[Jazon]

#kalistenika #streetworkout #silownia #mikrokoksy
Widzę mój wczorajszy wpis spadł z rowerka za pojazd po pisowskich córach Koryntu xD więc jeśli te kurtyzany chędożone jakimś cudem zamkną mi siłownię (na co się generalnie nie zanosi, ale nigdy nie wiadomo) to robię streama z treningu w kościele xD

[s.....o]

@Jazon: ogólnie to **** i dynamike

[Piottix]

@Jazon: ciepło będzie, a rurek na świeżym powietrzu nikt nie zamknie

[Jazon]

@spanko: ja to teraz **** i chyba bazę z ciężarem xD jak się nie skupie na planche to nigdy nie zrobię, więc teraz chyba robię 3 treningi statyki i 2 dynamiki w tygodniu jak się ciepło zrobi

[krzat]

ciepło będzie, a rurek na świeżym powietrzu nikt nie zamknie

@Piottix: Chcesz się przekonać? Potrzymaj mi różaniec.

[Jazon]

@Piottix: no ja nie tylko kalistenicznie ćwiczyłem, akcesoryjnie robiłem ciężary, więc mi to w zeszłym roku pokrzyżowało mi plany w #!$%@? xD nie wspominając o pajacach ze straży miejskiej, którzy się codziennie #!$%@? xD

@krzat: biore hantle i na modlitewnik xD

[azertyazerty]

@Jazon: No panie. Gratulacje formy, motywujesz!

Swoja droga, piec treningow temu zaczalem robic “obwody” ktore polecasz czesto noobom i jest grubo. Skok sily natychmiast, nie wiem czemu w sumie. Wczesniej nie robilem chin up, tylko RR z reddita i byl zastoj w podciagnieciach - nie moglem wiecej niz 8 zrobic.

[Jazon]

@azertyazerty: dziekówka xD #!$%@?, ale stabilnie xD trochę mi się teraz urosło i gorzej idą elementy xD
Ano polecam trochę taka podstawowa bazę pociągnąć, proste rozwiązania są zazwyczaj najlepsze, metodą prób i błędów do tego doszedłem xD Ja brata w ten sposób prowadzę i naprawdę progres mu poszedł zajebisty. Siła, wygląd, maxy. Teraz trochę bardziej wytrzymałościowo robi, mieszamy treningi, żeby się dociął fajnie.
Chin upy to spoko ćwiczenie, trochę bardziej angażujące

[pkrr]

@Jazon: A co ty taki wymazany

[Jazon]

@pkrr: a takie sobie 2 gołębie z głowami kruków i ciałami kruków zrobiłem xD