JanuszekMisiaczek
Siema #mikrokoksy ktoś wypowie się jak.obecnie z jakością produktów androchem oraz hilma biocare? Chodzi dokładnie o teścia, semaglutyd i masteron #sterydy #silownia #redukcja #odchudzanie
2
DoWeselaSieOgarne
DoWeselaSieOgarne
No elo,

Drugi dzień za mną i pierwsze problemy. Ucho, które zalałem wodą na wakacjach, odezwało się zapaleniem. Boli od paru dni, ale dziś było wyjątkowo źle, więc rower albo basen odpadały.

Ratowałem się jogą w domu i spacerem – finalnie wyszło całkiem nieźle jak na awaryjny plan.

Podsumowanie
6
  • Najlepsze
  • Wszystkie komentarze
przegro_pisarz
@DoWeselaSieOgarne niestety widzisz jak jest zaplanujesz coś a pojawią się problemy zdrowotne. Powodzenia
2
DoWeselaSieOgarne
DoWeselaSieOgarne
No elo,

Pierwszy dzień za mną. W ostatnim wpisie nie wspomniałem, że w sobotę wróciłem z tygodniowych wakacji, podczas których obżerałem się jak świnia. 😅 Efekt? Dzisiaj normalnie miałem objawy odstawienia cukru... Pierwszy tydzień zapowiada się ciężko pod tym względem, ale damy radę.

Powrót na siłkę był zaskakująco przyjemny. Na razie zaczynam spokojnie – plecy trochę dają o sobie znać, więc lecę głównie na maszynach. Za jakieś 2 tygodnie planuję wrócić do lekko zmodyfikowanego
4
  • Najlepsze
  • Wszystkie komentarze
Saprofit
@DoWeselaSieOgarne: dodaj jeszcze wagę i co jakiś czas obwody, bo codzienne ważenie i wyciąganie średniej tygodniowej daje największy feedback co do progresu redukcji
3
przegro_pisarz
@DoWeselaSieOgarne nie licz spalonych kalorii z treningu, szkoda czasu na to bo i tak mało spala.

Powodzenia

Jakie to objawy odstawienia cukru? Ja różnie jem słodycze i czułem się normalnie w dniu gdy nie jadłem niczego słodkiego.
1
DoWeselaSieOgarne
DoWeselaSieOgarne
Czołem Mirki,

Od jutra zaczynam "redukcję życia" przed planowanym ślubem w przyszłym roku i postanowiłem prowadzić tutaj dziennik – dla motywacji, kontroli i żeby móc korzystać z doświadczenia obecnych tu wyjadaczy.

Trochę o mnie:
- wiek: 33 lata
7
  • Najlepsze
  • Wszystkie komentarze
Pan_Slon
Pan_Slon
@DoWeselaSieOgarne: ostatnie dwa lata zero ale od jutra 6x w tyogodniu trening. Daje tobie maks dwa tygodnie i olejesz temat
46
Pan_Slon
Pan_Slon
@DoWeselaSieOgarne: jak wyżej ale zawołaj mnie za miesiąc, chętnie odszczekam to co napisałem ;)
22
MakiawelicznyAltruista
MakiawelicznyAltruista
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
6
  • Najlepsze
  • Wszystkie komentarze
DzikiJelonek
@MakiawelicznyAltruista ja też zauważyłem, że im mniej jem tym jestem bardziej lękliwy i zestresowany.
To podwyższony Kortyzol
0
Kryskamatyska
Nie jestem botem reklamowym, ale polecam ziomeczka, robi absolutnie powalony content XD
M.in. redukcja 4k kcal na ciastach z Biedronki i pączkach z Auchan xD

https://www.tiktok.com/@maciejgymlajfer

I to możecie Tinderówką wstawiać, niech wiedzą, co tracą ( ͡° ͜
2
  • Najlepsze
  • Wszystkie komentarze
IntruderXXD
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
4
amadi52
@Kryskamatyska ok oski
0
mirko_anonim
✨ Czy dieta może zniszczyć związek? Ⓘ
Kobieta ma do mnie pretensje, bo nie chce jesc jej posiłków.

