Wszystko

Najnowsze

Archiwum

Z.....a
Z.....a
  • 1
Minęło z półtora miesiąca od zmiany "diety" z 1000-1200 kcal dziennie na 1800-2000, oraz przerzucenia się z ketli na #streetworkout. Motywatorem było badanie teścia po którym się okazało że mocno go przybiłem długotrwałą niskokaloryczną dietą.

Na plus:
* Więcej energii
* Wreszcie widzę progress podczas ćwiczenia z sesji na sesję
* Lepsza sylwetka "ogólnie" - bałem się zwiększenia kalori aby nie przytyć co jest moją zmorą z przeszłości, ale widocznie niepotrzebnie się
  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Zimny-jak-lod
  • 0
mirkokoksy ile pompek zrobicie? szczerze tylko bo anonimowa xD

#mirkokoksy
#kalistenika
#silownia #streetworkout

ile pompek zrobisz?

  • okolo 10 8.6% (13)
  • okolo 15 7.9% (12)
  • okolo 20 11.9% (18)
  • okolo 25 8.6% (13)
  • okolo 30 21.9% (33)
  • okolo 40 10.6% (16)
  • okolo 50 10.6% (16)
  • wiecej niz 50 13.9% (21)
  • mniej niz 10 6.0% (9)

Oddanych głosów: 151

  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
G.....k
  • 6
@mlody_sarmata: Odpowiedź na to pytanie niewiele ci nie da, bo każdy startuje z innego poziomu i warto się porównywać tylko do siebie.
Jeśli masz zasiedzianego 40-latka z 50kg nadwagi, który nie miał nigdy styczności z treningiem, ile mu to zajmie?
Warto porównywać niskiego gościa w typie endo do wysokiego skinny fat?
Warto ich porównywać do powiedzmy 18-latka z niskim poziomem tkanki tłuszczowej i wciąż buzującego swoim naturalnym teściem?
  • Odpowiedz
kylasek
  • 0
Elo mirasy mam pytanie. Czy na placu typowo streetworkout’owym (bez jakiś otwartych siłowni, bez placu zabaw), mogą się bawić male dzieciaki? Generalnie nie przeszkadzają mi ale chodzą pomiędzy nogami, zaczepiają, siedzą jak małpy na tych drążkach nie ćwicząc i tak trochę się zastanawiam co w momencie jak złapie mnie skurcz, będę chciał zeskoczyć szybko i się wpierdziele w takiego dzieciaka? ( ͡° ʖ̯ ͡°)
#streetworkout #
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
N.....d
N.....d
  • 0
Słuchajcie dziś po zejściu z drążka poczułem straszny ból trochę powyżej miejsca miedzy łopatkami. Nie mogę odchylić szyi do tylu, boli nawet podczas chodzenia ( ͡° ʖ̯ ͡°) co mogłem sobie zrobić? Była rozgrzewka i rozciąganie przed. #streetworkout #silownia #mirkokoksy
  • 6
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
wpoldokomina
  • 2
@ChocolateMilk00: wszystko razem. Tam za bardzo i tak nie ma co dzielić. Co do częstotliwości to co dwa dni, czasem co trzy jeśli akurat szokowałem mocniej ostatnio mięśnie i czuję ze potrzebuję jeszcze odpocząć. Imo lepiej zawsze regenerować się do końca, wtedy przychodzi progres i jest energia by zrobić trening porządnie. Lepiej tak niż się katować i zrezygnować po dwóch miesiącach .
  • Odpowiedz
Jazon
  • 2
@ChocolateMilk00: mój brat leci równo z ciężarem metodą 3 serie po 5 powtórzeń i dokłada po 2,5kg na następnym treningu za każdym razem jak zrobi pełne 3 seryjki. Jak osiągnął 20kg to zmniejszyliśmy ilość powtórzeń do 3 na serię żeby szybciej z ciężarem lecieć. Teraz trochę bardziej siłowo-wytrzymalosciowke robimy, ale progres z ciężarem dalej leci. Ostatnio testował maxy i na 1 repa wyszło mu +45kg w pullu i w dipie
  • Odpowiedz
Jazon
  • 1
@Bartekgkw: we wrześniu minie 2 lata jak typowo SW zacząłem. Kalistenika z 7lat łącznie, na początku jako forma rehabilitacji po operacji (nawykowe zwichnięcie barku). Ale się wkręciłem i już zostało xD
  • Odpowiedz
Jazon
  • 2
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 5
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
S3QUEL
  • 0
Czy istnieje może jakiś Discord poświęcony streetworkoutowi w Polsce?
Jeżeli nie to myśle że to całkiem ciekawy pomysł na stworzenie czegoś takiego.
#streetworkout
  • 1
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Powiązane tagi