Wszystko

Najnowsze

Archiwum

non-serviam
  • 1
Byki pewnie temat był sto razy. Ta książka do #kalistenika dobra czy strata kasy?
@Jazon byqu co polecasz? ( ͡° ͜ʖ ͡°)
BTW ta pandemia to chyba spisek żebym ćwiczył więcej #streetworkout, bo moje serce podzielone między targaniem żelaza jak niewolnik, a skakeniem po rurkach jak małpiszon ( ͡º ͜ʖ͡º)
Oj Jarek, Jarek tak całemu narodowi życie
non-serviam - Byki pewnie temat był sto razy. Ta książka do #kalistenika dobra czy st...

źródło: comment_1603809831NM0FlXY25rltbp4ub8Mquw.jpg

Pobierz
  • 7
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
non-serviam
  • 0
@Jazon: o następny, pieniążki za treningi ( ͡°( ͡° ͜ʖ( ͡° ͜ʖ ͡°)ʖ ͡°) ͡°)
No ale z wiedzą to wiesz jak jest, czasem się męczysz z czymś a ktoś pokażę ci jeden prosty chwyt ( ͡° ͜ʖ ͡°) czy progresja jaką warto iść i nagle idziesz do przodu jak burza (
  • Odpowiedz
Jazon
  • 0
@non-serviam: lubię ćwiczyć, lubię pomagać innym i widzieć jak progresuja, a jak mają trochę zbędnych pieniążków to ja chętnie przytulę xD fajnie by było zarabiać na czymś co się lubi po prostu i jebnac kiedyś pracę w korpo xD
Ja słucham wskazówek, ale głównie robię po swojemu xD każdy ma inne predyspozycje i nie ma jakichś uniwersalnych treningów/sposobów na progres. Fajnie to właśnie widzę po sobie i jak np prowadzę
  • Odpowiedz
Jazon
  • 2
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 5
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
psposki
  • 1
Eh, wybieram się jutro do jakieś streekworkoutowego parku w okolicy.

Mógłbym prosić o jakieś przykładowy plan/ćwiczenia żeby jakoś przećwiczyć całe ciało?
Nie chcę iść na pałę i coś tam się podciągnąć 5 razy i do domu XD


#mikrokoksy #streetworkout
  • 8
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
0.....0
0.....0
  • 5
@psposki: Ej No! Mordo! Co się z Tobą dzieje? Kalistenika? Chcesz jakiejś kontuzji się nabawić? No bez przesady, wiem, ze sytuacja jest ciężka, ale nie róbmy z siebie małp, żeby na drążkach skakać..

