Wszystko

Najnowsze

Archiwum

Darksed
  • 3
@water-watera: Kilka lat temu robiłem to szkolenie, dowiedziałem się tylko że wszystko robię bardzo dobrze xD ale nie ma co się dziwić jak jest ok 30 osób na dwóch wykładowców. Chociaż z tego co widziałem to w grupie Kota było troszkę bardziej szczegółowo.
Jak jesteś z okolic Warszawy to zapraszam do siebie.
  • Odpowiedz
bdm_bq
  • 8
@IntruderXXL:
w sedno, dobrze powiedziane.

Z perspektywy trenera - czasem zdarzy się ktoś, u kogo faktycznie konkretny mięsień czy struktura nie wyrabia, albo ciało ponakładało masę kompensacji w danym wzorcu, żeby bronić coś co było uszkodzone czy słabe. I jest to wina albo urazu, albo przeciążenia, albo głupio rozplanowanego, powtarzanego treningu, bez jakiejkolwiek bazy nie tyle siłowej, co ogólnie ruchowej.

Ale jak przychodzi mi ktoś kto siada 110 i mówi,
  • Odpowiedz
Kyriakos
  • 8
@matteo_moravietzky: wygląda, ale dalej podtrzymuję, że lockout jest prawidłowy jeśli brać uwagę zasady. Zresztą patrząc na naturalną postawę człowieka takie zakończenie ruchu jest jak najbardziej okej. Na zawodach większość zawodników przesadza i robi przeprost, odchyla się do tyłu co jest według mnie złe. No, ale wynika to z przekonania, że lepiej trochę przedobrzyć i mieć pewność zaliczenia. Coś jak z siadami - lepiej usiąść głębiej niż mieć spalone podejście.

@
  • Odpowiedz
naqu
  • 13
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
scuhcaj
  • 0
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 5
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
IntruderXXL
  • 4
@qwewsik: @Masterczulki: Typowe komercyjne racki są passé! Na pewno przepłacisz, a często jeszcze to bubel będzie. Rack to najważniejsza rzecz w siłowni, i najlepiej jak jest właśnie zrobiony na indywidualne zamówienie, pod wymiar :)
Tu na tagach są chwalone te od @Szefu: i moim zdaniem warte swojej ceny i wyglądające na bardzo solidne.
  • Odpowiedz
Raqie
  • 0
@nalej_mi_zupy: rób rampe, mowisz ze robisz 120 na przysiad to dołóż jeszcze 10kg zrob przysiad, jak bedzie latwo odpocznij chwile i znowu dorzuc i tak dalej, asekuracja do wyciskania Ci się przyda, przy przysiadzie mozna zrzucic sztange a przy martwym mozna puscic
  • Odpowiedz
IntruderXXL
  • 1
@nalej_mi_zupy:

Rozgrzewka, podejście do maksa powinno wyglądać mniej więcej tak w twoim wypadku
5x20kg 3x60kg 1x80kg 1x100kg 1x120kg 1x130kg 1x140kg 1x150kg.... i dalej jak było lekko znowu skok 10kg, jak było ciężko ale myślisz że dasz radę więcej to skok 5kg.

Bierz zawsze asekuracje, zwiększy to pewność siebie, a to jest jednak kluczowe
  • Odpowiedz

Powiązane tagi