#streching

Wszystko

Wszystkie

Archiwum

29.09.2018, 16:20:00

Mirczy, potrzebował bym jakis zestawik do rozciągania. Nie cwiczyłem z rok i chce wrócić ale wiadomo przed treningiem/basenem rozciąganie czy tam streching ważny.

Ma ktoś jakiś swój?

#streching #silownia #cwiczenia

beefislife

29.09.2018, 18:49:40 via iOS

@ibeafraidi: No rozgrzewka a nie rozciąganie

M.....a

konto usunięte 29.09.2018, 19:30:48

@ibeafraidi: Snowbord Narty Rower ( zwlaszcza typowa jazda gorksa) potrafi byc kontuzjogenna ale #!$%@? sie jest wypadkiem a nie naderwaniem albo przeciagnieciem ktore powoduje typowy brak rozgrzewki i zbyt rzadkie rozciaganie. ( ͡° ͜ʖ ͡°)

dziekuje

01.06.2017, 09:07:32 via iOS

#mikrokoksy #streching #kiciochpyta

Mireczki jak wygląda streching w waszym planie? Nic mi nie będzie jak będę go robił w dni wolne od treningu siłowego i następnego dnia od razu siłowy? Czy lepiej dać czas na regeneracje?

b.....i

konto usunięte 01.06.2017, 14:15:16 via Android

@wowowo albo walczysz o mobilność albo o wyniki siłowe

@berti: dziękuję!

Jakiś sensowny streching w ramach Multisporta we Wrocławiu? Biorę się za siebie i chciałabym trochę zyskać na gibkości. ( ͡° ͜ʖ ͡°) Ktoś coś poleca? Z tego co widziałam to ileś tam klubów fitness ma takie zajęcia w ofercie, ale z jakością bywa już różnie.

#wroclaw #streching

Olibass

15.08.2016, 11:53:45

@elektroda_topliwa: Polecam książkę "Muskulatura i rozciąganie" J.P. Doutreloux i rozciąganie samodzielne.( ͡° ͜ʖ ͡°)

void1984

16.08.2016, 08:14:28

@elektroda_topliwa: Może jako "joga" znajdziesz łatwiej.

Co musisz wiedzieć o rozciąganiu!

Jak się rozciągać? Kiedy się rozciągać? Jakie są podstawowe ćwiczenia rozciągające oraz wskazówki? Odpowiedzi na te pytania znajdziesz na filmie.

z dodany: 06.07.2016, 05:14:17

rales

01.06.2016, 15:05:45

#pytanie #pytaniedoeksperta #sport #joga #streching
Mireczki jakie są waszym zdaniem najlepsze ćwiczenia na rozciągliwość/na gibkość? Dla osoby, która sporo czasu nie uprawiała sportu ze względu na kontuzje i czuje sie teraz trochę "zesztywniała"

Joga? Pilates? może jakiś inny zestaw

wsioryba

01.06.2016, 16:12:55

Joga! Sprawdź na youtube 30-dniowe wyzwanie Lesley Fightmaster. Po tygodniu zobaczysz różnicę, jeśli tylko będziesz się przykładać. A jeśli wolisz bardziej luźną formę to Yoga withe Adriene, jednak tu będziesz musiał dłużej czekać na wynik :) Dobrą robotę robi też Sarah Beth.

Rozciąganie mięśni - pobudza również intelekt

Naturalny odruch rozciągania odziedziczony po zwierzętach człowiek przekuł w całe systemy treningowe. Materiał o tym co daje rozciąganie na co dzień, niezależnie od tego jaki rodzaj się praktykuje:

z dodany: 11.04.2016, 10:38:26

y.....a

konto usunięte 04.01.2015, 04:07:35 via Android

Na kanale fizjoterapiaHD mozna znalezc filmy o autostrechingu, ktory panowie fizjoterapeuci przedstawiaja "trenerom" jako godny zarekomendowania "pacjentom".

Jeden wieczor z nimi w moim wypadku okazal sie skuteczniejszy niz tygodnie jogi i rozciagania z jakimis akrobatami bez kregoslupow.
Szczegolnie rozciaganie rotatorow zewnetrznych stawu biodrowego natychmiast poglebilo moj przysiad o milion.
Uelastyczniajcie sie, kochani.
Polecam- Ycnamocaba

l.....i

konto usunięte 04.01.2015, 12:18:09

Komentarz usunięty przez autora

t.....o

konto usunięte 04.01.2015, 15:54:14

@ycnamocaba: elastyczne kobiety zawsze na propsie ( ͡° ͜ʖ ͡°)

b.....i

konto usunięte 20.03.2014, 14:18:19

Koksy, jak rozciągacie się po treningu, to jak długo przytrzymujecie w danej pozycji? Jest na to jakaś teoria albo badanie amerykańskich naukowców?

#silownia #streching

churagan

20.03.2014, 14:22:26

@berti: gdzieś czytałem lub oglądałem o tym, ze od 30 sekund w górę i bez pogłębiania.

AdekJadek

23.07.2013, 08:05:32

poranny #streching

#gif

Streching

Streching to rodzaj treningu, który powoduje wydłużenie mięśni i ich uelastycznienie. Stosowanie jego zapobiega kontuzjom i znakomicie działa na równowagę. Jak również sprawia, że Twoje ciało jest zwinne i elastyczne, co zapewnia koordynację pomiędzy różnymi grupami mięśni.

z dodany: 08.08.2007, 19:41:24