Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Wszystko
Najnowsze
Archiwum
Silne nogi na rowerze - MTB Beskidy rowerem trail trening
500 - 700 - 1000 Przysiadów ? Silne nogi na rowerze w górach, to cecha która powinna wyróżniać wszystkich którzy myślą o eksploatacji górskich szlaków.
z- 5
- #
- #
- #
- #
- #
- #
#pokazforme #streetworkout #kalistenika no i w końcu #tatuaze xD
To je mój wczorajszy tatuaż- gołomp z głowom kruka i ciałem kruka xD
Za miesiąc z drugiej strony xD
To je mój wczorajszy tatuaż- gołomp z głowom kruka i ciałem kruka xD
Za miesiąc z drugiej strony xD
źródło: comment_16119290313lDPu0jw2b2rSs0we40bVZ.jpg
Pobierz
@Jazon: wygląda jakby ktoś ci na ramię nasrał
konto usunięte via Wykop Mobilny (Android)
Komentarz usunięty przez moderatora
#podciaganiezwykopem #kalistenika #mikrokoksy #streetworkout
Próbuję robić trening Armstronga, aby w końcu podciągnąć się chociaż z 12 razy. Jednak mam pewne wątpliwości. Pierwszego dnia (gdzie trzeba zrobić 5 serii max) mój wynik to 7,4,2,1,1. Natomiast drugi dzień (gdzie trzeba zrobić maksymalną ilość serii zaczynając od 1 powtórzenia, a odpoczynek między seriami wynosi ilość powtórzeń w serii X10 sec.) dochodzę do 3 serii i koniec( ͡
Próbuję robić trening Armstronga, aby w końcu podciągnąć się chociaż z 12 razy. Jednak mam pewne wątpliwości. Pierwszego dnia (gdzie trzeba zrobić 5 serii max) mój wynik to 7,4,2,1,1. Natomiast drugi dzień (gdzie trzeba zrobić maksymalną ilość serii zaczynając od 1 powtórzenia, a odpoczynek między seriami wynosi ilość powtórzeń w serii X10 sec.) dochodzę do 3 serii i koniec( ͡
@DorodnyTucznik: Ziom, z takim podejściem to powodzenia.
Po to się przecież trenuje, żeby być lepszym, silniejszym, najlepszym.
Po to się przecież trenuje, żeby być lepszym, silniejszym, najlepszym.
Mirki, jestem lv 21, 182 cm, 116kg, po operacji barku (nawykowe zwichanie) po kontuzji nabytej w trakcie paru lat trenowania boksu. Od 2 lat nic nie cwiczę, roztyłem sie sporo (choć nie wyglądam na tyle ile waże). Pytanko bo łapie mnie zajawka na SW, czy idzie w tym coś zdziałać mając te +180 cm, jakieś figury statyczne itp(oczywiście wagę bym zbił)? Chce zacząć, wkrecić się i wrócić do sportu. Wiem, że długa
@mariio123: jak wyżej, ciśniesz aż drążki drżą. Ja mam taki wzrost tylko że lvl prawie 2x >, ale jedynym przeciwskazaniem jest Twoja waga, więc będziesz musiał sporo zrzucić. Optymalnie 30kg+. Ale nie ma rzeczy niemożliwych. Skup się na początku na zjechaniu z wagi, ale też delikatnie możesz zacząć od wyrabiania dobrej bazy, czyli podstawowych ćwiczeń, oczywiście z gumą na początku. Bez forsowania się - bardziej na zasadzie próby/testów jak idzie
@madstorm: dzięki za rady :)
#kalistenika #streetworkout #silownia #mikrokoksy
Jaka j----a niemoc i brak energii dzisiaj. Nie pomogły kawy, kofeina w tabsach, beta alanina, pączusie i czekolada. Delikatnie dzisiaj balans w HSie xD
Jaka j----a niemoc i brak energii dzisiaj. Nie pomogły kawy, kofeina w tabsach, beta alanina, pączusie i czekolada. Delikatnie dzisiaj balans w HSie xD
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@In_thrust_we_trust: 182/76
Ciekawe połączenie ( ͡º ͜ʖ͡º)
GM Daniił Dubov - czołowy szachista świata, mistrz świata w szachach (Rapid) z 2018 roku
#szachy #kalistenika #streetworkout
GM Daniił Dubov - czołowy szachista świata, mistrz świata w szachach (Rapid) z 2018 roku
#szachy #kalistenika #streetworkout
@Jazon @spanko
Obecnie szachiści uzupełniają trening trenowaniem wytrzymałości (bieganie, pływanie itd). W trakcie długich partii zdolność do długotrwałego wysiłku pomaga. Nie spodziewałem się po nim, że trenuje kalistenikę.
No takiej dobrej techniki jak Wy nie ma, ale od czegoś trzeba zacząć :) Sądzicie, że lepiej progresować na łatwiejszych ćwiczeniach, by mieć lepszą technikę w tych trudniejszych?
