Dopiero od 20 minut jestem u babci, a już musiałem się położyć z przejedzenia.

Jak żyć... ( ͡° ʖ̯ ͡°)

I cały tydzień redukcji psu w dupe :<

#jakzyc #redukcja #dieta #oswiadczenie

#silownia #mikrokoksy #redukcja

Cześć mirkokoksy

Chciałbym was zapytać o rady dotyczące mojej redukcji.

WażęPokaż całość

1449,5 - 1,5 = 1448

[ #roknasilowni #redukcja + #silownia ]

Klata + Biceps + Uda + bieżnia!

DzisiajPokaż całość

#mikrokoksy jakie polecacie preparaty multiwitaminowe bo mam ostatnio problem na redukcji z niedoborem jakiejś witaminy ( pewnie rodzina B) i nawracają mi zajady w kącikach ust. Pomimo tego, że biorę wit. B2 w tabsach i jeszcze mam masć z cynkiem i wit B2 to zajady znikają i po 2 dniach znowu się pojawiają... Nawet włączyłem trochę wieprzowiny do diety, bo ma dużo witaminy grupy B.

#silownia #redukcjaPokaż całość

Lepsze efekty na redukcji z FBW na #silownia czy jakis dobry #crossfit?

#mikrokoksy #silownia #redukcja

Mistrzostwo świata w biedrze. Silikonowe pojemniki na szame:

http://www.biedronka.pl/pl/product,id,3224,name,skladane-pojemniki-silikonowe

Kupiłem 2sztuki ^^

#silownia #mikrokoksy #redukcja #redukcjazwykopem #dieta

- szybkie i proste w przygotowaniu

- sycące

- smaczne

-Pokaż całość

Od kiedy schudłem (~20kg) wszystkie ubrania wyglądają jakbym miał je po starszym bracie. Dziś ze zgrozą stwierdziłem, że ulubioną koszulą mogę się opatulić jak kimonem.

#tylewygracczytyleprzegrac #jakzyc #redukcja

Jest jakaś prosta (z przepisami o stopniu trudności "wrzuć parówki do czajnika, włącz, voila") książka kucharska z rozpisanymi węglami, tłuszczami, kaloriami?

#dieta #redukcja #mikrokoksy

Jeśli ktoś tak samo jak lubi wcinać pieczywo a dieta redukcyjna wymaga ucięcia tej przyjemności, ciekawa i sycąca alternatywa dla kanapek do pracy/szkoły.

dietetyczny placek

#silownia #dieta #redukcja #bieganie

Panowie nadal redukuje. Mam takie pytanko. Mam dość teraz ciężką prace (budowa #zagrancio ) i nie mam czasu ani sił na siłkę. Redukcja bez siłowni to dobry pomysł?

#redukcja #dieta #mikrokoksy #silownia #strzalkapodnosikilogramy

Zastanawiam się jaką skakankę kupić, będzie redukcja.

Taka tania za 5zł pewnie odpada, zastanawiam się nad taką klasyczną skórzaną czy tąką do crossfitu. Poleci ktoś kto używa?

#skaczzwykopem #skakanka #redukcja #silownia

#mikrokoksy co myślicie? ( ͡° ͜ʖ ͡°) Jak wstawię taką dietę na kfd/sfd dostanę perma z miejsca? XD #redukcja #myfitnesspal #iifym #silownia #dieta

Mirki, metabolizm stanął w miejscu... czas na #refeedday. O ile zwiększyć zapotrzebowanie na ten dzień? Aktualnie jestem na ~1800kcal Jakies inne rady? Dzisiaj to już w ogóle padaka, jakoś strasznie nabrałem wody w tkankach :/

#mikrokoksy #redukcja #redukcjazwykopem #silownia

#mikrokoksy

Życie bez nabiału? Próbował ktoś?

Jadłem bardzo dużo nabiału - serki wiejskie, jogurty, mleko (codziennie wychodził pewnie z 1kg). Od jakiegoś czasu mam problemy trawienne.

LekarzPokaż całość

Wydaje mi się, że niedawno ktoś wstawił video przepis na fit mus czekoladowy z serkiem homogenizowanym, kakao i słodzikiem. Nie mogę znaleźć teraz tego. Podrzuci ktoś?

#redukcja #mikrokoksy #silownia #redukcjazwykopem

Mirki jak oceniacie ten plan treningowy? Masa poszła aż za dobrze i wypadałoby zrzucić ze 3 kilo ( ͡° ͜ʖ ͡°)

http://www.kulturysta.com/plan-odchudzajacy-6-tygodni-trening-2x-tygodniu-cz-1/

#silownia #mikrokoksy #masa #rzezba #redukcja

#mikrokoksy rzućcie pomysłem na jutrzejszy trening (wszystko outdoor #wlasnomaso). Poniżej rozpiska co robiłem w tym tygodniu:

Sobota: wolne

Niedziela: crossfiterskie FBW do porzyguPokaż całość

Mirasy dostałem otwarte opakowanko Carbonox smak pomaranczowy. Zrobilem sobie jedna porcje 50g + 100ml woda = 190kcal. Jest okej nawet może to zastapić jakiś posiłek przedtreningowy. Jedyne czego sie obawiam to w porcji jest 12,5 cukrów a ja jestem na redukcji. ;/

#dieta #silownia #mikrokoksy #redukcja