Wszystko
Wszystkie
Archiwum
- 39
Pierwszy osobisty #polmaraton w życiu, plan był zamknąć się w 3h i się udało, ale w okolicach 16km zaczęła się walka z samym sobą. Duma nie do opisania. ᕦ(òóˇ)ᕤ
Podziwiam i pozdrawiam serdecznie świrów od regularnych półmaratonów i maratonów, naprawdę. XD
#sztafeta #ruszdupe #biegajzwykopem #bieganie
Skrypt | Statystyki
21,19 = 91 265,48
Pierwszy osobisty #polmaraton w życiu
@RybstonPonte: nastepny krok - papaton #21.37 ( ͡~ ͜ʖ ͡°)
- 25
Bryy :)
No to w tym tygodniu nie bylo za duzo czasu na bieganie ze wzgledu na prykaz pojawienia sie w biurze.
W tygodniu przyszly moje pierwsze w zyciu Hoki. Padlo na model Ricon 3, ze wzgledu na duza cebule ( ͡° ʖ̯ ͡°) i trzeba bylo je lekko rozbiegac.
Na koniec tygodnia nadszedl czas
- 22
Z okazji pierwszego podejścia do #polmaraton wrzucam wszystkie zaległości. Miał być papaton ale przestrzeliłem 20m (╯°□°)╯︵ ┻━┻
#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem
Skrypt | Statystyki
- 12
Jeżeli tak to do zobaczenia na trasie! (。◕‿‿◕。)
#garmin #bieganie #biegajzwykopem
Tymczasem uspokajająca do snu lektura #lotr
- 26
Pozdro z mirasy z #bialystok półmaraton zrobiony, czas lepszy niż przypuszczałem a miasto delikatnie poblokowane. Jednym słowem niedziela udana ( ͡º ͜ʖ͡º)
6
Kuriozalny finisz półmaratonu w Pekinie
Zawodnicy z Afryki wydają się nie być zainteresowani zwycięstwem i niemal wpychają chińskiego biegacza na metę.
z- 3
- #
- #
- #
- #
- #
- #
- 171
W lipcu planuje przebiec polmaraton, możliwe to czy obecnie z takim tempem zdechnę?
#bieganie #polmaraton #maraton
2
16. Poznań Półmaraton - Biegacze opanowali miasto [ZDJĘCIA, FILM]
Blisko 10 tysięcy biegaczy stanęło na starcie 16. Poznań Półmaratonu. Sygnał do rozpoczęcia zmagań dał Jacek Jaśkowiak, prezydent Poznania, który wręczał również medale najlepszym zawodnikom i zawodniczkom. Najszybciej dystans 21,0975 kilometrów pokonał reprezentant Etiopii Debebe Teka Tereda z czas
z- 0
- #
- #
- #
- #
- #
- #
4
16 PKO Poznań Półmaraton 2024
Blisko 10 tysięcy biegaczy stanęło na starcie 16. Poznań Półmaratonu. Sygnał do rozpoczęcia zmagań dał Jacek Jaśkowiak, prezydent Poznania, który wręczał również medale najlepszym zawodnikom i zawodniczkom.
z- 1
- #
- #
- #
- #
- #
- #
- 31
Pierwsza próba w publicznym półmaratonie - Półmaraton Marzanny, trochę źle wyliczyłem czas potrzebny na dotarcie na miejsce, więc tuż przed jeszcze 2km szybkiego biegu na start :).
Pogoda masakryczna, najpierw deszcz na starcie, w środku biegu słoneczko wyjrzało, ale ostatnie 3
- 69
- 13
- 2
na codzień w miarę się ruszam, chodzę na squasha i siłownie kilka razy w tyg, więc myślę, że kondycja jako tako jest
dziś kontrolnie poszedłem też pobiegać, strzeliłem 10km w 1h3m więc myślę, że tragedii nie ma
jakieś porady, jak przygotować się w półtora miesiąca do półmararonu? XD jakie obuwie, może jakiś konkretny plan?
dzięki i pozdro
#bieganie #
0
18. Nationale-Nederlanden Półmaraton Warszawski już 24 marca
Wielki sport, mnóstwo towarzyszących atrakcji, barwne strefy kibicowania - tego wszystkiego będziecie mogli doświadczyć w trakcie najbliższego weekendu, 23-24 marca, w Warszawie. Na starcie 18. Nationale-Nederlanden Półmaratonu Warszawskiego oraz New Balance Biegu Na Piątkę stanie w sumie 20 tysięcy
z- 4
- #
- #
- #
- #
- #
Hejo wszystkim,
Robie sobie plan #garmin na półmaraton. Ostatnio biegłem "Bieg wytrzymałościowy". Udało się utrzymać 4:30-4:35 przez 30 minut a całościowo przebiegłem 12km w 1h z tempem 5:00.
Cel na półmaraton(jeszcze został miesiąc) to 1:45 czyli tempo właśnie poniżej 5:00.
W tą sobotę biegnę w godzinnych zawodach gdzie mogę sprawdzić sam siebie. Jaką strategię przyjąć?
1. Pobiec całą 1h tempem 5:00 co da jakiś pogląd na rozkład sił i
1. Pobiec całą 1h tempem 5:00 co da jakiś pogląd na rozkład sił i możliwości przed półmaratonem?
@mirko_anonim: W sumie sprawdzenie się w każdej opcji nie jest głupie. Ale przyjął bym wariant spokojniejszy na początek i zobaczył jak z siłami w drugiej połowie biegu.
Ja pamiętam swoje pierwsze zawody w dystansie 12km. I chcąc rozłożyć siły na początku biegłem spokojniejszym tempem. I potem byłem zły na siebie, bo końcówkę byłem nawet
- 10
- 12
Do kwietniowego maratonu jeszcze dużo treningów przede mną, ale jak będzie takie samo tempo (lub lepsze), to będę szczęśliwy
#bieganie #polmaraton
- 0
Chciałem jej kupić na święta jakąś książkę w tej tematyce (półmaraton/maraton), ktoś poleci?
Kupiłem jej już lepsiejsze skarpetki, to książka będzie dobrym dodatkiem ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#bieganie #biegajzwykopem #polmaraton #maraton
#bieganie #biegajzwykopem