siema byczki, poleciłby ktoś jakiś plan pod trójbój, robię 3 tydzień 5/3/1 boring but big 5x10@60% i jest kozacki, ale myślę, że jeszcze nie na mój poziom. Mam na myśli, że mogę progresować w głównych bojach szybciej niż te 3/4 tygodnie - czas trwania cyklu treningowego. jakby to miało znaczenie to moje 1rpm z kalkulatora to: 180/115/165 #silownia #mirkokoksy #trojboj #powerlifting
Cały wykop #!$%@?... Wyborcy Tuska z wykopu, uśmiechnięci, tolerancyjni fajnopolacy, ryją bekę z zamachu na premiera obcego kraju bo jest prawicowcem xD
jakby to miało znaczenie to moje 1rpm z kalkulatora to: 180/115/165
#silownia #mirkokoksy #trojboj #powerlifting