Wszystko

Najnowsze

Archiwum

I.....o
I.....o
  • 2
#zenjaskiniowca o Louie Simmonsonie (ponoć) legendzie #trojboj #powerlifting
Tekst jest o jego mentalności, podejściu do życia, o tym jak patrzy na Świat więc jego modele działania można przekładać na inne dziedziny życia/sporty.

#mikrokoksy #rozwojosobisty

Tekst:
https://zenjaskiniowca.pl/louie-simmons-ultra-samurai-samiec-alfa-silniejszy-od-stali/
I.....o - #zenjaskiniowca o Louie Simmonsonie (ponoć) legendzie #trojboj #powerliftin...

źródło: comment_JMXf3r3Di8wRm7xWq2HROy0qaKHDhQIR.jpg

Pobierz
  • 14
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Szefu
  • 3
@ImInLoveWithTheCoco

“Bardzo często widzę, szczególnie u kulturystów, że ci którzy jedzą najbardziej ‘czysto’ – typu pierś z kurczaka i ryż, nie mają w sobie agresji. Zapewne chodzi o to, że spożywają za mało cholesterolu, jedzą za mało tłuszczu. Wszyscy moi ciężarowcy są na diecie wysokocholesterolowej.” [z cholesterolu syntetyzowane są hormony płciowe, w tym testosteron – R.M.]

Czyli dodżo
Szach mat xD
  • Odpowiedz
DywanTv
  • 4
@ImInLoveWithTheCoco:

Bardzo często widzę, szczególnie u kulturystów, że ci którzy jedzą najbardziej ‘czysto’ – typu pierś z kurczaka i ryż, nie mają w sobie agresji. Zapewne chodzi o to, że spożywają za mało cholesterolu, jedzą za mało tłuszczu. Wszyscy moi ciężarowcy są na diecie wysokocholesterolowej.


-Jedzenie czysto nie oznacza malej ilosci cholesterolu
-Jedzenie czysto nie oznacza malej
  • Odpowiedz
Kasahara
  • 0
Redukcja - redukcją. Ale planuje już plus kaloryczny. 34 tygodniowy mezocykl według metodologii 3/5/1. Co 3 tygodnie również kompletnie inne asysty pod aktualne słabe punkty. Na koniec kwestia testowanie maksów. Jak obstawiacie ile będzie total? Obecnie 530 kg.

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #powerlifting #fullborsukworkout #borsukredukuje
Kasahara - Redukcja - redukcją. Ale planuje już plus kaloryczny. 34 tygodniowy mezocy...

źródło: comment_dCNGc1gXlaniWxdYPqbvhtOa7yI6bDGH.jpg

Pobierz

Ile będzie total?

  • 530 14.6% (7)
  • 550 10.4% (5)
  • 575 18.8% (9)
  • 600 25.0% (12)
  • 625+ 31.3% (15)

Oddanych głosów: 48

  • 7
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Cumill
  • 1
@Kasahara: trzymam kciuki za 625+! Sam myślę, żeby od września zacząć 5/3/1 + 5x10 BBB / back-offy + Jokery z deloadem co 4 tydzień i mam nadzieję, że siła pójdzie w górę.
  • Odpowiedz
Kasahara
  • 1
Julius Maddox - 328 kg wyciśnięte, prawie też był rekord świata, niewiele zabrakło przy 336 kg:

https://www.facebook.com/SutorStrong/videos/432718683975864/?__xts__%5B0%5D=68.ARDbHH-boNJgTmhbgBt9vNhRccCCU60ZQNMssAq4rOy5Z90SNhxx6u2fKzSjwlqF-rKdkiszEU9GgD2iZ3XyWIG05O729aQBQ3epNym_eNBhQIR48lOwzaGO-3lQoNtiju6hh4yoJavcdyH7AAflPjRjePGVJnS3yXdCGexTpLE_3q-U4r77dnMidYwhetNVy5f8jSktnyLxPfelH7kmcVaTNMRJw-uf8nDj2s-91GKdE3t4E0DosLm8Xx9TEtd6lqXz2GKu-TrkHQpQD7IQVOWqy58Bfomym6TNYJ0kvStzWXF03LU-oepXFdcwTM4IgnUTImBPQf386Kg4Wv0LXg-4zgUQbiWUejUDm3_e5gtonir01NHXAYQbPRLb2ZTS&__tn__=H-R

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #powerlifting
Kasahara - Julius Maddox - 328 kg wyciśnięte, prawie też był rekord świata, niewiele ...
  • 4
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
kubekdudek
kubekdudek
  • 2
Ej robiliście kiedyś wyciskanie metoda Jana łuki (
Na yt wpiszciene sobie zwiększ siłę w wyciskaniu w 3tyg Jan Łuka ) z pauzami bo jestem po 3 treningu i zaczynałem od 80, potem 82,5 i teraz 85 poszło ale ledwo tak że musiałem dupę lekko oderwać i teraz nwm jak ja na następnym treningu wezmę 87.5 kg na 2powt. Myślę i się zastanawiam czy wziąć w takim razie spróbować 86kg na 2powt
  • 1
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
bdm_bq
  • 2
@Primusek:
może sprawa neurologiczna, kontuzja kręgosłupa, albo jakieś porażenie nerwów obwodowych. Miałem tak po uszkodzeniu odcinka szyjnego kręgosłupa, nie mogłem wyciskać a jak już wyciskałem to całkiem inaczej niż normalnie, i siły też było o wiele mniej.
Stracił sporo siły, napięcia i nie kontrolował wzorca. Dziwne, jak na tak zaawansowanego i silnego zawodnika.
  • Odpowiedz
Peran7
Peran7
via Wykop Mobilny (Android)
  • 1
@Kasahara: Żadna nowość. Coleman od dawna walczy z chorobami. Świadomie zapłacił dużą cenę za to by być najlepszym i zapisać się w historii światowej kulturystyki. To, że nie stosuje się do zaleceń lekarzy to inna sprawa
  • Odpowiedz
thedumbdeer
thedumbdeer
  • 2
siema byczki, poleciłby ktoś jakiś plan pod trójbój, robię 3 tydzień 5/3/1 boring but big 5x10@60% i jest kozacki, ale myślę, że jeszcze nie na mój poziom. Mam na myśli, że mogę progresować w głównych bojach szybciej niż te 3/4 tygodnie - czas trwania cyklu treningowego.
jakby to miało znaczenie to moje 1rpm z kalkulatora to: 180/115/165
#silownia #mirkokoksy #trojboj #powerlifting
  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
IntruderXXL
  • 11
Zresztą co to ma wspólnego? Trójboiści nie nadają się do walki


@duzy_mamut: To że nie lubię słuchać bzdur i mitów, najczęściej powielanych przez osoby nie mające żadnego doświadczenia, i nie znających realiów.
  • Odpowiedz
carumus1
  • 1
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 5
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
k.....j
k.....j
  • 6
@deshix Buty ciężarowe cie stabilizują, zapewniają ci mocną pozycje. Oczywiście przez podbicie też korygują brak moblinosci w stawie skokowym. Czemu zapobieganie kontuzji ma być od jakiegoś ciężaru. Nie kminie troche
  • Odpowiedz

Powiązane tagi