Wszystko

Wszystkie

Archiwum

Grzemaart
Grzemaart
  • 13
41974,88 - 21,15 = 41953,73

4 kielecki półmaraton. Czas widać. W sumie to czas dla mnie najważniejszy nie był. Biegło się strasznie, było gorąco jak nie wiem. Na trasie 0 cienia, kilka osób zemdlało (jedną widziałem, ale już się nim zajmowali).
Organizacyjnie - bajka. Sporo punktów z wodą, kurtyny wodne od strażaków - to myślę, że uratowało kilka osób.
Trasa: górki, dołki - ogólnie masakra. Podobno dosyć trudny bieg. Ja w sumie
rbk17
rbk17
  • 3
#bieganie #polmaraton #maraton

**Uwaga jeśli ktoś jest wrażliwy na krytykę w naszym ukochanym sporcie bieganiu to niech nie czyta więcej niż 2 poniższe zdania. Naprawdę, bo już od lat prowadzę dyskusje w świecie biegowym i nie raz spotkałem się z przeróżnymi furiatami. Także jak macie problem z wybuchami złości to nie czytajcie tego. Wiem że w świecie biegaczy jest wielu co nie znosi krytyki. Także pozwalam sobie wyrazić* #niepopularnaopinia

Korona półmaratonów i
rbk17 - #bieganie #polmaraton #maraton **Uwaga jeśli ktoś jest wrażliwy na krytykę...

źródło: comment_WB2Ub7raotCg8pbKjv49WTZ4hBB5JsfO.jpg

Pobierz
szczypek45
szczypek45
  • 6
@rbk17:kiedy do poprawy życiówki konieczne będzie odstawienie pizzy i piwa i raz na jakiś czas zrobienie porządnego treningu wtedy ludzie biorą się za koronę xD
Pomijam już fakt, że trzeba być mocno #!$%@?, żeby jednocześnie jarać się koroną maratonów i śmiać z korony półmaratonów xD
  • Odpowiedz
empe
empe
  • 10
Cześć!

Nie wiem czy już wiecie ale:

Wizz Air, największa niskokosztowa linia lotnicza w Europie Środkowo-Wschodniej, ogłosiła w czwartek, 5 kwietnia, że została sponsorem tytularnym nowej imprezy biegowej w Katowicach. 1st Wizz Air Katowice Half Marathon odbędzie się 10 czerwca.

link do strony: tutaj

W ramach półmaratonu będą również inne biegi: 5k, 10k, 4x5k, NW, i biegi dla dzieci!

opłaty za połówkę to: pierwsze 500 - 39.00
empe - Cześć! Nie wiem czy już wiecie ale: Wizz Air, największa niskokosztowa l...

źródło: comment_bNpnQyJjRNV2EeSGa0i92RzyVI087Mw2.jpg

Pobierz
Piotrek00
Piotrek00
  • 6
@Lapidarny: @Ranger: @NorskArisk: przecież nikt Wam nie każe biegać i za to płacić, możecie sobie biegać za darmo. A na takich imprezach masz szereg udogodnień takich jak: szatnie, kible, depozyty, woda, izotoniki, jedzenie na trasie, elektroniczny pomiar czasu, pamiątkowe medale, cała organizacja typu zaplecze medyczne, fotografowie itp. no i pewnie mniejsze lub większe nagrody dla najlepszych. Poza tym przeważnie jakieś gadżety w pakiecie startowym też są, wątpie, że przy
  • Odpowiedz
hard1
hard1
  • 1
@walter21: W sumie racja. Dużo lepiej się czułem po dzisiejszym niż na Cracovii.
A tamten odcinek był świetny - tempo od razu z 4:30 na 4:12 przy tym samym pulsie :)
  • Odpowiedz
buszmen007
buszmen007
  • 1
@hard1: tak, Cracovie. Na 4h ale przede wszystkim na przebiegniecie:) totalnie nie wiem czego sie spodziewac. Zima przepracowana, wybiegania troche krotkie, ale regularnosc jest.
Robisz jakis tri w tym roku?
  • Odpowiedz
W.....g
W.....g
  • 1
W czerwcu planuję machnąć półmaraton. Do tej pory biegałem typowo dla zdrowia, około 2,5 roku z przerwami, ale teraz postanowiłem się sprawdzić. Od 2 tygodni już robię regularne treningi, po 4 tygodniowo. Chciałem się zapytać więc o jakieś ewentualne rady co do treningów, lub o jakieś inne rady które możecie dać z doświadczenia :)
#biegajzwykopem #bieganie #polmaraton
itec
itec
  • 3
Chciałbym przebiec półmaraton i tak się zastanawiam czy w ciągu trzech miesięcy można przygotować się do takiego biegu?
Ostatni raz biegałem jakoś w grudniu, teraz ponownie planuję powrócić do biegania (pogoda coraz lepsza). Wybitnie szybko nie biegałem, ale takie 10 km to w godzinkę jak dobrze pamiętam biegłem

