Wszystko

Najnowsze

Archiwum

L.....y
  • 2
Ostatnio jakoś ciągle jestem zmęczony i nie wyspany :/

W nocy budzę się co chwilę, praktycznie co 1-2 godziny no i nie wiem dlaczego.
Od kiedy pracuje na zmiany to jest tragedia, jak pracowałem na jedną zmianę to było fajnie a teraz to szkoda gadać :/

Co zrobić by się wysypiać? nie chciałbym brać jakiś tabletek :x
  • 17
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
J.....a
J.....a
  • 1
@Lesrley: No to jest masakra. Za duzo Ci nie pomogę ale z naturalnych tabletek, które nie uzależniają to stosowałam Ashwagande, kava kava, melatonina, tabletki uspokajające labofarm i różeniec górski. Melatonina była najgorsza pod katem wybudzenia później, bo pomimo przespania 8h przez kolejne 3h po obudzeniu czułam się jak przejechana walcem. A reszta tych ziołowych spoko, naprawdę ułatwiają zasypianie i ja przez półtora roku stosowania codziennie się nie uzależniłam.
  • Odpowiedz
klocus
  • 0
Ile godzin dziennie zazwyczaj śpicie? Chcielibyście spać więcej/mniej? Czy jeżeli śpicie mniej niż 8h dziennie, to czy pijecie kawę?

Osobiście śpię zazwyczaj około 9h dziennie i kiedy śpię mniej, to czuję się niewyspany. Nie pijam kawy. Ciężko mi wstać, kiedy rano nie mam spotkania/pociągu/pracy.

#kiciochpyta #zdrowie #psychologia #sen
  • 11
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
b.....h
b.....h
konto usunięte via Wykop Mobilny (Android)
  • 2
@klocus: ja zazwyczaj śpię koło 7 godzin i jest to dla mnie za mało. Piję dwie kawy dziennie. Najlepiej jak śpię minimum to 8 godzin, ale 9 godzin to sztos :D
  • Odpowiedz
J.....a
J.....a
  • 1
@klocus: Śpię krócej gdy mam ustalony rytm i kładę się około 23. Wtedy spokojnie o 7 mogę wstać. A jak tego nie pilnuje i chodzę spać o różnych godzinach, między 23 a 1. To nawet po 9h jestem śpiąca. Kawę pije tylko bezkofeinowa.
  • Odpowiedz
k.....l
k.....l
  • 2
Z zyciowych sukcesow to wytropilem golebia, ktory mnie budzil od kilku dni codziennie o 6 rano. Ukrywal aie w choince pod oknem, jak nia potrzasnalem, to s--------l (domek here, zeby nie bylo, ze sosna pod blokiem jak Rumcajs trzese o 6 rano, zrzucajac golebie).
#oswiadczenie #chwalesie #sen #rozwojosobisty #anime
k.....l - Z zyciowych sukcesow to wytropilem golebia, ktory mnie budzil od kilku dni ...

źródło: comment_1616480780NE1vouORncpxGBAoW42ELH.jpg

Pobierz
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Patix0331
  • 1
Cześć mirki i mirabelki. Chciałem wam opisać moje dotychczasowe przeżycia ze snem polifazowym, a konkretniej z Ubermanem. Również spytać czy ktokolwiek z was czegoś takiego próbował.

Podrzuce od razu strony i blogi które mnie zainspirowały do tego wszystkiego.
wiki, blog 1, blog 2.

