[Mamciu94]

Czy robię coś źle ? Nigdy nie miałem takich zakwasów po treningu na siłowni z hantlami jak mam po podciąganiu itd robię negatywy podchwytem i nadchwytem z gumami oporowymi ponieważ nie podciągne się nawet raz. Za mną dwa treningi i ogromne zakwasy przez które muszę mieć 3-4 dni przerwy żeby zeszły. Prócz negatywów robię podciąganie australijskie, pompki z gumami i dipy na ławce. Wszystko po 3 serie. Przesadzam na start że pojawiają się takie zakwasy które eliminują mnie z treningu na te 3-4 dni ?
#kalistenika #streetworkout #trening

[krzat]

Przecież to normalnie mieć zakwasy jak się pierwszy raz używa jakichś mięśni.

[Mamciu94]

@krzat: Chodzi mi bardziej o to że przez zakwasy odpuszczam na 4 dni kolejny trening

[trzyakordy]

@Mamciu94 mocne zakwasy potrafią tyle trzymać, normalka. Ale coś lekkiego wtedy warto porobić, Jak się trochę porusza łapami to łatwiej zejdą

[kierownik123]

@Mamciu94 i tak nie powinieneś ćwiczyć tych samych mięśni częściej niż co 4 dni póki co

[GhostTrick]

@Mamciu94: Po 2-3 tygodniach regularnego ćwiczenia odpuszczą te domsy i będziesz mógł częściej ćwiczyć podciąganie niż co 4 dni. Dużo ludzi tak ma, nie przejmuj się tym, to normalne.