Ja osobiście jestem pod sporym wrażeniem, tym bardziej, że chodzę na siłownię i nie
Obecnie szachiści uzupełniają trening trenowaniem wytrzymałości (bieganie, pływanie itd). W trakcie długich partii zdolność do długotrwałego wysiłku pomaga. Nie spodziewałem się po nim, że trenuje kalistenikę.
No takiej dobrej techniki jak Wy nie ma, ale od czegoś trzeba zacząć :) Sądzicie, że lepiej progresować na łatwiejszych ćwiczeniach, by mieć lepszą technikę w tych trudniejszych?
Ja osobiście jestem pod sporym wrażeniem, tym bardziej, że chodzę na siłownię i nie
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Pzdr wariaty ćwiczymy #kalistenika bez wymówek, z kolegą zawsze raźniej.
#trening #streetworkout #silownia #heheszki #cwiczenia
#trening #streetworkout #silownia #heheszki #cwiczenia
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@Jazon: takie wyniki z takim lvl, wstyd pisać ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Dźołk afkors. Jest dobrze. Sam muszę spróbować, ale prognozuję między 50-75% Twoich.
Dźołk afkors. Jest dobrze. Sam muszę spróbować, ale prognozuję między 50-75% Twoich.
Pierwszy raz zrobiłem trening na drążkach w zimę i siła spadła mi o 20%, czy to normalne? Robiłem Armstrong Pull Up Program, i w porównaniu do poprzedniego tygodnia jest naprawdę źle XD.
#streetworkout #mirkokoksy
#streetworkout #mirkokoksy
@EagleOfFreedom: nie praktykujesz to siła leci to raczej normalne
@Reinspired: zrobiłem 3 dniową przerwę, wg programu powinna być dwudniowa, także treningi robię dosyć regularnie.
#kalistenika #streetworkout #silownia #mikrokoksy
Takie tam seciwo +10kg na pasie xD 5 muscle upow, 10 bar dipów, max pull (12 wyszło) xD
Takie tam seciwo +10kg na pasie xD 5 muscle upow, 10 bar dipów, max pull (12 wyszło) xD
@ropemaxxer: 100kg trzasnąłem, boję się więcej dokładać na testy żeby sobie krzywdy nie zrobić xD nie mam techniki i w ogóle jakaś taka obawa w głowie, że może mnie to zabić xD
@Jazon: 100kg jeśli normalnie nie wyciskasz to naprawdę kozacko, z tego co pamiętam to kura workout na filmie WK tego nie wycisnął.
A tak apropo to jak myślisz, co da lepsze rezultaty-podciąganie legancko do klaty, czy
@familypet: tak, wszyscy masowo robią kursy instruktorskie xD
#kalistenika #streetworkout #silownia #mikrokoksy
Mój personalny rekord pompek w HSie na paraletkach, nawet jestem zadowolony z zejścia, dosyć nisko jak na mnie xD dzisiaj na silce jak na jakimś holenderskim rave'ie klimaty xD
Mój personalny rekord pompek w HSie na paraletkach, nawet jestem zadowolony z zejścia, dosyć nisko jak na mnie xD dzisiaj na silce jak na jakimś holenderskim rave'ie klimaty xD
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@SpiderCop: to skomplikowane
#kalistenika #streetworkout
Ćwiczę sobie od 2 miesięcy, ale nadal nie potrafię zrobić chociażby 5 dipow, z guma 35kg potrafię zrobić około 10-15. Dużym problemem jest ból prawego łokcia przy ostatnim powtórzeniu, coś mi przeskakuje i to boli.
Macie pomysł jak temu zaradzić? Szukam czegoś na yt, ale może miał ktoś podobne doświadczenia i się podzieli doświadczeniem
Ćwiczę sobie od 2 miesięcy, ale nadal nie potrafię zrobić chociażby 5 dipow, z guma 35kg potrafię zrobić około 10-15. Dużym problemem jest ból prawego łokcia przy ostatnim powtórzeniu, coś mi przeskakuje i to boli.
Macie pomysł jak temu zaradzić? Szukam czegoś na yt, ale może miał ktoś podobne doświadczenia i się podzieli doświadczeniem
#kalistenika #streetworkout
Wczoraj próbowałem pierwszy raz 360 wykręcić, z większych sukcesów to z-------m głową o słupek xD
Mam jeszcze 8h i 42min na p-----------e jej w tym roku, albo jestem pedałem xD
PS mam kaca, siądzie xD
Wczoraj próbowałem pierwszy raz 360 wykręcić, z większych sukcesów to z-------m głową o słupek xD
Mam jeszcze 8h i 42min na p-----------e jej w tym roku, albo jestem pedałem xD
PS mam kaca, siądzie xD
#kalistenika #streetworkout #mikrokoksy
28 grudnia, idealny czas na naukę dynamiki na dworzu xD
@spanko patrz Panie, rzucam rękawice xD
28 grudnia, idealny czas na naukę dynamiki na dworzu xD
@spanko patrz Panie, rzucam rękawice xD
Myślałem nad czymś w stylu:
poniedziałek (brzuch) - podnoszenie kolan/nóg na drążku, kółko + deska
wtorek (ręce) - ćwiczenia