[f.....t]

Jeśli na trenignu robię 100 dipów ( ͡° ͜ʖ ͡°) to jak to najlepiej według was rozłożyć?
Opcja 1: 20 dipów dwie minuty przerwy 20 dipów dwie minuty przeryw itd
Opcja 2: 20 dipów, przerwa, 20 pompek diamentowych, przerwa, 10 podciagniec i znowu 20 dipow

Chodzi o to czy za jednym zamachem w ciagu tam 20 minut zrobic 100 dipsow czy moze na caly trening rozbic?

#streetworkout #silownia
#kalistenika
#mirkokoksy #mikrokoksy

[In_thrust_we_trust]

@familypet: a bedziesz w stanie robic 20 dipow co 2 minuty? Ile max zrobisz za jednym podejsciem?

[Lewusx]

@familypet: Lepiej będzie dołożyć ciężar na łańcuch i zrobić kilka serii po 5-8 ruchów.

[login_swiadomosci]

@familypet: a jaki jest cel robienia tych akurat 100 dipow. Wiecej szczegolow jak Panowie wyzej pytali.

[f.....t]

@In_thrust_we_trust: z wlasnie 30
@Lewusx: no niby wiem, ale nie chce mi sie wozic pasa i obciazenia, a na samej bazie i tak spoko wygladam xD
@login_swiadomosci: wyglad lepszy, moze wprowadze jakies zmiany w stylu wolne opuszczanie, pauza itp

[In_thrust_we_trust]

@familypet:

Skoro zrobisz max 30 dipow to jak sobie wyobrazasz zrobienie 5 serii po 20? xD

Nie dasz rady tego zrobic, no chyba ze bedziesz w ostatnich seriach skracal zakres ruchu lub przerwt po 5 minut itp

[f.....t]

@In_thrust_we_trust: no wlasnie w ten sposob, dluzsza przerwa, ale szybko sie regeneruje i szybko pompuje jakby, wykonalne xD

[In_thrust_we_trust]

@familypet:

No jak dla mnje jest to niewykonalne, skoro maksymalnie zrobisz 30 dipow to 20 jest dla Ciebie 2/3 maksa, nie zrobisz 5 serii na 2/3 maxa co dwie minuty prawidlowo

Tak jak ktos wczensiej pisal, lepiej doloz ciezar na lancuch czy do plecaka i robi po 6-8 powtorzen ;)

[s.....o]

@familypet: robisz cardio tymi dipami czy o co chodzi

[h.....r]

@familypet: ja robiłem raz 10x10 i 2min przerwy, ale 5x20 i 2 min przerwy to ciężko według mnie.