@nandrolone: ależ oczywiście, żeby brał cumplu, ja tylko podzieliłem się swoim odczuciem co do samego martwego :)

@brtk122: także na miejscu OPa nawet bym się nie zastanawiał tymbardziej, że to prezent urodzinowy @nynomat

Lekko poszło ( ಠ_ಠ)

@HT-Ron to są ekstremalne zawody, cieAry niesamowite. Właśnie skończyłem oglądać usapl nationals w 105kg. Piękna walka między Burksem, Lewisem i Blevinsem była.

@Kasahara: @nighterS: niby tutaj są jakieś rzeczy: https://scanbody.pl/70-spalacze-tluszczu niby też jest T-5, ale czy to pewne nie wiem

@nighterS: kup sobie osobno E i C ;)

@Politechniczny_Smrod_Stulei: staruj w 83, zwiększ trochę masę. Zacznij ćwiczyć planem a nie machać bez sensu. Zobacz sobie candito albo sheiko.

@Kopinho: https://forum.bodybuilding.com/showthread.php?t=154560723 ctr+f "true"

@Kopinho: niby tak, ale buty ciężarowe kupuje się bardziej dopasowane. Zmierz stopę linijka i dopasuj rozmiar wg tabelki producenta.

@posrednio: Jan Łuka coś koło 60 powtórzeń machnął
edit:
https://pl.wikipedia.org/wiki/Jan_%C5%81uka
Wyciskanie w leżeniu sztangą 100 kg 62 powtórzenia w jednej serii

@posrednio zalezy. Na yt znajdziesz ludzi co cisna po 80+ repow ale technicznie to mozna raka dostac. Zalezy od zbyt wielu czynnikow.

@masz_ty_rozum_i_godnosc: Szkoda, że nie ustawił sensownie zabezpieczeń, które ma przy ławce. Szkody byłyby dużo mniejsze, jeśli w ogóle.

@SmieszekZawadiaka: Chyba pomyliłeś z triatlonem

@m____k: polecam www.powerliftingtowin.com i trening PTW. Aktualnie testuję CUBE i też jestem zadowolony. Funfel z siłki już 3 raz zaczyna sheiko - na zmianę z PTW. Inny katuje SS - na zmianę z PTW. Ale ja chyba nie jestem średnio zaawansowany więc ignoruj ( ͡° ʖ̯ ͡°)

o to cała droga przed Tobą :) do 200 MC jest bajka :)

@masz_ty_rozum_i_godnosc: naprawdę zadziwiająca jest wasza ciekawość, jak ciągną inni goście ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@HT-Ron: 3:42. Chwyt to on ma silny :>

@lukasz27:

@lukasz27: Jesteś tylko tak silny jak silne jest twoje najsłabsze ogniwo - to raz. Nie zbudujesz siły bez odpowiedniej objętości na odpowiednim obciążeniu - to dwa. Ciężko zrobić drugie bez odpowiednio silnego chwytu. Osobiście znam z siłowni tylko 2 osoby mogące machać ciężarami powyżej 200 (x10) bez pasków. Reszta to już tylko pojedyncze powtórzenia właśnie ze względu na chwyt. Wniosek? Praca nad chwytem i paski - ale z rozsądkiem. ZPokaż całość

@masz_ty_rozum_i_godnosc: fajna siłownia

i dużo dupeczek

@Masterczulki: 320kg z takim spokojem bez zadnego sprzetu. To jeden z najbardziej kosmicznych wyników w swiecie żelaznego sportu

@HT-Ron: Możesz powiedzieć coś więcej o tym dźgnięciu?

@shdw: Pierwsze podejście do przysiadu- 310 kg, pierwsze podejście do wyciskania- 300 kg ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@shdw: mówiłem że nikogo nie interesuje po za nami we własnym gronie p-----w siłowni ;)

@shdw: nie wiem, jego bratem się nie interesowałem ( ͡° ͜ʖ ͡°)