@Djboleeek: dobrze, ze mial pas.

@Djboleeek: Klasyk, nie to co dzisiejsi fitness jutuberzy
https://www.youtube.com/user/Kubacki2006/videos

1002 funty

@masz_ty_rozum_i_godnosc: to 4773,4278 zł

TU JEST POLSKA, TU SOM KILOGRAMY.

@masz_ty_rozum_i_godnosc i rozumiem nie zmienia to faktu ze ciezar unoszony w pelnym rozumieniu kilogramow jest jedynie w samej koncowej fazie ruchu ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@masz_ty_rozum_i_godnosc: ja ta wrzucałem na ogólne chyba jakieś rekordy albo dłuższe podsumowania. Poza tym miałem okres codziennych, suchych postów z treningu, do których chyba nie ma sensu wołać kilku tysięcy osób. Kwestia wyczucia :)

@McMufinek jak to jest dla Ciebie mostek to bron boze nie otwieraj linkow z moimi filmami (✌ ﾟ ∀ ﾟ)☞,

@McMufinek: odblokuj pw, wysle Ci filmik

@masz_ty_rozum_i_godnosc: Nachwyt i brak pasków, szanuję.

@masz_ty_rozum_i_godnosc: kongratulacje

@kamdz: To ten świr, który ostatnio 500kg dźwignął? Szanuję jak szalony!

edit; wbiłem w filmik i mi tytuł odpowiedział na pytanie ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@kamdz w paskach się nie liczy ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@masz_ty_rozum_i_godnosc: to wiadomo ale to jednak są najlepsi na świecie ( ͡° ͜ʖ ͡°) ale tak jak patrzyłem wyniki Mistrzostw Polski to gdybym poprawił wyciskanie to byłoby blisko czołówki więc kto wie powolutku małymi kroczkami :D

@Marketination: to Ilia jednak wystąpi?

@Helsantonio_Montes: ale przecież można bez problemu poznać, że ktoś jest zalanym tłuszczem wieprzem, ale ćwiczy i ma sporo mięcha pod smalcem. a osoby o posturze gruszki (#pdk) to mają sam rozlewający się na boki tłuszcz i 0 mięśnia pod spodem

@HT-Ron: o jak skisłem jak w przerwach między seriami wciągali czekoladę i ciastka xD

@HT-Ron: Einstein chodzi i im liczy objętość to są i wyniki

@Karoleer: Dzięki wielkie! (｡◕‿‿◕｡)

@maze: Śmieszne ograniczenia

@Gavroche: Jeśli się wie co robi to tak. Początkujący pewnie przesadzi z intensywnością i CUN da mu znać, że nie jest tutaj królem ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@1mnew: tldr?

@1mnew: weź oznaczaj takie rzeczy +18 albo coś, bo jak zobaczyłem te żyły to prawie rzygłem.

@Damian1998: a ja prawie rzygłem jak zobaczyłem twój avatar

@KyloRen: tak, wiem, tez to ogladalem. Tylko on w tym temacie nie mowi nic konkretnego, zero szczegolow. Jak dlugo trzeba trenowac w butach, zeby do tego doszlo? Z jaka intensywnoscia? Badania byly przeprowadzane na grupie zawodowcow czy tez amatorow?

@koniarek: Twarde i stabilne buty też pozwolą ci wygodniej ćwiczyć. Buty z podbiciem pozwolą podnieść więcej.

Wniosek:

Chcesz podnosić więcej nawet hoobystycznie ale wiesz jak to robić i nie jest to twój pierwszy dzień na siłowni - możesz kupić buty.
Chcesz podnieść więcej, ale ciągle pracujesz nad poprawą mobilności, techniki - kup ale pamiętaj, po co tePokaż całość

@masz_ty_rozum_i_godnosc:
Możesz na luzie dorzucić:
http://powerbuilding.pl/westside-barbell-metody-treningu-cz-1-szybkosc/
Jeszcze dzień dobry, siad do boxa i rwanie ciężkiej sztangielki na sztywnych nogach nie powinny urażać kostki, a mają przełożenie na DL.

@dbdbdbdb: Tak lepsze, bazuje na opinii kolegów którzy pożałowali pieniędzy na początku :-). Power perfect są z powodzeniem używane na zawodach i dają radę.

@dbdbdbdb: A jeszcze jedna rzecz w powerach "obcas" jest z twardej pianki i pod obciążeniem trochę się ugina, w PP2 tego niema.

@dbdbdbdb: mam lepszy zbiór : P

@dbdbdbdb: amen!