Wykop.pl Wykop.pl
  • Główna
  • Wykopalisko266
  • Hity
  • Mikroblog
  • Zaloguj się
  • Zarejestruj się
Zaloguj się

Popularne tagi

  • #ciekawostki
  • #informacje
  • #technologia
  • #polska
  • #swiat
  • #motoryzacja
  • #podroze
  • #heheszki
  • #sport

Wykop

  • Ranking
  • Osiągnięcia
  • FAQ
  • O nas
  • Kontakt
  • Reklama
  • Regulamin
thedumbdeer
thedumbdeer

thedumbdeer

Dołączył 9 lat i 11 mies. temu
  • Obserwuj
  • Akcje 1727
  • Znaleziska 1396
  • Mikroblog 331
  • Obserwujący 0
  • Obserwowane 5
dunayer
dunayer
dunayer
09.08.2021, 20:28:26
  • 0
Cześć ! Mam zamiar wybrać się do 3-City na kilka dni w przyszłym tygodniu. Czy Ktoś kto tu mieszka może mi pomóc z wyborem siłowni? Główne wymagania to dużo miejsca, wolne ciężary i miejsce parkingowe.

Z góry dzięki !

#trojmiasto #mikrokoksy #silownia
  • 5
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

thedumbdeer
thedumbdeer
thedumbdeer 09.08.2021, 20:54:47
  • 1
@dunayer: husarz gym
  • Odpowiedz
thedumbdeer
thedumbdeer
thedumbdeer 23.06.2021, 23:32:24
  • 1
siemano, jest tu jakiś coach, który ogarnia RTS i chciałby przyjąć pod skrzydła liftera? total ~600kg
#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia
thedumbdeer - siemano, jest tu jakiś coach, który ogarnia RTS i chciałby przyjąć pod ...

źródło: comment_1624491142AiDL3r6wdjoTCK8Kq16GBH.jpg

Pobierz
  • 3
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Aroneu
Aroneu
23.06.2021, 23:41:55
  • 26
@thedumbdeer: Tak, jakie RTSy cię interesują? Twierdza krzyżowiec to podstawa, bez tego nie ma co się pchać w temat.
  • Odpowiedz
bdm_bq
bdm_bq
24.06.2021, 08:16:07
  • 1
@thedumbdeer:
ogarniam RTS, chociaż obecnie wykorzystuje głównie jako narzędzie do monitorowania planu i analizowania bloków. Na czystym RTS miałem 3 zawodników i szło to bardzo dobrze. Teraz idę bardziej w stronę DUP i mojej własnej interpretacji różnych systemów.
  • Odpowiedz
k.....w
konto usunięte 03.12.2020, 18:38:30
  • 0
robię siady jak na załączonym nagraniu, a po seriach bolą mnie plecy na łączeniu odcinka lędźwiowego a kości krzyżowej. co trzeba poprawić w technice?

siły jest na więcej kg oczywiście, ale chciałem doszlifować technikę

#mikrokoksy #mirkokoksy

k.....w - robię siady jak na załączonym nagraniu, a po seriach bolą mnie plecy na łąc...
  • 16
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

thedumbdeer
thedumbdeer
thedumbdeer 03.12.2020, 18:54:49
  • 0
@krzysztoww: bracing ;)
  • Odpowiedz
Kasahara
Kasahara
03.08.2020, 15:21:04
  • 53
Po 2 latach treningów metodą 3/5/1 postanowiłem stworzyć "własną" oczywiście opartą o wszelkie badania i inne wytyczne intensywności/objętości. Sam nową już trenowałem dół, obecnie będę leciał wszystko. No i teraz - za darmo udostępnię to metodę do testów - kompletnie nic nie chce opróćz feedbacku czy fajnie idzie i jest progres (tak samo jak odpowiem na pytanie, gdyby ktoś tam nie zrozumiał na priv co ma robić)

(Wiele osób mnie zna z
Kasahara - Po 2 latach treningów metodą 3/5/1 postanowiłem stworzyć "własną" oczywiśc...

źródło: comment_1596467929lSPP2btbuunocSSeXwcFXa.jpg

Pobierz
  • 86
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

thedumbdeer
thedumbdeer
thedumbdeer 03.08.2020, 18:44:44
  • 0
@Kasahara: dej no ten plan
  • Odpowiedz
thedumbdeer
thedumbdeer
thedumbdeer 03.08.2020, 18:48:14
  • 0
@Kasahara: teraz powinno działać, domyślnie jest tylko dla obserwujących
  • Odpowiedz
thedumbdeer
thedumbdeer
thedumbdeer 08.04.2020, 21:31:36
  • 0
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 6
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

thedumbdeer
thedumbdeer
thedumbdeer
Autor
08.04.2020, 23:04:47
  • 0
ciekawe jak z ceną teraz stoi, dzięki za info - jakby ktoś więcej coś wiedział to piszcie
  • Odpowiedz
thedumbdeer
thedumbdeer
thedumbdeer 16.04.2019, 18:29:37
  • 1
siema byki, polecicie jakiś pas do trójboju z klamrą, najlepiej jakiś niedrogi, dziękuję
#silownia #mirkokoksy
  • 4
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

thedumbdeer
thedumbdeer
thedumbdeer
Autor
16.04.2019, 21:25:33
  • 0
@ArRog: właśnie szukam rozmiaru L z klamrą dźwigniową, ale dzięki
  • Odpowiedz
thedumbdeer
thedumbdeer
thedumbdeer 11.04.2019, 00:00:31
  • 2
siema byczki, poleciłby ktoś jakiś plan pod trójbój, robię 3 tydzień 5/3/1 boring but big 5x10@60% i jest kozacki, ale myślę, że jeszcze nie na mój poziom. Mam na myśli, że mogę progresować w głównych bojach szybciej niż te 3/4 tygodnie - czas trwania cyklu treningowego.
jakby to miało znaczenie to moje 1rpm z kalkulatora to: 180/115/165
#silownia #mirkokoksy #trojboj #powerlifting
  • 3
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

a.....s
a.....s
konto usunięte 11.04.2019, 00:01:55 via Android
  • 2
@thedumbdeer Bill Starr?
  • Odpowiedz
banaan
banaan
11.04.2019, 12:50:47
  • 0
@thedumbdeer: 2x góra/dół w tygodniu albo 531, na twoim poziomie siłowym powinno być git. btw czemu taka różnica między ciągiem a siadem?
  • Odpowiedz

0

Pasta o Karmowskim.

Około tygodnia temu postanowiłem ,iż pójdę na siłownie gdyż po Świątecznym biesiadowaniu zrobiła mi się lekka oponka na brzuchu. Poszperałem w sieci i znalazłem atrakcyjną ofertę w mieście w którym mieszkałem czyli Gdańszczyn. Siłownia nosiła nazwę "All...

thedumbdeer
z
wykop.pl
dodany: 15.01.2016, 23:23:05
  • 0
  • #
    karmowski
  • #
    pasta
  • #
    heheszki
  • #
    bonus
  • #
    bgc

Osiągnięcia

  • Rocznica
    od 16.12.2024

    Rocznica
  • Gadżeciarz
    od 24.06.2021

    Gadżeciarz

Wykop © 2005-2025

  • O nas
  • Reklama
  • FAQ
  • Kontakt
  • Regulamin
  • Polityka prywatności i cookies
  • Hity
  • Ranking
  • Osiągnięcia
  • Changelog
  • więcej

RSS

  • Wykopane
  • Wykopalisko
  • Komentowane
  • Ustawienia prywatności

Regulamin

Reklama

Kontakt

O nas

FAQ

Osiągnięcia

Ranking