Wszystko

Najnowsze

Archiwum

V.....h
V.....h
  • 3
Mikrokoksy, mam bardzo jasno zdefiniowany cel treningowy i szukam optymalnej strategii by go osiągnąć. Mam 7 tygodni na poprawienie wyników siłowych w dwóch bojach które będą na zawodach - wyciskaniu do klatki i martwym ciągu.

Do tej pory ćwiczyłem StrongLifts dla zbudowania ogólnej siły, jednak do grudnia chcę się skupić konkretnie na tych dwóch bojach. Biorę sie za research w sieci, a póki co - macie jakieś porady, jak się za to
  • 10
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
V.....h
V.....h
  • 0
Kwestii lawki za bardzo nie poprawisz w takim okresie czasu, zalezy jaki masz wynik obecnie.


@maze: niski, ławka to u mnie najsłabszy bój. Nie podam konkretnej liczby, bo ostatni raz gdzieś w czerwcu porządniej wyciskałem.

Dlatego też chcę najmocniej d-----ć martwy ciąg, bo wiadomo, że więcej cieżaru można podnieść = wyższy wynik w tabeli.
  • Odpowiedz
V.....h
V.....h
  • 1
Wegański powerlifting. Szieeeet, dają moc te roślinki.

Potwierdza się tylko fakt, ze każdy musi znaleźć dietę dla siebie, np u mnie bez mięsa regeneracja po treningach to klapa, ale gdy się uczę np w sesji przechodzę na high-fat, low-carb wegetarianizm.

http://instagr.in/u/veganpowerliftin

#silownia #mikrokoksy #powerlifting
V.....h - Wegański powerlifting. Szieeeet, dają moc te roślinki. Potwierdza się t...

źródło: comment_pN5kfbVZb13t8vZ60SREegN9eQxyZZBr.jpg

Pobierz
  • 5
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
mac_1
  • 2
kurde, tamten gość asekurujący po lewej nie ogarnia tematu, rączkami tylko rusza, w razie czego nic by nie poratował w ten sposób, kogo oni biorą do asekuracji przy takim ciężarze i biciu rekordu.
  • Odpowiedz

Powiązane tagi