#powerlifting - strona 6

09.09.2016, 11:11:09

6

III wpis z #trenujzrozumemigodnoscia
Wczorajszy trening:
https://www.youtube.com/watch?v=jW2HuRNhzmU

Przysiad: 4x4 x 100kg @8
WL: 4x4 x 77,5kg

masz_ty_rozum_i_godnosc

09.09.2016, 12:24:12

1

@Czeslaw_Studzizur: też tak sądzę bo niestety w mikrokoksach dużo jest gównianych wpisów w stylu "po serku wiejskim zalewa wodą podskórną czy nie?" #pdk i tylko kilka, lub kilkanaście osób stara się wrzucać coś wartościowego i ciekawego, ale w sumie @berti: i @Polska5Ever: mają rację, żeby aż tak nie śmiecić i spamować. Ci co już mieli zobaczyć, że jest mój tag to zobaczyli i obserwują,

b.....i

konto usunięte 09.09.2016, 12:25:53

1

@masz_ty_rozum_i_godnosc: ja ta wrzucałem na ogólne chyba jakieś rekordy albo dłuższe podsumowania. Poza tym miałem okres codziennych, suchych postów z treningu, do których chyba nie ma sensu wołać kilku tysięcy osób. Kwestia wyczucia :)

masz_ty_rozum_i_godnosc

30.08.2016, 13:15:49

3

II wpis z #trenujzrozumemigodnoscia
Wczorajszy trening:
https://youtu.be/LvDjGoUwHdU
Przysiad 1x6 92,5kg, 2x6 85kg
WL: 5x6 70kg
MC Sumo: 2x6 142,5kg

Karoleer

31.08.2016, 02:38:58 via Android

1

@McMufinek jak to jest dla Ciebie mostek to bron boze nie otwieraj linkow z moimi filmami (✌ ﾟ ∀ ﾟ)☞,

Karoleer

04.09.2016, 01:03:43

0

@McMufinek: odblokuj pw, wysle Ci filmik

masz_ty_rozum_i_godnosc

07.08.2016, 22:01:00

6

Zajawka z dzisiejszych maksów xD
https://www.youtube.com/watch?v=bI_n3n5be9Q
#mikrokoksy #silownia #trojboj #powerlifting #deadlift #martwyciag

heheszkant

08.08.2016, 01:59:25

1

@masz_ty_rozum_i_godnosc: Nachwyt i brak pasków, szanuję.

Z.....u

konto usunięte 08.08.2016, 10:27:04

1

@masz_ty_rozum_i_godnosc: kongratulacje

kamdz

10.07.2016, 10:39:39

11

Eddiego Halla już plusowano? #mikrokoksy #silownia #powerlifting

u.....o

konto usunięte 10.07.2016, 10:40:31

1

@kamdz: To ten świr, który ostatnio 500kg dźwignął? Szanuję jak szalony!

edit; wbiłem w filmik i mi tytuł odpowiedział na pytanie ( ͡° ͜ʖ ͡°)

jezyk123

10.07.2016, 17:15:25 via Android

0

@kamdz w paskach się nie liczy ( ͡° ͜ʖ ͡°)

masz_ty_rozum_i_godnosc

25.06.2016, 22:16:54

6

Ogląda ktoś worldsy? Link do transmisji na żywo kategorii mężczyzn 83kg:
https://www.youtube.com/watch?v=aj9p8deUVKQ
#trojboj #powerlifting #mikrokoksy #silownia

Triarii

25.06.2016, 23:19:29

1

@masz_ty_rozum_i_godnosc: to wiadomo ale to jednak są najlepsi na świecie ( ͡° ͜ʖ ͡°) ale tak jak patrzyłem wyniki Mistrzostw Polski to gdybym poprawił wyciskanie to byłoby blisko czołówki więc kto wie powolutku małymi kroczkami :D

masz_ty_rozum_i_godnosc

25.06.2016, 23:39:44

1

@mkong: @Triarii: Hubbard jak power ranger ( ͡°( ͡° ͜ʖ( ͡° ͜ʖ ͡°)ʖ ͡°) ͡°)

Marketination

11.06.2016, 07:06:24

7

Dzien dobry Mireczkowie,

Na dzisiejszy poranek moge zaproponowac wam poczytanke o historii firmy Eleiko, znanej z produkcji sztang i obciazenia.

http://marketination.com/2016/06/01/eleiko-the-masters-of-steel/

Zapraszam

Marketination - Dzien dobry Mireczkowie,

Na dzisiejszy poranek moge zaproponowac w... — **źródło:** comment_R0MAVKmrFH3Ei3uYFLmT4bbZZzL9P7Vl.jpg
Pobierz

spiotrek

11.06.2016, 09:28:00

1

@Marketination: to Ilia jednak wystąpi?

