668 987 + 201 = 669 188

Udało się moje pierwsze 200 km a dokładnie 201. I było by jeszcze lepiej ale biednemu zawsze wiatr w mordę. Ale efekt końcowy zadowalający.

#rowerowyrownik #rower #ruszkrakow

Skrypt | Statystyki

194 226,86 - 10,50 = 194 216,36

Jeszcze 66,5km do celu 100km w sierpniu.
Miałem dzisiaj przebiec 12 ale już czuje zmęczenie nóg niemiłosiernie.

#sztafeta #ruszkrakow #maratonwarszawski #bieganiePokaż całość

194 764,82 - 5,00 = 194 759,82

Biegnę sobie po UJ Kraków, a tam Hindusi grają w krykieta na parkingu :D

Takie multikulti to ja szanuje

#Pokaż całość

194 871,77 - 10,00 = 194 861,77

Do setki w miesiącu jakoś 82km jeszcze.

Dzisiaj pierwszy dzień od bardzo bardzo dawna, kiedy piłem tylko wodę. Dla mnie to jest tak duża zmiana, że aż ciezko się powstrzymać. Odkąd pamiętam zawsze piłem wszystko tylko nie wodę. Zobaczymy, czy mi to wejdzie w krew

TakPokaż całość

194 951,69 - 8,00 = 194 943,69

Stara mnie wysłała do apteki na mateczny. No to pobiegłem trochę nie po drodze xd

#sztafeta #ruszkrakow #maratonwarszawski #bieganie

Skrypt | Statystyki

195 764,47 - 7,08 - 10,03 - 11,07 = 195 736,29

No to jeszcze trzy marne krakowskie przebieżki...
Masakra, w całym lipcu będę miał chyba ze 4 dni bez biegania └[⚆ᴥ⚆]┘

#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie #enronczlapie #ruszkrakow

195 784,80 - 20,33 = 195 764,47

Nadal odrabiam zaległości we wpisach.

Przebieżka z Makowa przez Grzechynię. Miało być 15 km z powrotem. Tymczasem w pewnym momencie widzę straż pożarną i pogotowie... na coś czekają? Nic to, lecę dalej. Potem jacyś ludzie w kamizelkach - dziwne... W pewnym momencie tam gdzie chciałem skręcić - stoi policja. Pytam się co jest... Paaanie, rajd samochodowy zaraz startuje, pan se nie pobiegasz!

NoPokaż całość

195 824,38 - 9,19 - 7,65 - 12:07 - 10,67 = 195 784,80

Dalsze odrabianie zaległości we wpisach.

Teraz seria nudnych biegów po Krakowie - słabo szło, późno wstawałem, byłem jakiś obolały... potem doszedł ból gardła czyli po prostu mnie jakieś paskudztwo toczyło. Na szczęście wzięło i się skończyło (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie #enronczlapie #ruszkrakowPokaż całość

8 510 902 + 43 + 96 + 121 = 8 511 162

Dzień 3
Kontynuacja orlich gniazd ale już trochę zmodyfikowana z odbitką na pustynię Błędowską niestety na mapy.cz zaznaczone ścieżki rowerowe to takie po których trzeba pchać rower w piachu więc na razie pętli dookoła pustyni nie polecam. Później kierunek na ojcowski park narodowy który jest moim zdaniem jest ciekawszy niż kolejny zamek który jest w Tenczynku.
Dzień 4
Supportowałem Tate któryPokaż całość

195 910,11 - 11,17 = 195 898,94

Kupiłem sobie kofeine w tabletkach i o Boże wydolnościowo to jest coś wspaniałego

#sztafeta #ruszkrakow #maratonwarszawski #bieganie

Skrypt | Statystyki

197 612,28 - 16,78 = 197 595,50

Dzisiaj rano wyjątkowo zaspałem, obudziłem się dopiero gdy najmłodszy członek rodziny zaczął po mnie skakać o 7:30 xD Stwierdziłem, że takie bieganie to już poranne nie jest i w sumie mi się nie chce...

