3] = [Wynik odejmowania]
np. 15375 - 40 - 60 - 210Pokaż całość

@KontrolaAntydopingowa: xD

@Deszczowy_Smok: ja jakoś łączę i dodaje do tego jeszcze brzuch. Kwestia samozaparcia i motywacji (:

@Deszczowy_Smok: a nie lepiej w podciąganiu zrobic sobie np 4 serie po max ?