Wszystko
Najnowsze
Archiwum
9983 - 51 = 9932
Wczoraj nie dało rady jeździć... chodzić się nie dało a ja rowerem próbowałem :]
#redukcja
#rowerowyrownik
Wczoraj nie dało rady jeździć... chodzić się nie dało a ja rowerem próbowałem :]
#redukcja
#rowerowyrownik
@Szokatnica: Drzewa nieźle wyglądały, jakby były laminowane w całości. Rower w zimie spoko!
@wspodnicynamtb:
Lepiej się chyba tego nazwać nie dało : )
Tylko wziąć aparat i wieczorem na długim naświetlaniu zdjęcia porobić.
laminowane w całości
Lepiej się chyba tego nazwać nie dało : )
Tylko wziąć aparat i wieczorem na długim naświetlaniu zdjęcia porobić.
Witajcie #mikrokoksy . Powoli szykuję się do redukcji.. po roku na siłowni czas zrzucić trochę tłuszczyku. I pytanie czy taki rozkład treningu będzie okej.
Poniedziałek, Środa, Piątek: siłownia 60 - 80 min + 10-15 min interwał na rowerku
Wtorek, Czwartek, Sobota: basen 40 min
1.
Poniedziałek, Środa, Piątek: siłownia 60 - 80 min + 10-15 min interwał na rowerku
Wtorek, Czwartek, Sobota: basen 40 min
1.
10 590 - 61 = 10 529
I do tego godzinka siłowni.
Dzisiejszy pomiar tłuszczu: 16.6%
#
I do tego godzinka siłowni.
Dzisiejszy pomiar tłuszczu: 16.6%
#
@siemankooo:
Bo Ci na okładce do brzucha mają zazwyczaj dołączonego photoshopa : ) Ja celuję tak aby wyszedł kaloryfer a potem postaram się na low carbie pojechać : )
Bo Ci na okładce do brzucha mają zazwyczaj dołączonego photoshopa : ) Ja celuję tak aby wyszedł kaloryfer a potem postaram się na low carbie pojechać : )
Jak zacząć redukcję? Policzyłem już zapotrzebowanie. Biegam 2 razy w tygodniu (zwiększyć do 3 czy zainwestować w siłkę?) U mnie obecnie 182cm/103kg, chce osiągnąć 93-5kg. Endomorfik.
Czego używacie mireczki do rozpisania sobie diety?
#redukcjazwykopem #redukcja #silownia #grubiludzie #pytanie #pytaniedoeksperta
Czego używacie mireczki do rozpisania sobie diety?
#redukcjazwykopem #redukcja #silownia #grubiludzie #pytanie #pytaniedoeksperta
@Szokatnica: Bordo mieć nie będę, bo #tylkomirko i wychodzę często z domu.
Musisz mieć chyba fajne trasy rowerowe wokół miasta.
Musisz mieć chyba fajne trasy rowerowe wokół miasta.
@wspodnicynamtb:
Szosowe, z reguły jedna i ta sama trasa. Trochę mnie już nudzi, ale mam cel to naginam :D
Szosowe, z reguły jedna i ta sama trasa. Trochę mnie już nudzi, ale mam cel to naginam :D
#odchudzanie #redukcja
Makaron pełnoziarnisty, filet z kuraka i sos pomidorowy własnoręcznie zrobiony. I redukcja zaczyna być lepsza jak śmieciowe jedzenie :D
Makaron pełnoziarnisty, filet z kuraka i sos pomidorowy własnoręcznie zrobiony. I redukcja zaczyna być lepsza jak śmieciowe jedzenie :D
@VivereMilitareEst: mnie uczono na chemii, że dobrym reduktorem jest węgiel. #heheszki
@Sarpens: Akurat chudnąć to mnie nie ucz bo już 20 poszło ;)
polecam miks do domowych treningow:
http://youtubedoubler.com/b7C1
btw, ma ktos moze jakies fajne HIITy do robienia? Poprosilbym o linki, bo nie chce ciagle robic jednego.
#silownia #redukcja
http://youtubedoubler.com/b7C1
btw, ma ktos moze jakies fajne HIITy do robienia? Poprosilbym o linki, bo nie chce ciagle robic jednego.
#silownia #redukcja
@000loki: ja tylko hiity na masie
źródło: comment_0Pg2FROKL7tF9pTYESNUBJUoRGQ8vw5v.jpg
Pobierz
@000loki: połączenie siły i wytrzymałości, to co ty robisz to zaledwie wstęp. Myślałem, że chcesz coś takiego, ale doczytałem dalej. Mimo to dzięki za fajną 30 minutową kompilację kawałków Rocky'ego, przyda się.
To prawda- najważniejsze, to nie cięgnąć za szyję, bo to nie pomożę. Dodatkowo proponuję wznosy nóg na leżąco, bo to wzmacnia dolne partie brzucha. Jest jeszcze kilka innych fajnych odmian robienia brzuszków, które mogę polecić.
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
#wygryw #redukcja