182 139,12 - 10,61 = 182 128,51

Maska wraca do łask ¯_(ツ)_/¯

Na krawędzi odwilży - 0°C i śnieg z deszczem, takie pierdu pierdu ale na ulicach i chodnikach nadal sporo śniegu. Nic to, buty trailowe i w drogę! Dość późno, bo wyruszyłem dopiero parę minut po
enron - 182 139,12 - 10,61 = 182 128,51

Maska wraca do łask ¯\(ツ)/¯ 

Na krawędzi od...

źródło: comment_1669359287CWJeQZV45ewzZKUm3PiMHa.jpg

Pobierz
  • 9
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

  • 6
@enron: opowiesz coś więcej o masce?


@MilionoweMultikonto: jestem najszybszym lakiernikiem w mieście ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Maska to 3M7500, pochłaniacze 3M6038 - klasa P3 z pochłaniaczem z węgla aktywnego. Doskonale się sprawdza, w przeciwieństwie do tzw. masek przeciwsmogowych ( ͡ ͜ʖ ͡)
  • Odpowiedz
  • 8
Ja korzystam z 3M 7500, natomiast dość obiecująco prezentuje się dostępna w sieci Jula maska Elipse: https://www.jula.pl/catalog/odziez-i-artykuly-bhp/bhp/sprzet-ochrony-drog-oddechowych/maski-i-polmaski-oddechowe/polmaska-000036/

Co MUSI mieć dobra maska do biegania?
Proste:
1. Filtry oddzielone od "komory oddychania" jednokierunkowymi zaworami. Chodzi o to, by w żadnym wypadku wydychane powietrze nie przechodziło przez filtr. Tylko w ten sposób można mieć pewność, że filtr nie zawilgotnieje w pięć minut po rozpoczęciu treningu, a przede wszystkim nie zacznie być zagrożeniem ze względu na gromadzący się
  • Odpowiedz
182 216,70 - 6,31 = 182 210,39

Znowu czystsze powietrze ( ͡ ͜ʖ ͡)

Dzisiaj symbolicznie i baaaardzo późno, wystartowałem o 6:20 ¯_(ツ)_/¯ ale zaspało mi się "nieco" po tym, jak wypuszczałem kota o 4:10. Trzeba było wtedy pobiec, ale jakoś nie chciało mi się
enron - 182 216,70 - 6,31 = 182 210,39

Znowu czystsze powietrze (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■) 

Dzisi...

źródło: comment_1669271361LfRpNzwUpIo3d6mfUAKhcY.jpg

Pobierz
  • 7
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

182 483,64 - 4,18 = 182 479,46

No i w końcu maska poszła w ruch ¯_(ツ)_/¯
Powinienem był założyć już wczoraj, ale pośpiech wygrał.
Dzisiaj symboliczna praebieżka po bułki, małe rączki długo nie wypuszczały z łóżka ( ͡° ͜ʖ
enron - 182 483,64 - 4,18 = 182 479,46

No i w końcu maska poszła w ruch ¯\(ツ)/¯ 
Pow...

źródło: comment_1669097617dtSmWTueZwRgA3RX4zncI7.jpg

Pobierz
  • 8
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

  • 2
@enron: jaki poziom zanieczyszczenia? Masz może zrzut ekranu z Airly?


@lilafro: zrzutu nie zrobiłem, ale było CAQI w okolicach 80, PM10 koło 300 a PM2,5 ponad 400 ( ͡° ʖ̯ ͡°) Powietrze cuchnęło, jak kota wypuszczałem to już bez patrzenia na airly wiedziałem że czas na maskę.
  • Odpowiedz
182 536,34 - 10,56 = 182 525,78

Kolejny nietypowy dzień - Znajoma wyraziła chęć na wspólny trening w moich nieludzkich porach (ʘʘ) Rzadka okazja, więc sprawnie się zebrałem i wyruszyłem o 4:58. Po drodze szybkie zakupy w biedrze i śmignąłem dalej. Na miejscu byłem ciut przed czasem, więc zrobiłem rundkę wokół budynku i już była ( ͡º ͜ʖ͡º)

Przelecieliśmy nieco po okolicy, zahaczywszy o Zalew Nowohucki
enron - 182 536,34 - 10,56 = 182 525,78

Kolejny nietypowy dzień - Znajoma wyraziła c...

