easy_idle
Rewelacyjne występy Polaków na mistrzostwach Europy w Pilźnie!

Zuzanna Kula - rekord Europy juniorów w kategorii do 52kg - 128kg
Agata Sitko waga do 84kg - rekord ŚWIATA w martwym ciągu (251,5kg), rekord ŚWIATA w totalu 704,5kg - mistrzostwo Europy juniorów 2022
Radek Dębicki - waga 66kg, 615kg w totalu - mistrz Europy Juniorów 2022

#mikrokoksy #trojboj #powerlifting
  • Najlepsze
  • Wszystkie komentarze
Kasahara
@easy_idle:

Dodaj, że to sprzętowe dla uzupełnienia
DywanTv
@easy_idle: Sitko to silna jest nawet raw xd Trenowałem z nią na siłce parę razy to wcale nie byłem dużo silniejszy xd Trochę mnie moggowała ( ͡° ͜ʖ ͡°) Z ciekawostek to leci niedługo do Afryki i będzie walczyła z Jessicą Buettner na mistrzostwach świata IPF
Hershel
Hershel
30
"Odpowiedź" Wierzbickiego na 483kg Jamala Brownera :)
#mikrokoksy #silownia #mirkokoksy #trojboj #powerlifting
  • Najlepsze
  • Wszystkie komentarze
FeC7800
FeC7800
FeC7800
61
@Hershel: ciekawe ile by podniósł w martwym ciągu
Filip69
Filip69
Filip69
41
@Hershel: Ale ta inflacja z--------a. Niczego nie ominie :/ W Biedrze kurczak od dzisiaj (kolejną) złotówkę drożej, ciągi prawie pół tony ... kto to widzioł ...

Za moich czasów jak ktoś 200 kg na siłowni dźwigał to było dużo.
p3sman
p3sman
23
  • Najlepsze
  • Wszystkie komentarze
maze
maze
0
@p3sman: dobre XD
water-watera
Mireczki,
Czy 7 stówek na instruktora trójboju poziom 1 akademii KFD (3h siad 2.5h WL 2.5h MC w małych grupach) to będzie dobry pomysł aby poprawić swoją technike w bojach? Nie chce tam być żadnym instruktorem po prostu dla siebie aby poprawić boje. Trudno mi znaleźć jakiegoś trenera choćby na dwie godziny który by mi poprawił ustawienie i ruch. (trenera od trójboju, trenerów na siłowni to tam nie brakuje XD)
Był ktoś może
  • Najlepsze
  • Wszystkie komentarze
smok_bozy
@water-watera: podbij w Katowicach do @DywanTv ( ͡° ͜ʖ ͡°)
W Krakowie masz @bdm_bq a w Warszawie @Darksed
smok_bozy
@water-watera: tutaj na wykopie masz kilku bdb trenerów trójboju, więc mogłoby Ci wyjść lepiej i taniej ale to już pewnie zależy z jakiego miasta jesteś
LisyBorsukiKunyJenotyWilkiRysie
Zamówiłem sobie adadis powerlifty na promce co jakiś mirek ostatnio tutaj wrzucał.
https://www.wykop.pl/wpis/62065813/promka-na-powerlifty-4-na-adidas-z-okazji-blackfra/

piszo że powerlifty są ciasne i żeby brać większe (więc wziąłem) ale te co przyszły są dosyć luźne (jak zasznuruję używając wszystkch dziur i z rzepą to podbicie dobrze trzyma, ale palce maja całkiem sporo przestrzeni).

Jak ciasne powinny być buty na siłkę?
  • Najlepsze
  • Wszystkie komentarze
Filip69
Filip69
Promka na Powerlifty 4 na #adidas z okazji #blackfrajer wleciała jakby kogoś interesowało.
Cena chyba bez szału, bez tragedii (w porównaniu do najniższych cen historycznych na powerlifty, ale inflacja i te sprawy ...). 279 zł. Na dzień dzisiejszy chyba przyzwoita oferta. Ponoć jeszcze 20zł można zbić jakimś kodem, ale trzeba kombinować.

