@urak666: ale wyniki slabe w porownaniu do poprzednich lat, zabraklo tez wielu dobrych zawodnikow

@Kasahara: Żadna nowość. Coleman od dawna walczy z chorobami. Świadomie zapłacił dużą cenę za to by być najlepszym i zapisać się w historii światowej kulturystyki. To, że nie stosuje się do zaleceń lekarzy to inna sprawa

@IntruderXXL: Ogolnie mam spore stawy, duze kolana, duze obrecze barakowe, szeroka miednice. Ale na razie spokojnie. Do konca roku zrobie 600 total. To moj cel.

@biamiVajs: Przestalem uwazac Sebe Kota za guru mniej wiecej jak mialem 3 miesiace stazu na silce ( ͡º ͜ʖ͡º)

@thedumbdeer Bill Starr?

@thedumbdeer: 2x góra/dół w tygodniu albo 531, na twoim poziomie siłowym powinno być git. btw czemu taka różnica między ciągiem a siadem?

@Kasahara: widać, że konkretny prosty chłop. kazali dokładać po 5kg co trening to dokładał, przez rok

#!$%@? jak kisnę, przecież ci ludzie są wolni, nie maja wydolności. Co im po wielkiej sile jak ich oklepie byle sebek ?

@duzy_mamut: Heh to byś się nieźle zdziwi lol, byłeś kiedyś na jakiejś konkretnej sekcji SW? Trenowałeś coś?

Zresztą co to ma wspólnego? Trójboiści nie nadają się do walki

@duzy_mamut: To że nie lubię słuchać bzdur i mitów, najczęściej powielanych przez osoby nie mające żadnego doświadczenia, i nie znających realiów.

@KonstantyJanZahorowski: e tam. Po prostu kwestia budowy. Ja chciałbym mieć trójkątną sylwetkę, bo zwyczajnie dobrze to wygląda. Zamiast tego wyglądam jak kwadrat po prawej z szerokim pasem pomimo tego że staram się mocno rozbudować górę. Nawet jak zejdę z tłuszczem do 0 to będę szerszy w pasie niż ludzie mojego wzrostu.
@zelaznymezczyzna11: zazdroszczę.

@KonstantyJanZahorowski: Dokładnie ;)

@carumus1: dostaniesz ginekomastii

@carumus1: Nie ma, tu chyba połowa mirkow nosi damskie bo na nie są promocje.

@deshix Buty ciężarowe cie stabilizują, zapewniają ci mocną pozycje. Oczywiście przez podbicie też korygują brak moblinosci w stawie skokowym. Czemu zapobieganie kontuzji ma być od jakiegoś ciężaru. Nie kminie troche

@Szpaqowsky Pas nie odciąża pleców

@groby23: https://www.reddit.com/r/powerlifting/wiki/index#wiki_practices

@groby23: O, panna i trójbój? Witam.

@beefislife: a pod co?

@pokey: siła

@HT-Ron dzięki, przeczytam sobie

@HT-Ron: sam bym chętnie dorwał. Można by się ewentualnie zrzucić jakby kilku mirków chciało.

@bdm_bq: domiesniowo nie wykozystuje sie potencjalu. Dlatego przy wlewie sie to rozciencza.

@bdm_bq: wagon cos mowil ze uzywal/uzywa

@maze no kuzwa to juz klasyk ;)

@dzibril: akurat rippetoe pisze/mówi z sensem. Problemem są pseudoeksperci czy para trenerzy którzy próbują po obejżeniu 2ch filmów uczyć przysiadów z ss - a w samej książce na squat poświęcono koło 100 jak nie więcej stron.

@urak666 nie biorę, bardzo go lubię, ale od momentu jego wejścia do ss nie robi nic oprócz tego co ta książka mówi, promuje ich wszędzie gdzie się da i wypina na inne źródła wiedzy

@dzibril: O czym ty mówisz. :D Promuje SS jako metodę treningową dla osób zaczynających z siłownią oraz dla osób, które chcą poprawić komfort życia (różne bóle, osoby starsze, nie traktujące siłowni poważnie) Jak sama nazwa mówi Starting Strength i też na starcie jest wykorzystywana. Przecież, gdy progresja liniowa się kończy mówi, że trzeba poszukać zaawansowanych metod treningowych i dlatego promuje firmę, w której sam się znajduje - Barbell Medicine.

Wystarczy zerknąć na jego trening, jak trenuje, jak progresuje i zobaczysz, że to nie ma praktycznie nic wspólnego z SSLP, oprócz tego, że też wykonuje Squat, Bench, Deadlift, OHP. Prześledź kanały Jordana Feigenbauma, Austina Baraki i zobaczyszPokaż całość

@nandrolone: ależ oczywiście, żeby brał cumplu, ja tylko podzieliłem się swoim odczuciem co do samego martwego :)

@brtk122: także na miejscu OPa nawet bym się nie zastanawiał tymbardziej, że to prezent urodzinowy @nynomat