Wszystko

Najnowsze

Archiwum

Catmmando
  • 1
@vateras131: ale tam chyba nie ma tej bułki....

@Kryskamatyska powinieneś mieć na dziale pieczywa w lidlu conajmniej taki segregator lub po prostu kartki w koszulkach wywieszone ze składem pieczywa

jak nie ma to poproś kogoś z obsługi o informację, na 99% nie będzie tam informacji o makroskładnikach ale o składzie już musi być

gdyby cię interesowało makro pieczywa to w biedronce w prawie każdym sklepie na dziale pieczywa jest
  • Odpowiedz
katopa
  • 0
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 6
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Aesss
Aesss
  • 31
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 15
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
AVOIDME
AVOIDME
  • 4
@Catmmando:

większe ma znaczenie intensywność, zamiast klepać 15000 kroków po kilka godzin zrób ze szybki spacer albo lekki bieg


Przeciwnie, mniejsza intensywność wpływa lepiej na proces redukcji, bo nie nadwyręża układu nerwowego, więc tym samym nie potęguje głodu. Zawsze lepszy na redukcji będzie spacer niż bieganie. Bieganie ma sens w celach zdrowotnych, ale jak priorytetem jest zgubienie wagi i ktoś ma czas to lepiej chodzić niż biegać.
  • Odpowiedz
smieszek321
smieszek321
  • 0
@tomwick55: Dokładnie, dlatego też ankieta nie ma dużo sensu bo trzeba robić pod siebie, jedni wolą powoli dodawać co tydzień trochę cardio, inni cały czas kręcić nawet na masie, inni codziennie po godzinie :D
  • Odpowiedz
DywanTv
  • 0
@tomwick55: Najlepiej jak zaczniesz wolno i będziesz stabilnie dokładał. Mi to się sprawdzało zawsze najlepiej. Jak robisz 0 i zaczniesz 3x15 to jest duza zmiana. Tylko potem trzeba zwiekszac, ja robilem chyba minute na kazdej sesji, czyli to wychdzi 3 min wiecej co tydzien. Wie za miesiac juz bedziesz robil 3x30 min.
  • Odpowiedz
mmmod
  • 0
Co polecacie jeść żeby dostarczyć ponad 100g białka w diecie 1800kcal nie jedzac mięsa? Już zbrzydł mi kurczak i indyk, po prostu nie chce mi się tego przygotowywać, wolę coś co się szybko ogarnie i wszamie, jakieś tipy? Jem nabiał ale też nie chce żeby wylewał mi się z żył, są jakieś wegetariańskie alternatywy dla leniwych? Może jakiś wielki gar strączkowatych? Myślałem o tofu ale to też trzeba na patelnie ehhhh, no
  • 6
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Wiktor1975
  • 1
Ze strączków to świeży bób można jeść na surowo. Groch też, wiadomo.
Ale bardziej praktycznym wegańskim pro-tipem będzie:
do każdej zupy używaj gotowanych strączków zamiast makaronu
  • Odpowiedz
Sztoja
  • 1
@mirko_anonim nic cudownego. Jedz dużo wysokobiałkowych produktów. Są zwykle bardziej zapychające niż cokolwiek opartego na tłuszczu czy weglach. Pij, i jeszcze raz pij. Nieważne co byle nic kalorycznego, może być Pepsi light. 3-4l na dzień. Nie pij 15 minut przed i po posiłku. Jak robisz się głodny to staraj się zrobić kilka kęsów i potem przerwij na 20 minut. Zobaczysz jaki organizm wysyła ci sygnał i być może te kilka kęsów
  • Odpowiedz
Linnior88
  • 1
@lignocainum

@Linnior88: raz wykupiłam dietę od niego i była nie do przejścia, takie prawdziwe męskie dania

Oj tak ja bym tego nie zjadła nawet jakbym była bardzo głodna , krwi też się brzydzę , może jestem świadkiem jehowy i nawet tego nie wiem
  • Odpowiedz

Powiązane tagi