Na plus: pełna rozmiarówka dostępna aż do 50, i kilka wersji kolorystycznych. Na minus: nie ma/nie obejmuje full
  • Najlepsze
  • Wszystkie komentarze
rekrut03
Siema,
Przychodzę do was z poważnymi problemami życiowymi. Jedyne co mi życiu wyszło to bycie dużym, wśród ludzi budzę strach i jak idę korytarzem to schodzą mi z drogi natomiast mam następujący problem. Jestem kosmicznie słaby w wyciskaniu gdzie ledwo jestem wstanie wycisnąć swoją wagę po 2 latach stażu niestety nikomu nie imponuje 230w martwym czy 190siad wszyscy śmieją się z mojego marnego 120na ławie.
Koniec historyjki teraz konkrety
Zawsze trenowałem jakimiś
  • Najlepsze
  • Wszystkie komentarze
Hershel
  • Najlepsze
  • Wszystkie komentarze
Hershel
Hershel
24
Krzysztof Wierzbicki rekord świata 447.5kg
#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #powerlifting
  • Najlepsze
  • Wszystkie komentarze
naqu
naqu
  • adult
13
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
scuhcaj
Git planik? Można na nim polecieć przez najbliższe 16 tyg?
#mikrokoksy #mirkokoksy #powerlifting #silownia
  • Najlepsze
  • Wszystkie komentarze
w.....e
Czemu trójboiści po wyciśnięciu sztangi, jak już ją rzucą na ziemie, to drą mordy xD
Przecież już nie dźwigają xD

#pytanie #trojboj #powerlifting #silownia #mirkokoksy
  • Najlepsze
  • Wszystkie komentarze
Satanistic
Ktos z was robił ten program z Calgary? Nie ogarniam co przyjac w pustych polach do intensity i load. Nie podali wytycznych ani procentowych ani RPE.

#powerlifting #calgary #silownia #trojboj
  • Najlepsze
  • Wszystkie komentarze
qwewsik
qwewsik
#mikrokoksy #mirkokoksy #powerlifting #fitness
Chciałbym sobie kupić klatkę power rack bo ze stojakami to się tak trochę boje, wytrzymała żeby mi już całe życie służyła, jaki wybrać? no i czy 1500-2000 zł wystarczy?
  • Najlepsze
  • Wszystkie komentarze
t.....p
( ͡° ͜ʖ ͡°)ﾉ⌐■-■

#mikrokoksy #powerlifting #trojboj
  • Najlepsze
  • Wszystkie komentarze
cross7676
Pochwale się obecnie swomi wynikami trójbojowymi. Narazie nie są to super wyniki, no ale krótki staż i dużo interwałów na orliku a to nie pomaga.

Obecnie 3200kcali, 160-180b, 80-90t, 450w, Masa ciała 82.0kg na czco.

Płaska: 95kg - udało się wytargac we wtorek, myślę że przy obecnej technice i regularnych treningach do końca roku pyknie 110kg ( ͡° ͜ʖ ͡°)
  • Najlepsze
  • Wszystkie komentarze
Filip69
Filip69
Jarota/ATG Squat do oceny.

I zawsze pamiętajcie o pasie przy ćwiczeniach siłowych, co by wam bębna nie wywaliło. Tu świetny przykład, gość pasa używa i talia w ryzach ładnie się trzyma.

#mikrokoksy #trojboj #powerlifting #silownia

Coś do poprawy w technice?

  • Powinien troszkę niżej zejść 12.0% (9)
  • Jest w pyte 88.0% (66)

75 głosów

  • Najlepsze
  • Wszystkie komentarze
Mr_Sawyer
Taki mem na szybko
#mikrokoksy #silownia #powerlifting
  • Najlepsze
  • Wszystkie komentarze

Powiązane tagi