  • Odpowiedz
0.....0
0.....0
  • 6
@psposki: a tak na serio - podciąganie podchwytem wąsko i nachwytem szeroko, dipy, unoszenie nóg w zwisie, pompki, pompki diamentowe, przysiady z wyskokiem, na koniec treningu zwis na drążku do góry nogami - żeby białko z nóg spłynęło do górnych partii ciała, co spowoduje większe przyrosty ( ͡° ͜ʖ ͡°)
  • Odpowiedz
GordonShumway
  • 1
@Darknes17: trochę lipa bo taki kontener ma 240cm szerokości a gryf 220cm, pomysł fajny by tam power racka wsadzić i trochę sprzętu ale tylko do kontenera typu "side-open". No i nie za taką kasę ( ͡° ͜ʖ ͡°)
  • Odpowiedz
Jazon
  • 1
@Luasek: po prostu próbowałem mając ścianę za sobą do asekuracji :D no i OHP wydaje mi się, że sporo mi dało jako ćwiczenie asekuracyjne
  • Odpowiedz
Jazon
  • 4
@DywanTv: mój ziomeczek wynajmuje magazyn i ma tam studio nagraniowe. Jest też stół do ping ponga, pożyczyłem mu mój projektor, ma stare automaty z grami, tarcze do rzutek, ogień po prostu xD
  • Odpowiedz
pawel-niczyporek
  • 2
@SpiderCop: pozwól, że podzielę się z tobą życiowym sposobem na takie sytuacje. Bezpośrednio przed wyjściem na zimno wypijasz jak najszybciej szklankę gorącego napoju. Rozgrzewa cię to na dobre kilka minut - wystarczy, byś nie odczuwał na początku chłodu. Później rozgrzewasz się treningiem. ( ͡° ͜ʖ ͡°)
  • Odpowiedz
rand0mized
  • 0
@Jazon: nie chcem, ale muszem. Spróbuję nauczyć się handstanda, bo na ostatnim lockdownie nie umiałem się do tego zebrać i podszlifuję bazę pod muscle upa.Dalej moim celem jest l-sit i wyjście do hsu xD
  • Odpowiedz
Jazon
  • 8
#kalistenika #streetworkout #mikrokoksy
Wczoraj mnie mój ziomek upatrzył jak HSa na skrzynce trzaskalem i myślał, że będę do stradle planche schodzić xD w sumie to uznałem, że nie będzie to głupim pomysłem testa zrobić xD to już pod koniec treningu, mocy trochę brak, ale nawet się wychylić dobrze nie umiem, bo nadgarstki siadają w chuuuj xD
Jazon - #kalistenika #streetworkout #mikrokoksy Wczoraj mnie mój ziomek upatrzył jak...
  • 11
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Shinyz0
  • 1
@Jazon: tak jeszcze po pracy pozwolilem sobie obejrzec Twoj filmik i tak sobie mysle czy nie latwiej byloby Ci jakbys miał palce bardzie na zewnatrz? tak wiesz zeby odciazyc nadgarstki w wychyleniu a bardziej pojsc bicepsem?
  • Odpowiedz
Aroneu
  • 0
Chodzę sobie na #streetworkout i trochę ćwiczę, wcześniej chodziłem na zwykłą siłownię gdzie byłem zadowolony z osiągów, na świeżym powietrzu widzę progres w każdym ćwiczeniu, oprócz jednym które jest dla mnie najważniejsze, mianowicie chodzi o podciąganie nachwytem. No zrobię 3 powtórzenia i więcej nie daję rady, jakieś rady na ćwiczenia tych samych partii mięśni które przygotują mnie do podciągnięć? A może zainwestować w gumy do podciągania?
#mirkokoksy #
  • 11
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Jazon
  • 1
@Aroneu: nie słuchaj hejterow, rób swoje :D na gumie masz trudniej zachować odpowiednią pozycję, bo Cię ściąga do przodu + guma niweluje w ogóle ta początkowa fazę podciągania.
Zrób sobie cel powiedzmy 5. Trzy zrobisz normalnie i 2 dobijasz negatywnie. Ja tak trenowałem brata i bardzo fajne efekty miał. Jak zrobił 5 pełnych na serię to cel 7.
  • Odpowiedz
Legilimens
Legilimens
  • 0
#streetworkout workout #kalistenika #pompki #pompujzwykopem

Ile pompek czysto technicznych jesteś w stanie zrobić w jednej serii?

P.S. panowie, proszę tylko nie zawyżać swoich wyników ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[...]

  • 1 – 5 10.9% (13)
  • 6 – 10 7.6% (9)
  • 11 – 15 10.1% (12)
  • 16 – 20 12.6% (15)
  • 21 – 25 13.4% (16)
  • 26 – 30 18.5% (22)
  • 31 – 35 9.2% (11)
  • 36 – 40 5.9% (7)
  • 41 – 50 7.6% (9)
  • 51, lub więcej 4.2% (5)

Oddanych głosów: 119

  • 7
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Anty_Chryst
Anty_Chryst
via Wykop Mobilny (Android)
  • 2
@Legilimens: ło kurde, zapomniałem o tym i mi się dopiero dzisiaj przypomniało, wlecialo 45 w jednej serii.
Szczerze mówiąc jestem w szoku bo moj rekrod to jest chyba 55 ale to było rok temu jak jeszcze robiłem pompki regulanie, teraz tylko drążek i podciąganie, a mimo to spadek w pompkach tylko o 10 powtórzeń
  • Odpowiedz
Jazon
  • 8
#kalistenika #streetworkout #mikrokoksy
Wracam trochę do podstaw, bo handstandu na ziemi nie robiłem już ponad rok i jeszcze w zeszłym tygodniu miałem problem utrzymać równowagę (bez chodzenia na rękach) bez asekuracji ścianą xD Wczoraj sobie spróbowałem ooo tak xD wzmacniam trochę nadgarstki, więc uznałem, że handstand się też mi trochę przysłuży, w końcu może uda mi się na jednej ręce ogarnąć xD przez niecałe 2 tyg
Jazon - #kalistenika #streetworkout #mikrokoksy Wracam trochę do podstaw, bo handsta...
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Jazon
  • 1
@Shinyz0: zauważyłem, że wzmacnianie pewnych elementów przekłada się na wzmocnienie innych, więc staram się mieć urozmaicony i skupiający się na wielu elementach trening :D
  • Odpowiedz

Powiązane tagi