Wszystko

Najnowsze

Archiwum

stateknaniebie
  • 7
4336010 - 1800 = 4334210

Więcej ćwiczonek. Klasycznie ćwiczonka na rotacje i na chwyt. Miał rowerek wpaść jeszcze dzisiaj, ale jako że jutro jest Opener, więc klasycznie za oknem jest armagiedon i odpuściłem. Ale za to w domku wleciało rozciąganko i ćwiczonka na core. #ruszstatek

#plywajzwykopem #ruszmirko

Wpis
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
k__d
  • 21
363052,98 - 32,50 = 363020,48

Z rozmachem wbiegam w lipiec - czwartkowy trening i rozważania nt. negative splita i biegania za szybko na początkach moich treningów zmobilizowały mnie do zrobienia treningu wolniejszego, a dłuższego (jak to początkujący amatorzy czasami zbyt mocno fiksuję się na prędkości).

W trakcie biegu był jeden czy dwa kryzysy, ale udało się biec przez 3 godziny (bez przerwy) i pobiec więcej niż 30 km. Rodzina wspiera, zadzwoniłem po wsparcie i
  • 6
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Stormweaver
  • 14
363222,01 - 6,21 - 6,17 - 16,29 = 363193,34

Statystyki:

Dystans: 6.21 km
Wertykalnie: 85m(↑50m/↓35m)
  • 1
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
stateknaniebie
  • 21
363231,55 - 9,54 = 363222,01

Dzisiaj zaczynam nowy cykl treningu, czyli przygotowania do maratonu w poznaniu (3 treningi w tygodniu). Więc małe podsumowanko, co do podczas mojej krótkiej, bo lekko ponad rocznej sportowej kariery udało się zrobić.
Udało się osiągnąć obiecany cel na pierwszą połowę roku, czyli czas poniżej 45 min na 10 km. Wcześniej w marcu osiągnąłem również swój cel, czyli 1h45min na półmaratonie.
Więc wchodzę w treningi maratońskie z wyjątkowo dobrym humorem
  • 13
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
randall
  • 16
363256,80 - 15,25 = 363241,55

Lipiec zaczynamy delikatnym rozbieganiem. Zgodnie z planem ostatnie 2km biegłem w totalnej ulewie. Uwielbiam ten stan ( ͡° ͜ʖ ͡°
  • 4
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
k__d
  • 18
363375,33 - 19,84 = 363355,49

Kilometry za wczorajszy start w lokalnym biegu. Ten, kto wymyślił że 11 to dobra pora na start, nieźle zaszalał, przecież tam bylo gorąco. Oprócz tego zabawa przednia, złapałem bakcyla i już mam zaplanowanych kilka małych startów.
W czerwcu wpadło 240 km, jestem zadowolony, dobrze że I tak udało mk się tyle wyciągnąć, bo jeden tydzień był praktycznie bez biegania.
Dzisiaj przerwa, a jutro zaczynam tuptać lipiec.
#sztafeta #
  • 5
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
BenzoesanSodu
  • 22
363493,72 - 54,24 - 21,25 = 363418,23

Z wczoraj i z dziś.

Udanego tygodnia Mircy! Dzisiaj podobno ostatni dzień takich upałów więc dacie radę!

#
  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
podwawelska
  • 13
364106,31 - 6,01 = 364100,30

Mirki biegacze, jak oceniacie ten bieg? W tym roku jest to mój 3 bieg na podobnym dystansie (pierwszy z garminem). Pytam czy tętno adekwatne do tempa. Zwiększyć dystans zmniejszając tempo? Co polecacie?

Dystans: 6.01 km
Wertykalnie: 114m(↑57m/↓57m)
podwawelska - 364106,31 - 6,01 = 364100,30 Mirki biegacze, jak oceniacie ten bieg?...

źródło: comment_gdxCVZhQcoz2JNmGVpYmVpnRYd5P2D4j.jpg

Pobierz
  • 4
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Bosayerba
  • 0
@podwawelska: a to się w ogóle tym nie sugeruj, najlepiej jak byś to skonsultował z kardiologiem. Gdzieś wyczytałem, że zawodowi biegacze biegają tempa 5-6min/km z pulsem 120-130 niesamowite to jest
  • Odpowiedz
noisy
  • 3
4357260 - 2350 = 4354910

Statystyki:

Dystans: 2350 m
Czas: ◷01:00:00
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Oplyy
  • 15
364171,23 - 10,00 = 364161,23

I cyk chyba mnie troszkę p----------o bo wybiegłem o 13, ale w lesie to się nie liczy ( ͡° ͜ʖ ͡°)

#sztafeta #ruszmirko
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Powiązane tagi