źródło: comment_16690225465En2obm6csddLRdr0UbTNX.jpg

Pobierz
  • 3
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

via Wykop Mobilny (Android)
  • 1
@enron: robisz się sławny.
Nie znam się na Facebooku ale jakbyś gdzieś tam wrzucał info że biegasz o takiej godzine to za jakiś czas może się okazać że będziesz miał cały peleton
  • Odpowiedz
182 616,82 - 1,62 - 1,05 - 21,15 - 1,01 = 591,99

Dziś mocno nietypowo - dałem się namówić znajomym na wypad do Puszczy Niepołomickiej (ʘʘ) Tak więc dzisiaj mocno pospałem, gdzieś tak do 6:30 kiedy to młody zaordynował wstawanko ( ͡ ͜ʖ ͡)

Oczywiście bieg w mocno nienormalnych godzinach, czyli start ciut przed 11. Było mas parę osób, ustalona pętla miała 6,4 km i stwierdziliśmy,
enron - 182 616,82 - 1,62 - 1,05 - 21,15 - 1,01 = 591,99

Dziś mocno nietypowo - dałe...

źródło: comment_1668953523k1M7WOMsIkETmcDS46kk1g.jpg

Pobierz
  • 5
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

182 800,87 - 8,50 - 5,00 - 1,26 = 182 786,11

Dziś bardzo późny bieg, ruszyłem dopiero po 8 - młody od 5 rano marudził i w końcu poszliśmy się bawić do salonu. W końcu żona mnie zmieniła, bo robiło się późno a bułeczki trza kupić ( ͡~ ͜ʖ ͡°)

No to sobie poleciałem. Było spoko, przyjemnie i sobie tak beztrosko przemierzałem okolice, temperatura idealna, - 2°C. Gdy wracałem na
enron - 182 800,87 - 8,50 - 5,00 - 1,26 = 182 786,11

Dziś bardzo późny bieg, ruszyłe...

źródło: comment_1668859566PnK5F7DPnYPpbz95F0VEZJ.jpg

Pobierz
  • 3
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

182 926,72 - 6,02 - 7,15 - 12,47 = 182 901,08

Dwa dni z rzędu nie szło wstać normalnie i musiałem skracać dystans, żeby tylko kupić bułki i na czas być w domu. W końcu dzisiaj nie zaspałem i sobie pobiegłem już w miarę normalnie, o 4:55 ( ͡ ͜ʖ ͡)

I przy okazji
enron - 182 926,72 - 6,02 - 7,15 - 12,47 = 182 901,08

Dwa dni z rzędu nie szło wstać...

źródło: comment_1668749966h0TmRJxxShZhDORkpYMyWf.jpg

Pobierz
  • 15
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

183 644,03 - 5,67 - 22,22 = 183 616,14

Wczoraj skromna piąteczka, po tym jak młody nie chciał wypuścić przez dłuższy czas rano i dopiero o 5:45 poleciałem na króciutką przebieżkę po bułki.

A dzisiaj oczywiście świętowanie - bardzo przyjemnie podwójne 11.11 dla Rzeczypospolitej ( ͡° ͜ʖ ͡°) Biegło się bardzo miło, tempo udało się zbić do 4:58 min/km. Bardzo sympatyczne reakcje mijanych osób, tak pieszych jak
enron - 183 644,03 - 5,67 - 22,22 = 183 616,14

Wczoraj skromna piąteczka, po tym jak...