Marketination

11.06.2016, 19:56:56

1

@spiotrek: Poki co nie ma oficjalnej wiadomosci o jego dyskwalifikacji. Zakladam, ze bedzie w Rio. (oby tak)

H.....s

konto usunięte 05.06.2016, 20:41:38

8

Mam #protip dla grubasów, jeżeli jesteś gruby to kup sobie koszulkę z napisem "POWERLIFTER" - wyjdziesz na sportowca ( ͡° ͜ʖ ͡°)

#gruszkacontent #mirkokoksy i troche #bekazgrubasow #powerlifting

H.....s

konto usunięte 05.06.2016, 20:46:33

1

powerlifting

Mistrz świata w trójboju siłowym Dean Bowring w przysiadzie ze sztangą, wyciskaniu leżąc i martwym ciągu

H.....s - powerlifting

Mistrz świata w trójboju siłowym Dean Bowring w przysiadzie... — **źródło:** comment_xMAkp1bsB0yeghw1vkjlLlcMvdQumPlz.jpg
Pobierz

yahoomlody

10.06.2016, 12:09:49

1

@Helsantonio_Montes: ale przecież można bez problemu poznać, że ktoś jest zalanym tłuszczem wieprzem, ale ćwiczy i ma sporo mięcha pod smalcem. a osoby o posturze gruszki (#pdk) to mają sam rozlewający się na boki tłuszcz i 0 mięśnia pod spodem

HT-Ron

30.05.2016, 16:17:51

3

Moja ulubiona ekipa silnych nadnadludzi na siłowni ( ͡° ͜ʖ ͡°)

#powerlifting #pullups #silownia #mikrokoksy #sheiko

HT-Ron - Moja ulubiona ekipa silnych nadnadludzi na siłowni ( ͡° ͜ʖ ͡°)

#powerlift...

wykopowy_tester

30.05.2016, 16:28:23

2

@HT-Ron: o jak skisłem jak w przerwach między seriami wciągali czekoladę i ciastka xD

Masterczulki

30.05.2016, 18:02:20

9

@HT-Ron: Einstein chodzi i im liczy objętość to są i wyniki

masz_ty_rozum_i_godnosc

06.05.2016, 11:02:01

1

#mikrokoksy jakich pasów używacie podczas treningu? Możecie jakiś polecić? Przymierzam się do zakupu i znalazłem coś takiego http://www.herkuleswarszawa.pl/index.php?id=34&zawartosc=tekst . Warto? Interesuje mnie pas trójbojowy który ma jednakową szerokość z przodu i z tyłu.

Masterczulki

06.05.2016, 11:56:05

1

@masz_ty_rozum_i_godnosc: ta, jeśli nie masz tak #!$%@? jak ja to bierz tego co wkleiłeś, od Mośki albo power system

masz_ty_rozum_i_godnosc

06.05.2016, 12:04:46

1

@Masterczulki: Za parę lat pewnie będę miał tak #!$%@?... (✌ ﾟ ∀ ﾟ)☞

Karoleer

17.04.2016, 23:58:02

5

#mikrokoksy #silownia #powerlifting
ile bym tego nie ogladal, dalej jestem pod wrazeniem. potwor.

Karoleer - #mikrokoksy #silownia #powerlifting
ile bym tego nie ogladal, dalej jeste...

