Co najlepsze na tył barków? #kalistenika #streetworkout

#kalistenika #streetworkout

Smarowanie gwintów zda się przy nauce handstanda?

#streetworkout

Powie mi ktoś ile średnio schodzi z ogarnieciem front levera? Prawie 2 miesiące robię progresję do tego i widzę, że dalej sporo przede mną..

#sokoolrings

Co u mnie po kontuzji?
Skupiam się głównie na staniu na rękach, front lever i wzmacnianiu okolic przeprostu oraz core.
Trening wygląda głównie tak, że zaczynam od stania na rękach na różnych płaszczyznach (prosty drążek, ziemia, poręcze), później stanie na jednej ręce i po tym jakieś kombinacje aby poprawić balans. W między czasie robię po 3-4 powtórzenia front lever raises lub ice cream maker , gdzie w sumie wychodzi tego możePokaż całość

W ostatnim czasie dość popularne budowanie jest placu do street workout.
Jakby ktoś składał w niosek o wybudowanie, to wybierzcie odpowiednie miejsce. Na przykładzie miasta Będzin można zobaczyć jak nie należy budować takiego placu.
- plac został wybudowany na środku osiedla, dzisiaj jak byłem na treningu to 12, 12 dzieciaków biegało mi pod nogami ;d
- plac został wybudowany z inicjatywy prezydenta , bo pod koniec roku zostało trochę funduszy
- wybórPokaż całość

Dla wszystkich co maja niski wzrost ćwiczcie #streetworkout w tym sporcie im jestes niższy tym lepiej #przegryw

#mikrokoksy #kalistenika #streetworkout
Czy da sie połączyć trening streetworkout z treningiem takim trochę "siłowniowym"? W skrócie chodzi mi o to że nie mam blisko żadnej siłowni, jest tylko Calypso, a tam jest więcej rowerków, steperów itp. niż wolnych ciężarów (jedna ławka do wyciskania na klatę na całą siłownię xDDD ) Chciałbym jakoś połączyć trening typowo streetworkout z ćwiczeniami, które mogę zrobić na tej silowni. tj. wyciskanie żołnierskie, siady. Motywem przewodnim ma byćPokaż całość

#streetworkout #kalistenika

Cześć, chciałbym zapytać o podciąganie nadchwytem. Obecnie jak ćwiczę to jestem w stanie zrobić 3x10 podciągnięć plus wiadomo inne ćwiczenia z podciągania i nie tylko. Max to 18-20 podciągnięć nadchwytem za jednym podejściem.

Pytanie brzmi - co teraz? Czy próbować zwiększyć podciągnięcia w serii? Czy może mniej podciągnięć, ale więcej serii? Do dyspozycji mam dwa ciężarki przyczepiane do nóg po 1,5kg jeden, więc mogę do nóg "doczepić 3 kg" jeszcze.

#streetworkout #lodz
Ktoś na trening dzisiaj ma ochotę iść?

Witam podczas nauki stania na rękach można coś sobie złamać np kręgosłup? Czy nie mam się czego bać?
#streetworkout

#sokoolrings
Pozdro #mikrokoksy z Madery :)
#kalistenika #streetworkout #podrozujzwykopem

Możecie polecić jakieś artykuły/zestaw ćwiczeń/cokolwiek co powie mi jak zacząć? Siłownia jest nie dla mnie, ćwiczenie w zamkniętych pomieszczeniach mnie zabija nudą. Lubię za to biegać, mam nie najgorszą kondycję, i chciałbym spróbować z czym to się jje, a może akurat mi się spodoba. Zaznaczam jednak iż pod względem tężyzny u mnie jest 2/10, jedynie nogi z powodu biegania jako tako, ręce/klata itd. standard/słabizna.
#streetworkout #mirkokoksy

#!$%@? z tym, ze gościu podciagnal się 100 razy, jak #!$%@? można wisieć na drążku 8 min i się nie puscic? Wszystkie zawody i zabawy typu wytrzymaj 2 minut i wygraj 100 zł są jego xD prze #!$%@? chwyt
#streetworkout #silownia #mikrokoksy

#sokoolrings

Stanie na rękach

Czy stanie na rękach to skill? Tak, jeśli już masz wybudowana odpowiednia siłę i mobilność. Co to znaczy? Że im częściej będziesz próbował wykonywać stanie na rękach tym lepiej dla ciebie.

Jak najlepiej się nauczyć stać na rekach? Napisze jak ja to robiłem, gdzie nauczyłem się stać w 1 dzień od razu w prostej ładnej sylwetce (nigdy nie robiłem "banana", nawet nie potrafię), poprzedzone kilkoma tygodniami przygotowań.
IPokaż całość

Murki z #warszawa a konkretnie #bemowo trenujące #streetworkout #kalistenika - jest jakaś siłownia w okolicy gdzie mają boxa albo chociaż porządny drążek?

#warszawa #bemowo #streetworkout #kalistenika

jeśli chcę móc dotknąć otwartymi dłońmi ziemi na wyprostowanych nogach, to lepiej trzymać zwis (XD) w maksymalnym zwisie jaki mogę utrzymać te 10 sekund, czy dynamiczne opuszczenie się bardzo nisko i szybki powrót? co lepiej rozciąga?
#mikrokoksy #rozciaganie #streetworkout #kalistenika