#mikrokoksy #dieta

Jaki macie rozkład procentowy makrosów na #redukcja ?

Ok, dla ludzi śledzących #chuckwycinanaefce (mikrokoksy jak nie interesuje to na czarnolisto). Jak wspominałem jestem na wyjeździe, okazało się że postawili nadajnik 3g więc wygryw ( ͡° ͜ʖ ͡°) bo neta miało nie być.

Przed podróżą napisałem dłuższy wywód na temat wycinania na #efedryna jednak się skasował.

Nie mam tu gdzie obecnie jestem, precyzyjnej wagi. Ale podaję pomiar na 4 dzień po 3 dniach treningu (zamiast 7Pokaż całość

hej ludzie śledzący tag #chuckwycinanaefce, rozpisałem się dosyć długim tekstem na temat wycinki po 4 dniach ponieważ wyjeżdżam i nie będę miał dostępu do internetu ani dobrej wagi żeby zdać relację po równym tygodniu, spadek na 4 dnień po 3 dniach treningu 4kg ze 101>97kg większość wody. micha 2200-2600kcal ścięta o grubo ponad połowę, siła jest. Rozpiszę się więcej jak wyląduję i postaram się jakoś przesłać detale. Zdjęcie poglądowePokaż całość

Ha, jeden dzień oszukanego jedzenia i na wadze +2kg, ale czuje dobrze człowiek. Pasa to nie ruszyło, więc pewnie za kilka dni wróci do normy. #dieta #redukcja

I po co komu deficyt kcal ? http://www.aliexpress.com/item/Hot-Sale-1-Pair-2Piece-Original-Practical-Magnetic-Silicon-Foot-Massage-Toe-Ring-Weight-Loss-Slimming/1943338254.html #mikrokoksy #redukcja

Kiedy postanawiam podliczyć ile kalorii zjadłem w czasie cheat day'a (╯°□°）╯︵ ┻━┻)
#dieta #redukcja

Update, dziś przyjąłem rano przed treningiem 24mg efedryny + 200 coffe, trening pleców, zauważam większą "agresję" w ruchu wykonując ćwiczenia, plecy zrobione w 55 min, i godzinka orbitreka + 15min dobrego rozciągania. Po południu druga dawka i ogródek przekopany jak przez rasowego robola xD Trochę ssie w żołądku i lać się chce przez kofe, dlatego sporo trzeba pić. Energii w k---ę i trochę mimo radykalnego zejścia z 4kkcal na 2600kcal low carbPokaż całość

No to -14kg, hehehe.

#mikrokoksy #redukcja #bekazgrubasow

#mikrokoksy doszła stara dobra efedryna kaizen + 100x kofeina 200mg @MackONE_ wołam. http://centurysupplements.com/ legitne źródło (Kanada). Zamówione 15.04 dotarło dziś więc 7 dni :) #silownia #suplementy #redukcja #efedryna #kofeina #thermalpro Wyszło 60 pare euro z kodem zniżkowym 10% który można znaleźć w google.
http://centurysupplements.com/ephedrine-200-tabs-caffeine-100-tabs dokładnie to zamówiłem. Elo 5

214 877,72 - 6,04 = 214 871,68

To już 4 dzień na zbilansowanej diecie redukcyjnej specjalnie przygotowanej pod moją osobę. Czuję się bardzo dobrze, nie chodzę głodny mimo 2100kcal, wczoraj na boksie miałem jakby więcej energii, a dzisiaj bieganie i bardzo przyjemne 6km.
Żywienie zmieniło się na regularne o równych porach i na "pudełkowy" tryb. Średnio trzy posiłki przygotowuję dzień wcześniej, więcej spędzam czasu w kuchni.
Jutro pieczony kurczak z marchewką, ananasem iPokaż całość

Mirki, 2 tygodnie temu zdecydowałem się na wizyte u dietetyka. Trenuje boks 3 razy w tygodniu i staram się jeszcze biegać dwa razy na tydzień, a waga stoi niestety w miejscu. 87kg, 178cm i 20BF wg maszyny u dietetyka. Mam rozpisany plan żywieniowy 2100 kcal na najbliższe 3 tygodnie nastawiony na redukcje, (po 2 tyg wizyta kontrolna) docelowo ma być 76-79kg. Od jutra zaczynam diete wg planu, jednak w ten weekend zastosowałemPokaż całość

#redukcja #mikrokoksy
Koniec 16 tygodnia redukcji i robi się zabawnie. Wzrost 178, a w pasie przekraczam pułap 75, jeszcze kilka tygodni/centymetrów i zostanę baletnicą ʕ•ᴥ•ʔ

jednak kilogramy na siłowni robią różnicę. Przy wadze 80 kilogramów siadałem w 4 seriach po 6 powtórzeń z ciężarem 120 kg i to bez asekuracji, może nie lajtowo ale szło. Dzisiaj waga pokazała 74,9 kg i już przy 105 kilogramach się męczyłem.
#silownia #redukcja

Szczęśliwi ludzie jedzą drożdżówki, a ja na #dieta.

#gorzkiezale #mikrokoksy #redukcja

Hej #lowcarb 'owcy, domyślam się że nie wliczacie warzyw do bilansu, ale gdybym jadł dużo tych warzyw m.in. mrożone warzywa na patelnie i pomidory w puszce w ilości paczka+pucha dziennie to nadal nie wliczać? I jak nisko trzymacie węgle na #redukcja ?
#dieta