tl;dr na czym polega ten plan. Co 4 godziny robimy sobie drzemkę trwającą 20 minut od momentu położenia się do wstania. Organizm po pewnym czasie zmusi się
  • 8
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
M.....w
M.....w
  • 1
@Patix0331: Jakoś koło tygodnia, bo jechałem za granicę na taki weekendowy wypad i nie miałem jak sobie tego rozłożyć, bo było bardzo dużo zwiedzania bez przerw. Psychicznie mi się to wydawało bardziej obciążające, bo jednak to adaptacja do czegoś innego niż przez całe życie jest się przyzwyczajonym
  • Odpowiedz
Patix0331
  • 1
@Mathieu_gbw: Co do psychicznej adaptacji to się zgodzę, może być nawet ciężej niż z fizyczną. Całe życie trzeba sobie podporządkować do tych drzemek. Już musiałem z wielu zaproszeń zrezygnować i wielu wypadów odmówić z powodu takiego, że zanim wrócę do życia społecznego chcę być już jako tako zaadaptowany fizycznie.
  • Odpowiedz
sylwke3100
  • 1
Zdarzyło wam się kiedyś (nie lunatykując) wstać o jakieś wcześniejszej godzinie (szczególnie zimą) niż budzik, zacząć się szykować do pracy/szkoły/uczelni a potem przypadkowo spojrzeć na zegarek i odkryć że jednak nie jest ta godzina o której mieliście wstać a np 2 lub 3 wcześniej?
#sen #sylwkesiepyta
  • 6
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
M.....4
M.....4
  • 1
@Baron_Szajba przestań. Mi 6 lat pierodlili, że się przyzwyczaję z wstawaniem z wysiłkiem ... A mimo młodego wieku tyle czasu nie nauczyłem się wstawać przed 6 , a ból pleców mam gorszy od dziadka :D teraz to jak na wakacjach, sniAdanko w domu, ktoś powie że wracam późno. Ale jak wracałem o 14/15 wyjebNg to szedhem spać o 19 a teraz po 24 xd
  • Odpowiedz
Syncu
  • 2
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 11
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
enten
  • 0
@Syncu: Olej. C-D to niemal placebo. Efekt jeśli jest to na pewno nie wart tych pieniędzy. Ot zwykła moda przyszła, bo można legalnie sobie zaaplikować zioło i dzieciaki się tym jarają.
  • Odpowiedz
Atreyu
  • 10
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 4
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Darson666
  • 0
@BajerOp jak miałem naście lat to miałem po prostu taka potrzebę biologicznie, to normalne dla nastolatków. A teraz mam podobne podejście jak Ty, ale czasem fajnie pospać wiecej niz 6 godzin xd
Ale ogólnie to nawet w wolne dni teraz wstaje wcześniej żeby właśnie nie tracić czasu
  • Odpowiedz
Chodtok
  • 2
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
dzieju41
  • 0
K---a mam już dosyć bezsenności, jakaś polecana medytacja, wieczorne ćwiczenia na wyciszenie, nie wiem może jakaś melatonia ale nie mam pojęcia w jakiej dawce?
Niech ktoś pomoże bo się wykończę, dzisiaj spałem tylko 1,5 godziny. Ja prdl.
#sen #medytacja #bezsennosc
  • 14
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
vvvariacik
  • 0
Chciałbym spróbować spania z jedną słuchawką bluetooth w uchu, z której leciałaby jakaś spokojna muzyka do spania. Tu też pojawia się problem: potrzebowałbym jakiejs aplikacji, gdzie mógłbym sobie ustawić, żeby muzyczka grała przez np. pół godziny czy godzinę, a potem się wyłączała.
Dorzucę też do tego pytanie czy ktoś może próbował czegoś takiego? Jakie ma odczucia? Może są jakieś badania naukowe na temat spania przy dźwiękach muzyki?
#spanie #sen
  • 7
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
cytmirka
  • 0
@KrolOkon: Ogólnie słuchanie muzyki, szczególnie głośno na słuchawkach przynosi takie efekty. W tym co zacytowałeś raczej chodzi o niekontrolowaną długość muzyki lecącej w trakcie snu, czyli np. włączone autoodtwarzanie, gdzie muzyka może lecieć do samego rana. OP chce takiego słuchania muzyki około godzinnego, więc nie sądzę żeby było to aż takie groźne :D
  • Odpowiedz

Powiązane tagi