@dzibril: akurat rippetoe pisze/mówi z sensem. Problemem są pseudoeksperci czy para trenerzy którzy próbują po obejżeniu 2ch filmów uczyć przysiadów z ss - a w samej książce na squat poświęcono koło 100 jak nie więcej stron.
  • Odpowiedz
@urak666 nie biorę, bardzo go lubię, ale od momentu jego wejścia do ss nie robi nic oprócz tego co ta książka mówi, promuje ich wszędzie gdzie się da i wypina na inne źródła wiedzy


@dzibril: O czym ty mówisz. :D Promuje SS jako metodę treningową dla osób zaczynających z siłownią oraz dla osób, które chcą poprawić komfort życia (różne bóle, osoby starsze, nie traktujące siłowni poważnie) Jak sama nazwa
  • Odpowiedz
  • 6
Siady na ProRaw Big Dogs 2.

Andrey Malanichev 470
Eric Lilliebridge 445
Daniel Bell 445
Shaun Doyle 435
  • 5
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Witajcie moi drodzy, pytanie do ludzi zajmujących się trójbojem siłowym. Sprawa wygląda tak, że machałem sobie bez ładu i składu kiedyś coś na siłowni, ale od pewnego czasu zależy mi na wynikach siłowych i staram się ćwiczyć pod trójbój, chciałbym wziąc udział w akademickich mistrzostwach śląska, nie nastawiam się na wynik, ale żeby mieć trochę funu i nie być ostatnim xd. Tylko problem jest taki, że przy wadze 78 kg jestem w
  • 2
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

@m____k: polecam www.powerliftingtowin.com i trening PTW. Aktualnie testuję CUBE i też jestem zadowolony. Funfel z siłki już 3 raz zaczyna sheiko - na zmianę z PTW. Inny katuje SS - na zmianę z PTW. Ale ja chyba nie jestem średnio zaawansowany więc ignoruj ( ͡° ʖ̯ ͡°)
  • Odpowiedz
@lukasz27: Jesteś tylko tak silny jak silne jest twoje najsłabsze ogniwo - to raz. Nie zbudujesz siły bez odpowiedniej objętości na odpowiednim obciążeniu - to dwa. Ciężko zrobić drugie bez odpowiednio silnego chwytu. Osobiście znam z siłowni tylko 2 osoby mogące machać ciężarami powyżej 200 (x10) bez pasków. Reszta to już tylko pojedyncze powtórzenia właśnie ze względu na chwyt. Wniosek? Praca nad chwytem i paski - ale z rozsądkiem. Z
  • Odpowiedz