Ale okazało się, że starsze dzieciaki chcą iść do kina. Niby mogliby samo pojechać autobusem, ale są wakacje i trzeba kupować bilety - a na niektórych liniach bywają autobusy z płatnością tylko kartą...Pokaż całość

197 664,86 - 11,08 - 11,64 - 13,59 - 16,27 =197612,28

No cóż, w końcu trafił się dzień bez biegania - po niema trzech miesiącach biegania dzień w dzień. Nic to, medali za to nie dają a w lipcu i tak by mi jeden dzień wypadł ¯_(ツ)_/¯

To za wtorek, czwartek, piątek i sobotę - dzisiejszy wrzucam osobno ( ͡º ͜Pokaż całość

198 448,38 - 21,21 = 198 427,17

Czas się wziąć za treningi do zawodów. Będzie długo i daleko, więc trzeba by poćwiczyć jakieś biegi pod górkę (ʘ‿ʘ)

Wczoraj tak się rozpisywałem, jak strasznie stromy jest zbieg ulicą Górską, że nogi bolą od hamowania i w ogóle strach. Najgorszemu wrogowi nie życzyłbym biecPokaż całość

198 626,74 - 12,00 = 198 614,74

Jezu ależ jestem z siebie dumny.

12km z tempem 5:58 na błoniach
Pomyśleć że trzy miesiące temu nie mogłem przebiec 2 km po rzuceniu fajek.Pokaż całość

198 936,40 - 11,23 = 198 925,17

Lipiec zaczynamy skromną jedenastką. Trochę sobie pospałem i wyruszyłem dopiero o wpół do szóstej, więc choć na starcie było zaledwie 18°C to pod koniec była już konkretna masakra (x﹏x)

Tempo jak na takie warunki i tak znośnePokaż całość

199 078,61 - 12,43 = 199 066,18

No i dobra. Czerwiec zamknięty kompletem biegów - bez opuszczonego żadnego dnia ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ
Zaliczone 425 km - hmm, powtórka z maja ( ͡° ͜ʖ ͡°) Widać optymalna wartość ¯\_(ツ)_/¯

Dziś pobiegłem tylko ciut wcześniej niż ostatnio - czyli o wpół do szóstej. Już od początku czułem masakryczny zaduch, nawet bez bezpośredniego słońca było gorąco, cień nie pomagał. Jakoś wymęczyłem tePokaż całość

199 403,54 - 12,08 = 199 391,46

Zaiczone 400 km w czerwcu (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)
Bardzo późno wystartowałem - minutę przed szóstą... ale uparłem się i poleciałem ( ͡º ͜ʖPokaż całość

199 438,97 - 12,23 = 199 426,74

Trochę sobie pospałem rano i wyruszyłem o 5:50. Tak na luzaka trochę poleciałem, bo żona dała zielone światło do 7 rano - ale na tyle byłem zmęczony, że przyspieszać nie miałem ochoty. Choć było już późno, to Słońce nie dawało się tak we znaki - a gdy tylko trafiła się choć odrobina cienia to było wręcz przyjemnie ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Dobrze się leciało -Pokaż całość

Siema Mirki ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Mam do was pytanie, bo wy się znacie: czy odkąd biegasz to masz więcej energii w życiu codziennym?

Dla przykładu, robota biurowa, po robocie zakupy i nabite 3km. Po robocie zmęczanie. Zacząłeś biegać, robisz dyszkę załóżmy w 50 minut.

Czy odkąd biegasz to taki zwykły dzień w którym przejdziesz z 3-4km jestPokaż całość

199 737,37 - 22,75 = 199 714,62

No to mam zaliczone 2000 km w tym roku (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■) Średnie tempo 5:12 min/km, w pionie zrobione niemal 21 km. Czuje dobrze człowiek!

Dzisiaj wstałem równo o piątej, ale trochę nie chciało mi się wstawać i tak się ze wszystkim ślamazarzyłem, że wyruszyłem dopiero o 5:50. Jako że było już późno i robiło się coraz cieplej, wybrałem się na trasę przez os.Pokaż całość