Dawtona

18.04.2016, 00:23:14

0

@Karoleer: Dzięki wielkie! (｡◕‿‿◕｡)

Karoleer

18.04.2016, 00:24:59

2

@Dawtona: generalnie polecam wiekszosc kawalkow FFDP - zwlaszcza do ciezkich treningow. podobnie disturbed i children of bodom, jest sporo kawalkow z dobrym #!$%@? i zawsze pare powtorzen wiecej wejdzie ( ͡° ͜ʖ ͡°)

maze

20.03.2016, 16:50:38

2

#feels #mikrokoksy #silownia #trojboj #powerlifting #peterubish #deadlift #mirkokoksy

To uczucie, gdy oglądasz filmik z martwymi ciągami Pete'a Rubisha i chcesz poćwiczyć, a następny trening mc wypada dopiero w piątek (╯︵╰,)

maze - #feels #mikrokoksy #silownia #trojboj #powerlifting #peterubish #deadlift #mir...

KyloRen

20.03.2016, 17:06:25

1

@maze: Śmieszne ograniczenia

easy_tf

20.03.2016, 17:25:12

1

@Gavroche: Jeśli się wie co robi to tak. Początkujący pewnie przesadzi z intensywnością i CUN da mu znać, że nie jest tutaj królem ( ͡° ͜ʖ ͡°)

1mnew

08.03.2016, 07:29:56

10

Programy na siłę wg Kamila Koczwary. Polecam bo dobry materiał i wiele wyjaśnia.

#silownia #mikrokoksy #powerlifting

1mnew - Programy na siłę wg Kamila Koczwary. Polecam bo dobry materiał i wiele wyjaśn...

wykopowy_tester

08.03.2016, 08:08:39

0

@1mnew: tldr?

1mnew

08.03.2016, 08:14:13

1

@wykopowy_tester: no generalnie warto przebrnąć przez różne schematy treningowe - Sheiko, 5/3/1, 5x5, Candito Training (tego nie znałem w sumie i będę testował Candito) tak by wyrobić sobie swój własny "schemat". Niemniej warto obejrzeć całe bo przyjemnie się typa słucha :)

1mnew

07.03.2016, 10:58:50

5

#mikrokoksy jakie kanały na yt dotyczące powerliftingu/kulturystyki polecacie? od siebie zacznę od niezłego Kota ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Seba Kot - kulturysta i trójboista w jednym + jak dla mnie chodząca encyklopedia dotycząca treningu siłowego. Warto śledzić.

kanał yt
fanpejdż fb

#silownia #powerlifting #kulturystyka

1mnew - #mikrokoksy jakie kanały na yt dotyczące powerliftingu/kulturystyki polecacie... — **źródło:** comment_QdyhnRwtUbpGcQp516gjCNWYemAG7lGt.jpg
Pobierz

D.....8

konto usunięte 07.03.2016, 11:00:35

14

@1mnew: weź oznaczaj takie rzeczy +18 albo coś, bo jak zobaczyłem te żyły to prawie rzygłem.

r.....4

konto usunięte 07.03.2016, 11:01:32

201

@Damian1998: a ja prawie rzygłem jak zobaczyłem twój avatar

masz_ty_rozum_i_godnosc

22.02.2016, 11:44:57

1

Mirki, mój różowy chce kupić sobie obuwie na #silownia i po długich poszukiwaniach nasz wybór padł na http://www.roguefitness.com/reebok-crossfit-lifter-plus-2-0-black-flux-orange w wersji damskiej, przede wszystkim dla tego że znaleźliśmy je w przyzwoitej cenie. Jako że złapała bakcyla na siady i mc mocno i chce się nauczyć #dwuboj to myślę że się jej takie buciki przydadzą. Czy ktoś z was mirki i mirabele kożysta z tego modelu i moglby cos wiecej

koniarek

22.02.2016, 13:15:30 via iOS

2

@KyloRen: tak, wiem, tez to ogladalem. Tylko on w tym temacie nie mowi nic konkretnego, zero szczegolow. Jak dlugo trzeba trenowac w butach, zeby do tego doszlo? Z jaka intensywnoscia? Badania byly przeprowadzane na grupie zawodowcow czy tez amatorow?

easy_tf

22.02.2016, 13:47:26

3

@koniarek: Twarde i stabilne buty też pozwolą ci wygodniej ćwiczyć. Buty z podbiciem pozwolą podnieść więcej.

