#redukcja - strona 156 :: Wykop.pl

Wszystko

Najnowsze

Archiwum

03.01.2014, 22:32:27

1

Jak zacząć redukcję? Policzyłem już zapotrzebowanie. Biegam 2 razy w tygodniu (zwiększyć do 3 czy zainwestować w siłkę?) U mnie obecnie 182cm/103kg, chce osiągnąć 93-5kg. Endomorfik.

Czego używacie mireczki do rozpisania sobie diety?

#redukcjazwykopem #redukcja #silownia #grubiludzie #pytanie #pytaniedoeksperta

03.01.2014, 22:45:36

0

@laquilat: na telefon masz myfitnesspal

konto usunięte 03.01.2014, 22:47:50

0

@laquilat: Zeszłam z rozmiaru xl do s. Ale nie mów nikomu. Oficjalnie wciąż ważę 200kg, żeby niebieskie paski uważały mnie za spoko zioma, a nie kobietę. :P

17.12.2013, 21:24:22

13

28 747 - 43 = 28 704

#redukcja

#rowerowyrownik

17.12.2013, 21:39:47

0

@Szokatnica: Bordo mieć nie będę, bo #tylkomirko i wychodzę często z domu.

Musisz mieć chyba fajne trasy rowerowe wokół miasta.

17.12.2013, 21:43:21

0

@wspodnicynamtb:

Szosowe, z reguły jedna i ta sama trasa. Trochę mnie już nudzi, ale mam cel to naginam :D

16.12.2013, 21:13:06

15

29 092 - 43 = 29 049

#redukcja

#rowerowyrownik

konto usunięte 13.12.2013, 15:26:52

1

#odchudzanie #redukcja

Makaron pełnoziarnisty, filet z kuraka i sos pomidorowy własnoręcznie zrobiony. I redukcja zaczyna być lepsza jak śmieciowe jedzenie :D

konto usunięte 12.12.2013, 20:41:29

3

#odchudzanie #redukcja

Chcę sobie to jutro zrobić, jaki najlepszy sos polecacie na redukcje?

V.....t - #odchudzanie #redukcja

Chcę sobie to jutro zrobić, jaki najlepszy sos pol...

12.12.2013, 20:45:50

2

@VivereMilitareEst: mnie uczono na chemii, że dobrym reduktorem jest węgiel. #heheszki

konto usunięte 12.12.2013, 20:49:34

1

@Sarpens: Akurat chudnąć to mnie nie ucz bo już 20 poszło ;)

12.12.2013, 11:04:36

1

polecam miks do domowych treningow:

http://youtubedoubler.com/b7C1

btw, ma ktos moze jakies fajne HIITy do robienia? Poprosilbym o linki, bo nie chce ciagle robic jednego.

#silownia #redukcja

12.12.2013, 11:27:03

3

@000loki: ja tylko hiity na masie

bartov - @000loki: ja tylko hiity na masie — źródło: comment_0Pg2FROKL7tF9pTYESNUBJUoRGQ8vw5v.jpg
Pobierz

13.12.2013, 10:15:22

1

@000loki: połączenie siły i wytrzymałości, to co ty robisz to zaledwie wstęp. Myślałem, że chcesz coś takiego, ale doczytałem dalej. Mimo to dzięki za fajną 30 minutową kompilację kawałków Rocky'ego, przyda się.

11.12.2013, 19:24:46

6

972 082 - 60 = 972 022

Siema Mirasy, dołączam do:

#brzuszkujzwykopem

Pozdrawiam

11.12.2013, 20:38:39

0

@Brylant:

I karku też... jak się źle wykonuje D:

11.12.2013, 20:41:36

0

To prawda- najważniejsze, to nie cięgnąć za szyję, bo to nie pomożę. Dodatkowo proponuję wznosy nóg na leżąco, bo to wzmacnia dolne partie brzucha. Jest jeszcze kilka innych fajnych odmian robienia brzuszków, które mogę polecić.

11.12.2013, 19:22:16

12

31 170 - 31 = 31 139

#redukcja

#rowerowyrownik

I dołączam do brzuszkujzwypokiem : )

10.12.2013, 22:41:33

10

Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...

09.12.2013, 21:42:59

8

31 732 - 70 = 31 662

#redukcja

#rowerowyrownik

05.12.2013, 21:51:08

12

33 091 - 44 = 33 047

#redukcja

#rowerowyrownik

04.12.2013, 20:45:52

10

33 635 - 41 = 33 594

#redukcja

#rowerowyrownik

03.12.2013, 22:43:26

11

34 167 - 43 = 34 124

#redukcja

#rowerowyrownik

02.12.2013, 19:43:55

15

34 751 - 30 = 34 721

Kilka dni odpoczynku było : )

#redukcja

#rowerowyrownik

27.11.2013, 19:58:40

15

37247 - 50 = 37197

A do tego:

- godzina aerobów

-

28.11.2013, 06:35:44

0

Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...

28.11.2013, 13:58:56

1

@Grysik:

Tak jak też mówiłem, nie biorę go jako 100% wykładnik bo wiem że wszystkie dane mogą się różnic, tylko taka pomoc w wiedzy 'mniej więcej' ile czego.

Z chęcią pomogę w tworzeniu serwisu w miarę możliwości, na pewno mogę wspomóc graficznie jak będzie trzeba więc jak coś to daj znać :)

Dieta i wysiłek robią swoje, dzięki : )

26.11.2013, 21:01:57

14

37 663 - 62 = 37 601

Na raty dzisiaj : )

#redukcja

#rowerowyrownik

25.11.2013, 21:57:04

15

38367 - 61 = 38306

#redukcja

#rowerowyrownik

22.11.2013, 22:27:35

11

39938 - 32 = 39906

Od czego odliczamy? Czemu nie było żadnego podsumowania itp? : )

#redukcja

#rowerowyrownik

22.11.2013, 22:33:37

2

@Szokatnica: od równika:<

http://www.wykop.pl/wpis/6366878/40-000-7-39-993-no-to-inicjuje-nowa-zimowa-edycje-/

http://www.wykop.pl/wpis/6365046/z-racji-tego-ze-zostalo-nam-juz-300-km-do-konca-ob/

22.11.2013, 22:39:27

1

@wspodnicynamtb:

Ah fuck, nie wiem jakim cudem mi umknęło :/

Dzięki : )

21.11.2013, 19:42:01

12

1153 - 38 = 1115

#redukcja

#rowerowyrownik

21.11.2013, 17:56:08 via Android

1

Ile kg jestem w stanie zrzucić w miesiąc, stosując się do diety, biorąc jakiś spalacz (scorch lub thermo) + BCAA? #silownia #redukcja #pytanie wazę 81kg, 20% BF

konto usunięte 21.11.2013, 18:05:30

2

@Thoorop: miałem różnego rodzaju BCAA i zrezygnowałem bo szkoda mi już kasy na to :) bardziej placebo. Zastosuj dużą dawkę argininy + guarane + węglowodany podczas treningu to Ci pompa łapy r------e ( ͡° ͜ʖ ͡°)

konto usunięte 21.11.2013, 20:45:23 via Android

0

@doopchuck: a ja nie :) Dla mnie to to samo co zwykle białko w innym opakowaniu