@bdm_bq: domiesniowo nie wykozystuje sie potencjalu. Dlatego przy wlewie sie to rozciencza.

@bdm_bq: wagon cos mowil ze uzywal/uzywa

@maze no kuzwa to juz klasyk ;)

@dzibril: akurat rippetoe pisze/mówi z sensem. Problemem są pseudoeksperci czy para trenerzy którzy próbują po obejżeniu 2ch filmów uczyć przysiadów z ss - a w samej książce na squat poświęcono koło 100 jak nie więcej stron.

@urak666 nie biorę, bardzo go lubię, ale od momentu jego wejścia do ss nie robi nic oprócz tego co ta książka mówi, promuje ich wszędzie gdzie się da i wypina na inne źródła wiedzy

@dzibril: O czym ty mówisz. :D Promuje SS jako metodę treningową dla osób zaczynających z siłownią oraz dla osób, które chcą poprawić komfort życia (różne bóle, osoby starsze, nie traktujące siłowni poważnie) Jak sama nazwaPokaż całość

@nandrolone: ależ oczywiście, żeby brał cumplu, ja tylko podzieliłem się swoim odczuciem co do samego martwego :)

@brtk122: także na miejscu OPa nawet bym się nie zastanawiał tymbardziej, że to prezent urodzinowy @nynomat

Lekko poszło ( ಠ_ಠ)

@HT-Ron to są ekstremalne zawody, cieAry niesamowite. Właśnie skończyłem oglądać usapl nationals w 105kg. Piękna walka między Burksem, Lewisem i Blevinsem była.

@Kasahara: @nighterS: niby tutaj są jakieś rzeczy: https://scanbody.pl/70-spalacze-tluszczu niby też jest T-5, ale czy to pewne nie wiem

@nighterS: kup sobie osobno E i C ;)

@Politechniczny_Smrod_Stulei: staruj w 83, zwiększ trochę masę. Zacznij ćwiczyć planem a nie machać bez sensu. Zobacz sobie candito albo sheiko.

@Kopinho: https://forum.bodybuilding.com/showthread.php?t=154560723 ctr+f "true"

@Kopinho: niby tak, ale buty ciężarowe kupuje się bardziej dopasowane. Zmierz stopę linijka i dopasuj rozmiar wg tabelki producenta.

@posrednio: Jan Łuka coś koło 60 powtórzeń machnął
edit:
https://pl.wikipedia.org/wiki/Jan_%C5%81uka
Wyciskanie w leżeniu sztangą 100 kg 62 powtórzenia w jednej serii

@posrednio zalezy. Na yt znajdziesz ludzi co cisna po 80+ repow ale technicznie to mozna raka dostac. Zalezy od zbyt wielu czynnikow.

@masz_ty_rozum_i_godnosc: Szkoda, że nie ustawił sensownie zabezpieczeń, które ma przy ławce. Szkody byłyby dużo mniejsze, jeśli w ogóle.

@SmieszekZawadiaka: Chyba pomyliłeś z triatlonem

@m____k: polecam www.powerliftingtowin.com i trening PTW. Aktualnie testuję CUBE i też jestem zadowolony. Funfel z siłki już 3 raz zaczyna sheiko - na zmianę z PTW. Inny katuje SS - na zmianę z PTW. Ale ja chyba nie jestem średnio zaawansowany więc ignoruj ( ͡° ʖ̯ ͡°)

o to cała droga przed Tobą :) do 200 MC jest bajka :)

@masz_ty_rozum_i_godnosc: naprawdę zadziwiająca jest wasza ciekawość, jak ciągną inni goście ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@HT-Ron: 3:42. Chwyt to on ma silny :>

@lukasz27:

@lukasz27: Jesteś tylko tak silny jak silne jest twoje najsłabsze ogniwo - to raz. Nie zbudujesz siły bez odpowiedniej objętości na odpowiednim obciążeniu - to dwa. Ciężko zrobić drugie bez odpowiednio silnego chwytu. Osobiście znam z siłowni tylko 2 osoby mogące machać ciężarami powyżej 200 (x10) bez pasków. Reszta to już tylko pojedyncze powtórzenia właśnie ze względu na chwyt. Wniosek? Praca nad chwytem i paski - ale z rozsądkiem. ZPokaż całość

@masz_ty_rozum_i_godnosc: fajna siłownia

i dużo dupeczek