Powitanie Słońca - Sekwencja Rozgrzewkowa - Joga Witaj na kanale Yogosia! W tym pierwszym filmie zapraszam Cię do wspólnej praktyki jogi, gdzie nauczysz się jednej z najpopularniejszych sekwencji rozgrzewkowych Powitania Słońca. To doskonały sposób na rozpoczęcie dnia lub jako wstęp do bardziej za

Jak się rozciągać? Kiedy się rozciągać? Jakie są podstawowe ćwiczenia rozciągające oraz wskazówki? Odpowiedzi na te pytania znajdziesz na filmie.

Naturalny odruch rozciągania odziedziczony po zwierzętach człowiek przekuł w całe systemy treningowe. Materiał o tym co daje rozciąganie na co dzień, niezależnie od tego jaki rodzaj się praktykuje:

Streching to rodzaj treningu, który powoduje wydłużenie mięśni i ich uelastycznienie. Stosowanie jego zapobiega kontuzjom i znakomicie działa na równowagę. Jak również sprawia, że Twoje ciało jest zwinne i elastyczne, co zapewnia koordynację pomiędzy różnymi grupami mięśni.