Lekko poszło ( ಠ_ಠ)

@HT-Ron to są ekstremalne zawody, cieAry niesamowite. Właśnie skończyłem oglądać usapl nationals w 105kg. Piękna walka między Burksem, Lewisem i Blevinsem była.

@Kasahara: @nighterS: niby tutaj są jakieś rzeczy: https://scanbody.pl/70-spalacze-tluszczu niby też jest T-5, ale czy to pewne nie wiem

@nighterS: kup sobie osobno E i C ;)

@Politechniczny_Smrod_Stulei: staruj w 83, zwiększ trochę masę. Zacznij ćwiczyć planem a nie machać bez sensu. Zobacz sobie candito albo sheiko.

@Kopinho: https://forum.bodybuilding.com/showthread.php?t=154560723 ctr+f "true"

@Kopinho: niby tak, ale buty ciężarowe kupuje się bardziej dopasowane. Zmierz stopę linijka i dopasuj rozmiar wg tabelki producenta.

@posrednio: Jan Łuka coś koło 60 powtórzeń machnął
edit:
https://pl.wikipedia.org/wiki/Jan_%C5%81uka
Wyciskanie w leżeniu sztangą 100 kg 62 powtórzenia w jednej serii

@posrednio zalezy. Na yt znajdziesz ludzi co cisna po 80+ repow ale technicznie to mozna raka dostac. Zalezy od zbyt wielu czynnikow.

@masz_ty_rozum_i_godnosc: Szkoda, że nie ustawił sensownie zabezpieczeń, które ma przy ławce. Szkody byłyby dużo mniejsze, jeśli w ogóle.

@masz_ty_rozum_i_godnosc:
@beefislife:

"Złamany trzon mostka, ekg OK, enzymy jakieś podwyższone, zebra całe, dwa piersiowe naderwane, dostałem w serce ale jest OK"Pokaż całość

@SmieszekZawadiaka: Chyba pomyliłeś z triatlonem

@m____k: polecam www.powerliftingtowin.com i trening PTW. Aktualnie testuję CUBE i też jestem zadowolony. Funfel z siłki już 3 raz zaczyna sheiko - na zmianę z PTW. Inny katuje SS - na zmianę z PTW. Ale ja chyba nie jestem średnio zaawansowany więc ignoruj ( ͡° ʖ̯ ͡°)

o to cała droga przed Tobą :) do 200 MC jest bajka :)

@masz_ty_rozum_i_godnosc: naprawdę zadziwiająca jest wasza ciekawość, jak ciągną inni goście ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@HT-Ron: 3:42. Chwyt to on ma silny :>

@lukasz27:

@lukasz27: Jesteś tylko tak silny jak silne jest twoje najsłabsze ogniwo - to raz. Nie zbudujesz siły bez odpowiedniej objętości na odpowiednim obciążeniu - to dwa. Ciężko zrobić drugie bez odpowiednio silnego chwytu. Osobiście znam z siłowni tylko 2 osoby mogące machać ciężarami powyżej 200 (x10) bez pasków. Reszta to już tylko pojedyncze powtórzenia właśnie ze względu na chwyt. Wniosek? Praca nad chwytem i paski - ale z rozsądkiem. ZPokaż całość

@masz_ty_rozum_i_godnosc: fajna siłownia

i dużo dupeczek

@masz_ty_rozum_i_godnosc: Ciśnij, ciśnij dalej! Ja dzisiaj sobie sprawdzałem maksy znowu. Tym razem z trenerem od trójboju i dwuboju. 150kg przysiad, ale to nogi zmęczone od poniedziałku, miałem robić tylko 100kg, żeby popatrzył na technikę ale mnie zmusił do maksów, 105kg wl(komendy + pauza) także git, no i martwy na który już siły nie miałem, bo tyle serii na klatkę poszło i triko, i te siady wcześniej. Gliko to chyba wyparowaloPokaż całość

@masz_ty_rozum_i_godnosc: o #!$%@?, ale wysoko dupa. Przeciez to jest martwy na prostych praktycznie... #pdk ( ͡° ͜ʖ ͡°)

o #!$%@? jak się czaił na ta sztangę xD

@Masterczulki: 320kg z takim spokojem bez zadnego sprzetu. To jeden z najbardziej kosmicznych wyników w swiecie żelaznego sportu

@HT-Ron: Możesz powiedzieć coś więcej o tym dźgnięciu?

@shdw: Pierwsze podejście do przysiadu- 310 kg, pierwsze podejście do wyciskania- 300 kg ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@shdw: mówiłem że nikogo nie interesuje po za nami we własnym gronie #!$%@?ów siłowni ;)

@shdw: nie wiem, jego bratem się nie interesowałem ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@Djboleeek: dobrze, ze mial pas.

@Djboleeek: Klasyk, nie to co dzisiejsi fitness jutuberzy
https://www.youtube.com/user/Kubacki2006/videos

1002 funty

@masz_ty_rozum_i_godnosc: to 4773,4278 zł

TU JEST POLSKA, TU SOM KILOGRAMY.

@masz_ty_rozum_i_godnosc i rozumiem nie zmienia to faktu ze ciezar unoszony w pelnym rozumieniu kilogramow jest jedynie w samej koncowej fazie ruchu ( ͡° ͜ʖ ͡°)