buszmen007
buszmen007
  • 3
@SigillumDiaboli:
@maershal: systematycznie, 3-4 razy w tygodniu. Zacznij od minuta truchciku, baaaardzo powolutku, minuta marszu. I zwiększaj. Pomalutu. Po 2 misiacach na luzie przebiegniesz 5km, po 4 10-22. Tylko musisz byc systematyczny. Nie ważne czy pada, czy mam wyjście na bro, krotki trening jest zawsze lepszy od zadnego. Powodzenia
  • Odpowiedz
n.....9
n.....9
  • 19
Moje bieganie to już czysta zabawa. Pewnie że pewnego poziomu nie przekroczę ale życiówki jeszcze zrobię z pewnością. Obecnie 1h.27min. w #polmaraton . Takie półmaratonki w wolnym tempie spokojnie mogę robić codziennie. Przypomnę że jeszcze w kwietniu byłem 103kg(184cm) ##!$%@? #bekazgrubasow #trening #mikrokoksy #bieganie #biegajzwykopem #dieta. Obecnie szczypiorek ma 79 kg.
n.....9 - Moje bieganie to już czysta zabawa. Pewnie że pewnego poziomu nie przekrocz...

źródło: comment_Afp0C6kZTTS1zI6uSX0rUElOi9LcywHc.jpg

Pobierz
rbk17
rbk17
  • 1
panie, oszczędnie ;) jak będzie poniżej 1:45 to całkiem dobrze


@kemping: No to masz proste zadanie bo tempo to 4:59 czyli patrzysz co kilometr czy jest wielokrotność 5 minut. Polecam posiadanie zegarka ze stoperem - możesz kontrolować wynik ( ͡° ͜ʖ ͡°)
  • Odpowiedz
hard1
hard1
  • 4
@buszmen007: Mi życiówki najlepiej wychodzą, jak zaczynam spokojnie (jest masa czasu, żeby nadrobić, szczególnie na długim dystansie), potem staram się trzymać równe tempo, a końcówka na maksa.
I w sumie, często biłem rekordy wtedy, jak tego nie planowałem. Parę biegów pod życiówkę zawaliłem przez za mocny początek (np. próba złamania 40 min / 10 km skończyła się lekko powyżej 41 min, mimo że parę tygodni wcześniej biegnąc bez większych ambicji zrobiłem
  • Odpowiedz
LubieKiedy
LubieKiedy
  • 2
#bieganie #polmaraton #biegajzwykopem

Szukam planu treningowego, wskazówek do półmaratonu by przebiec go poniżej 1:50
Chcę się zapisać na półmaraton, który odbędzie się 4 listopada. (jeszcze 42 dni :) )
Sprawdziłem, że biegam średnio z tempem 6:20 niezależnie od długości - czasem półmaraton, zazwyczaj treningi 12-14 km.
Możecie polecić jakieś strony gdzie jakiś plan by mi wygenerowało? Nigdy nie korzystałem z takich rzeczy
LubieKiedy - #bieganie #polmaraton #biegajzwykopem Szukam planu treningowego, wska...

źródło: comment_NmZmu9URBgjcUoXNLexktP6B7GQFhhbF.jpg

Pobierz
rbk17
rbk17
  • 4
@LubieKiedy: powiem ci od razu - mało prawdopodobne że całkowicie się dostosujesz do jakiegokolwiek planu. Same treningi po 12-17 km co 2 dni wystarczą. Plany tylko nieco przyspieszą/ustabilizują formę, ale również mogą ją zniszczyć jak się okażę że nie wyrobisz ich. Także ja biegam bez i pobiłem 1:30:00.
  • Odpowiedz
quiksilver
quiksilver
  • 3
@LubieKiedy: Pracowałeś kiedyś nad siłą biegową; interwały, podbiegi, skipy, wieloskoki, kilometrówki? Bieganie to takie puzzle, które składają się z kilku elementów dzięki którym bieganie nie jest nudne i można sporo poprawić w wynikach. Najlepiej popytaj w okolicy czy nie ma jakiegoś klubu biegowego gdzie możesz wpaść i potrenować z kimś doświadczonym na pewno Ci pomogą i pokierują dalej co robić :)
  • Odpowiedz

Powiązane tagi