źródło: comment_1668155633ymqucBs1OylNqwIgVwkJHa.jpg

Pobierz
  • 6
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

konto usunięte via Rowerowy Równik Skrypt
  • 44
961 996 + 41 = 962 037

Postanowiłem sobie dziś pojechać na niższym ciśnieniu jak zwykle, niecałe 3 bary z tyłu i 2.5 z przodu.. jechało się conajmniej dziwnie, czasami miałem wrażenie że koła "uciekają" na boki nie wiem może to kwestia przyzwyczajenia.. kierownik 72kg.
Zielonyf16 wspominał ostatnio że jeździ maksymalnie na 2 barach to już dla mnie zupełna abstrakcja, może to kwestia opon?

k.....t - 961 996 + 41 = 962 037

Postanowiłem sobie dziś pojechać na niższym ciśni...

źródło: comment_1667921564quXgVO0MtNAXCbaMcV6Pfz.jpg

Pobierz
  • 10
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

via Wykop Mobilny (Android)
  • 2
@k3lt: im szersza opona, tym niższe minimalne ciśnienie. Na jakich jeździsz? On chyba na 45c jeździ teraz.

Inna sprawa do czego jesteś przyzwyczajony. Na szosie powinienem jeździć na 6 barach, ale wolę na twardej oponie, bo to zupełnie inna jakość na asfalcie. 5.5 to jakbym na flaku jechał.
  • Odpowiedz
@k3lt Ja ostatnio jeździłem na 1.8 z tyłu i 1.5 z przodu, na oponach tubeless 42mm. Różnicy w prędkości nie odczułem (bo za wolno jeżdżę xD), a wygoda i izolacja od drogi jest niesamowita. Niestety na krakowskie krawężniki to za mało i przydałby by się już wkładki piankowe.

Co do uciekania na boki dużo zależy od sztywności boku opony i szerokości obręczy, teraz w gravelach standardem są obręcze 24-25mm, nawet do
  • Odpowiedz
183 956,42 - 7,46 = 183 948,96

Zwykłe, ordynarne zaspańsko... trza było nie ślęczeć po północy xD

Ledwo udało mi się o 5:42 wystartować... Czasu mało, to i coś przyspieszyłem - w sumie na zdrowie wyszło, powinienem zawsze za późno wstawać ( ͡° ͜ʖ
enron - 183 956,42 - 7,46 = 183 948,96

Zwykłe, ordynarne zaspańsko... trza było nie ...

źródło: comment_1667890130w1KbamT4Zj5wCbmFWoLIMb.jpg

Pobierz
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

184 027,93 - 6,61 = 184 021,32

Po intensywnym weekendzie powolny start w szary poniedziałek ( ͡º ͜ʖ͡º)

Wyszło króciutko, bo nie dość że ciutkę zaspałem to jeszcze młody wstał i przez 20 minut trza było szukać gdzie
enron - 184 027,93 - 6,61 = 184 021,32

Po intensywnym weekendzie powolny start w sza...

źródło: comment_1667810788Jrg7uTe3vGUQI2sShC07lf.jpg

Pobierz
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

184 408,34 - 9,06 = 184 399,28

Dziś późno i krótko - od 4:30 próbowałem wstawać, ale małe rączki łapały i padało hasło "Tata TU!!!" no i cóż było poradzić ¯\_(ツ)_/¯

Zaliczone cośniecoś, przynajmniej bułki kupiłem ( ͡° ͜ʖ
enron - 184 408,34 - 9,06 = 184 399,28

Dziś późno i krótko - od 4:30 próbowałem ws...

źródło: comment_1667556583kkJcH67bnG5WWx2xvm5RGW.jpg

Pobierz
  • 11
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

@enron: a nie lepiej by Ci sie latalo z wieczora?


@janusz-lece: w życiu! Rano mam prawie gwarancję że jest czas, ot ode mnie zależy czy się obudzę wcześniej i sobie polecę, co prawda młody teraz się dość wcześnie budzi ale jest to do ogarnięcia ( ͡° ͜ʖ ͡°)
A wieczorem? Człowiek wyrypany po całym dniu, z dziećmi trzeba sprawdzić czy porobiły zadania, przepytać, z
  • Odpowiedz