Wszystko

Najnowsze

Archiwum

easy_idle
  • 12
Rewelacyjne występy Polaków na mistrzostwach Europy w Pilźnie!

Zuzanna Kula - rekord Europy juniorów w kategorii do 52kg - 128kg
Agata Sitko waga do 84kg - rekord ŚWIATA w martwym ciągu (251,5kg), rekord ŚWIATA w totalu 704,5kg - mistrzostwo Europy juniorów 2022
Radek Dębicki - waga 66kg, 615kg w totalu - mistrz Europy Juniorów 2022

#mikrokoksy #trojboj #powerlifting
  • 6
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Filip69
Filip69
  • 41
@Hershel: Ale ta inflacja z--------a. Niczego nie ominie :/ W Biedrze kurczak od dzisiaj (kolejną) złotówkę drożej, ciągi prawie pół tony ... kto to widzioł ...

Za moich czasów jak ktoś 200 kg na siłowni dźwigał to było dużo.
  • Odpowiedz
water-watera
  • 0
Mireczki,
Czy 7 stówek na instruktora trójboju poziom 1 akademii KFD (3h siad 2.5h WL 2.5h MC w małych grupach) to będzie dobry pomysł aby poprawić swoją technike w bojach? Nie chce tam być żadnym instruktorem po prostu dla siebie aby poprawić boje. Trudno mi znaleźć jakiegoś trenera choćby na dwie godziny który by mi poprawił ustawienie i ruch. (trenera od trójboju, trenerów na siłowni to tam nie brakuje XD)
Był ktoś może
  • 10
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Darksed
  • 3
@water-watera: Kilka lat temu robiłem to szkolenie, dowiedziałem się tylko że wszystko robię bardzo dobrze xD ale nie ma co się dziwić jak jest ok 30 osób na dwóch wykładowców. Chociaż z tego co widziałem to w grupie Kota było troszkę bardziej szczegółowo.
Jak jesteś z okolic Warszawy to zapraszam do siebie.
  • Odpowiedz
LisyBorsukiKunyJenotyWilkiRysie
  • 0
Zamówiłem sobie adadis powerlifty na promce co jakiś mirek ostatnio tutaj wrzucał.
https://www.wykop.pl/wpis/62065813/promka-na-powerlifty-4-na-adidas-z-okazji-blackfra/

piszo że powerlifty są ciasne i żeby brać większe (więc wziąłem) ale te co przyszły są dosyć luźne (jak zasznuruję używając wszystkch dziur i z rzepą to podbicie dobrze trzyma, ale palce maja całkiem sporo przestrzeni).

Jak ciasne powinny być buty na siłkę?
  • 11
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Filip69
Filip69
  • 5
Promka na Powerlifty 4 na #adidas z okazji #blackfrajer wleciała jakby kogoś interesowało.
Cena chyba bez szału, bez tragedii (w porównaniu do najniższych cen historycznych na powerlifty, ale inflacja i te sprawy ...). 279 zł. Na dzień dzisiejszy chyba przyzwoita oferta. Ponoć jeszcze 20zł można zbić jakimś kodem, ale trzeba kombinować.

Na plus: pełna rozmiarówka dostępna aż do 50, i kilka wersji kolorystycznych. Na minus: nie ma/nie obejmuje full
Filip69 - Promka na Powerlifty 4 na #adidas z okazji #blackfrajer wleciała jakby kogo...

źródło: comment_1638046442Y7SIbKJNHZxhkhx6uWWmVj.jpg

Pobierz
  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
rekrut03
  • 2
Siema,
Przychodzę do was z poważnymi problemami życiowymi. Jedyne co mi życiu wyszło to bycie dużym, wśród ludzi budzę strach i jak idę korytarzem to schodzą mi z drogi natomiast mam następujący problem. Jestem kosmicznie słaby w wyciskaniu gdzie ledwo jestem wstanie wycisnąć swoją wagę po 2 latach stażu niestety nikomu nie imponuje 230w martwym czy 190siad wszyscy śmieją się z mojego marnego 120na ławie.
Koniec historyjki teraz konkrety
Zawsze trenowałem jakimiś
  • 8
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
bdm_bq
  • 8
@IntruderXXL:
w sedno, dobrze powiedziane.

Z perspektywy trenera - czasem zdarzy się ktoś, u kogo faktycznie konkretny mięsień czy struktura nie wyrabia, albo ciało ponakładało masę kompensacji w danym wzorcu, żeby bronić coś co było uszkodzone czy słabe. I jest to wina albo urazu, albo przeciążenia, albo głupio rozplanowanego, powtarzanego treningu, bez jakiejkolwiek bazy nie tyle siłowej, co ogólnie ruchowej.

Ale jak przychodzi mi ktoś kto siada 110 i mówi,
  • Odpowiedz
Kyriakos
  • 8
@matteo_moravietzky: wygląda, ale dalej podtrzymuję, że lockout jest prawidłowy jeśli brać uwagę zasady. Zresztą patrząc na naturalną postawę człowieka takie zakończenie ruchu jest jak najbardziej okej. Na zawodach większość zawodników przesadza i robi przeprost, odchyla się do tyłu co jest według mnie złe. No, ale wynika to z przekonania, że lepiej trochę przedobrzyć i mieć pewność zaliczenia. Coś jak z siadami - lepiej usiąść głębiej niż mieć spalone podejście.

@
  • Odpowiedz
naqu
  • 13
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
IntruderXXL
  • 4
@qwewsik: @Masterczulki: Typowe komercyjne racki są passé! Na pewno przepłacisz, a często jeszcze to bubel będzie. Rack to najważniejsza rzecz w siłowni, i najlepiej jak jest właśnie zrobiony na indywidualne zamówienie, pod wymiar :)
Tu na tagach są chwalone te od @Szefu: i moim zdaniem warte swojej ceny i wyglądające na bardzo solidne.
  • Odpowiedz
cross7676
  • 4
Pochwale się obecnie swomi wynikami trójbojowymi. Narazie nie są to super wyniki, no ale krótki staż i dużo interwałów na orliku a to nie pomaga.

Obecnie 3200kcali, 160-180b, 80-90t, 450w, Masa ciała 82.0kg na czco.

Płaska: 95kg - udało się wytargac we wtorek, myślę że przy obecnej technice i regularnych treningach do końca roku pyknie 110kg ( ͡° ͜ʖ ͡°)
  • 6
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Filip69
Filip69
  • 3
Jarota/ATG Squat do oceny.

I zawsze pamiętajcie o pasie przy ćwiczeniach siłowych, co by wam bębna nie wywaliło. Tu świetny przykład, gość pasa używa i talia w ryzach ładnie się trzyma.

#mikrokoksy #trojboj #powerlifting #silownia

Coś do poprawy w technice?

  • Powinien troszkę niżej zejść 12.0% (9)
  • Jest w pyte 88.0% (66)

Oddanych głosów: 75

Filip69 - Jarota/ATG Squat do oceny. I zawsze pamiętajcie o pasie przy ćwiczeniac...
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Powiązane tagi