Wszystko

Najnowsze

Archiwum

casperod
casperod
  • 9
362434,62 - 9,01 - 13,11 - 7,00 - 21,11 = 362384.39

Poniedziałek, wtorek, środa i czwartek. Lipiec zacząłem od mocnego biegania.
Tempo I biegu: 4:25 min/km
Tempo II biegu: 4:40 min/km
Tempo III biegu: 4:20 min/km
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
k__d
  • 16
362570,68 - 24,80 - 1,00 = 362544,88

A dzisiaj 'lekki' trening z zabawą biegową - całkiem ciekawe urozmaicenie, fajnie pościgać się z rowerzystami (chociaż na te parę sekund). Pobiegłem nad wodę i dystans sam się wyczłapał, nie planowałem tyle. Miało być spokojnie, a tempo wyszło odrobinę lepsze niż we wtorek.

#sztafeta #ruszmirko

Wpis
  • 1
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
b.....y
b.....y
  • 1
@trytkaman odpowiem tutaj, szczerze mowiąc nie jestem dobrą osobą, by mówić ile Ci to zajmie bo nie biegałem sam dla siebie na 2km.

W zeszłym roku zaczałem coś biegać, dwa razy 5km, potem robiłem po 10 i tak dwa miesiące.

Rok przerwy, teraz wróciłem, pare treningów i życiówka jak widać wyżej, może po prostu mam predyspozycje, nie wiem.
  • Odpowiedz
s.....6
  • 9
20409,42 - 12,36 = 20397,06

Statystyki:

Dystans: 12.36 km
Wertykalnie: 10.2m(↑10.2m/↓0m)
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Anty_Chryst
Anty_Chryst
via Wykop Mobilny (Android)
  • 21
362743,40-5,60=362737,80

i cyk 200m dodane

dzisiaj warunki, że tak powiem idealne, stopni 19, 5 godzin przed biegiem nic nie jadlem wiec brak kolki, przed biegiem bylen z psem na 30-minutowym spacerze wiec nogi rozgrzane, przed biegiem strzelony energetyk więc energii aż nadto a mimo to nie udalo sie zejść poniżej 6min/km. Co prawda wynik czasowy najlepszy ze wszystkich ale i tak czuje niedosyt, kurła jak ludzie robią tempo poniżej pięciu minut na
Anty_Chryst - 362743,40-5,60=362737,80 i cyk 200m dodane dzisiaj warunki, że tak po...

źródło: comment_0G1Ct6mcmnmUxlHExMBA4MXyV8x3aoBa.jpg

Pobierz
  • 12
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
randall
  • 13
362754,43 - 11,03 = 362743,40

Dzisiaj dotarły do mnie Nike Odyssey React Flyknit 2. Nie było innej opcji tylko wrzucić je od razu na głęboką wodę. Już po pierwszych metrach czułem, że zmiana z Pegasus 35 to bardzo dobry wybór. Po raz pierwszy po zmianie butów poczułem mega różnicę w jakości biegania - zupełnie inny (pozytywny) feeling. I nie ma tu mowy o efekcie placebo.

Zdecydowanie polecam!

5km
  • 7
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
m.....i
m.....i
  • 1
@randall: potwierdzam! Ja kupiłem Reacty (jedynki) na Black Friday za dobrą kasę i w tym roku będę polował na nową generację. Poza tym też dojechałem Reacty i dorwałem Pegasusy 35 za dobre pieniądze... ale na pewno do nich wrócę, mega but z bardzo dobrą amortyzacją. Różnicę czuć od pierwszych metrów.
  • Odpowiedz
fenter
fenter
  • 1
@Traviu: dzięki!. Myślałem, że będzie więcej samochodów na pętli. Rano pustki, w dzień było akceptowalnie. Jak na drogę wojewódzką i początek wakacji ruch nie był duży, nie przeszkadzał szczególnie.
  • Odpowiedz
fenter
fenter
  • 1
@Traviu: chyba, że mi się pofarciło. Zgadzam się co do korków w okolicach Soliny, rzeczywiście była masa samochodów i ludzi. Za to, gdy jechałem południowy kawałek pętli, ruch nie był duży i nie przeszkadzał szczególnie.
  • Odpowiedz
stateknaniebie
  • 7
4336010 - 1800 = 4334210

Więcej ćwiczonek. Klasycznie ćwiczonka na rotacje i na chwyt. Miał rowerek wpaść jeszcze dzisiaj, ale jako że jutro jest Opener, więc klasycznie za oknem jest armagiedon i odpuściłem. Ale za to w domku wleciało rozciąganko i ćwiczonka na core. #ruszstatek

#plywajzwykopem #ruszmirko

Wpis
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Powiązane tagi