Wniosek:

Chcesz podnosić więcej nawet hoobystycznie ale wiesz jak to robić i nie jest to twój pierwszy dzień na siłowni - możesz kupić buty.
Chcesz podnieść więcej, ale ciągle pracujesz nad poprawą mobilności, techniki - kup ale pamiętaj, po co te

masz_ty_rozum_i_godnosc

09.02.2016, 09:57:26 via Android

2

Mirki z #mikrokoksy #silownia #trojboj #powerlifting #dwuboj wołam o pomoc. W zeszłym tygodniu skrecilem staw skokowy (grając w siatkówkę, skręcenie prawdopodobnie I stopnia, bo obrzek nieduży a krwiak pojawił sie dopiero po potraktowania stawu laserem), mogę juz normalnie chodzic, wczoraj na siłowni robiłem MC bez żadnego bólu. Jako ze jakiekolwiek cięższe przysiady bede narazie musiał wyeliminować z treningu, stwierdziłem ze moze dobra

G.....e

konto usunięte 09.02.2016, 10:04:13

2

@masz_ty_rozum_i_godnosc:
Możesz na luzie dorzucić:
http://powerbuilding.pl/westside-barbell-metody-treningu-cz-1-szybkosc/
Jeszcze dzień dobry, siad do boxa i rwanie ciężkiej sztangielki na sztywnych nogach nie powinny urażać kostki, a mają przełożenie na DL.

V.....h

konto usunięte 10.01.2016, 18:45:46

2

Mikrokoksy spod #powerlifting #weightlifting #trojboj ewentualnie #crossfit - mam do sprzedania buty do dźwigania ciężarów od szewca Mośki (ręcznie szyte, skóra licowa etc, więcej pod linkiem). Rozmiar to 40/41 (stopa ok 255-265mm). Do obejrzenia i osobistego zakupu w Krakowie.

http://www.zpuh1969.sklepna5.pl/towar/15/1-weightlifting-shoe-blackwhite-a-velcro-lock-zapinane-na-rzep.html
(na zdjęciu Christian Thibaudeau w zamszowej wersji tego buta - ładniejsza ale skóra licowa to skóra licowa)

Leżą od grudnia 2015 w szafie nieużywane. Użyłem ich na max 10 treningach dlatego są w idealnym stanie. Mają jeszcze prawie 4 lata gwarancji (która i tak na nic nie potrzebna, bo te buty przeżywają właścicieli :D). Jak ktoś będzie zainteresowany porozmawiamy o cenie. Możliwa wysyłka.

V.....h - Mikrokoksy spod #powerlifting #weightlifting #trojboj ewentualnie #crossfit... — **źródło:** comment_KasI7CyYJ9G0Wq68NFCdpp2XtQg48Ysv.jpg
Pobierz

dbdbdbdb

10.01.2016, 01:07:57

1

#mikrokoksy #silownia #powerlifting #weightlifting

Mirki z Wrocławia i okolic, może wiecie gdzie mógłbym znaleźć powerlifty 2, ewentualnie pokrewne modele innych marek tego typu bucików?

dbdbdbdb - #mikrokoksy #silownia #powerlifting #weightlifting

Mirki z Wrocławia i ... — **źródło:** comment_NFh1oqYjojdE3OlXQ0jqSb5iYwN9CLZx.jpg
Pobierz

f.....f

konto usunięte 10.01.2016, 12:07:21

1

@dbdbdbdb: Tak lepsze, bazuje na opinii kolegów którzy pożałowali pieniędzy na początku :-). Power perfect są z powodzeniem używane na zawodach i dają radę.

S_M_I_T_H

10.01.2016, 15:00:53

1

@dbdbdbdb: A jeszcze jedna rzecz w powerach "obcas" jest z twardej pianki i pod obciążeniem trochę się ugina, w PP2 tego niema.

dbdbdbdb

27.12.2015, 17:57:02

14

#silownia #mikrokoksy #trojboj #fitness #weightlifting #powerlifting

https://drive.google.com/folderview?id=0B0Vyec-yHY6DYmNiMkg1dlZIelU&usp=sharing

Potężny zbiór książek na przeróżne tematy od sportów typowo siłowych - trójbój, strongman, dwubój, po dietę, kulturystykę, mobility work, rozciąganie, biomechanika. Książki tylko w języku angielskim. Bierzcie, czytajcie i dźwigajcie ciężkie rzeczy!