Sytuacja jest taka, że jestem na redukcji I ważę wszystko, liczę kalorie, mam zamknięty jadłospis I tylko w ramach niego cos podmieniam. Jest on rowniez prosty, bo dla mnie sie liczy makro. a nie smak. Na pewno na tym tagu rozumiecie jak ważne jest liczenie kalorii podczas redukcji.

Jednak moja kobieta ma do mnie pretensje,
2
  • Najlepsze
  • Wszystkie komentarze
Kick_Ass
#keto #dieta #redukcja #chwalesie #silownia #fitness

Czołem.

40lat 186cm.

140->110kg
7
  • Najlepsze
  • Wszystkie komentarze
mirko_anonim
✨ Jak leptyna wpływa na trening i redukcję? Ⓘ
Chyba już za nisko szedłem z bf i produkcja leptyny spadła, czego skutki odczuwam każdego dnia.

#silownia #redukcja

〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰
0
  • Najlepsze
  • Wszystkie komentarze
Palinkka
#jedzzwykopem #jedzenie #kolacja #redukcja wiem że za dużo warzyw na noc, ale zwyczajnie Głodna jestem a zostało mi jakieś 350 kcal do „wypełnienia” ;)
7
  • Najlepsze
  • Wszystkie komentarze
mirko_anonim
✨ Jak radzić sobie z problemem snu podczas redukcji? Ⓘ
Nie mogę spać, ponieważ nie wyglądam tak jak bym chciał.

Jestem na redukcji. Mam konkretny cel jaki chcę osiągnąć. Jest to ambitny cel, gdyż chcę dociąć konkretnie i zrobić formę życia.
Niestety powoduje to u mnie problemy ze snem, gdyż podczas snu nie mogę pracować w kierunku tego celu tzn. nie mogę zwiększać deficytu, bo trudno to robić skoro się śpi. A więc mój mózg
0
  • Najlepsze
  • Wszystkie komentarze
Bertokboll123
Bertokboll123
Ma ktoś sprawdzone źródło na zakup rety?

#mikrokoksy #retatrutyd #silownia #redukcja
0
  • Najlepsze
  • Wszystkie komentarze
mirko_anonim
✨ Czy jedzenie przed snem wpływa na redukcję wagi? Ⓘ
Ustalmy to raz na zawsze. Czy jak nawpier.dalam się kalorii przed snem, ale ciągle będę na deficycie to wpłynie to negatywnie na redukcję czy nie? Nie ukrywam że mam problem ze spaniem kiedy nie jestem mocno najedzony przed pójściem spać, więc myślę nad tym aby jeść mniej w ciągu dnia, a przed snem więcej. Ale trochę boję się że akurat przed snem nie
0
  • Najlepsze
  • Wszystkie komentarze
mirko_anonim
✨ Dlaczego nie mogę jeść więcej na redukcji? Ⓘ
Mam 197 cm, a chat gpt mówi mi że mam jeść 2700 kcal, aby robić redukcję. No więc jem te 2700 kcal od 2 miesięcy i to jest tragedia. Chodzę głodny, siła spada, gorzej śpię. Jak gość prawie 2 metry ma jeść tylko 2700 kcal? 2000 kcal to jest zapotrzebowanie dla statystycznego Kowalskiego 180cm, który siłownie widział tylko na obrazkach. A ja, jako stały
0
  • Najlepsze
  • Wszystkie komentarze
mirko_anonim
✨ Pomysły na sycącą kolację na redukcji Ⓘ
Pomysły na sytą kolację.

Jestem na redukcji. Do tego mam taki problem, że przed snem mój żołądek zaczyna bardziej ssać. Nie wiem z czego to wynika - cały dzień jest odpowiednie posiłki, wieczorem mam już zdecydowaną większość zapotrzebowania pokrytą, ale mimo tego dopada mnie głód, któtego często nie da rady zabić ostatnim posiłkiem z dziennego jadłospisu.
Przez to często zdarza się, że jestem smuszony przekroczyć limit
0
  • Najlepsze
  • Wszystkie komentarze
runnerrunner
Stary człowiek a jeszcze w samotnym treningu coś tam biega.

Kiedyś 103kg przy 184cm, teraz 77kg.

46 level

#bieganie #biegajzwykopem #odchudzanie #redukcja #mikrokoksy
183
  • Najlepsze
  • Wszystkie komentarze
freedomseeker
0

Powiązane tagi