Mirki spod tagu #bieganie. Czy ktoś jedzie w przyszłym tygodniu do #sobotka na #polmaraton ? Czy jest jeszcze szansa na rejestracje? Może ktoś ma miejsce do oddania?
Wszystko
Wszystkie
Archiwum
- 2
@kmlbnd: Mój osobisty specjalista biegowy stwierdził:
Raz w tygodniu długie wybiegania po 12-15 zrobić, ale ostatnie na dwa tygodnie przed. Żeby na dwa tygodnie przed nie zaczął trenować, bo się zajedzie. 20 przebiegnie już na półmaratonie. Ewentualnie dla efektu psychologicznego przebiec raz 17-18 km i sprawdzić jak się będzie czuł. Jeśli bardzo źle to odpuścić, bo nabawi się kontuzji.
#polmaratony #polmaraton Witam Mirków i Mirkowe. Szukam ludzi którzy mogą mi wytłumaczyć jakie zasady są podczas półmaratonu, gdyż mam zamiar w tym roku wziąć udział w półmaratonie płockim. Macie jakieś informacje które mogą sie przydać żółtodziobom?
@adolfputin1939: w sumie to wygrywa ten, kto pierwszy dobiegnie do mety.
- 1
Komentarz usunięty przez moderatora
- 2
Czołem Mirki! To będzie mój debiutancki sezon jeśli chodzi o bieganie i mam do Was pytanie, co do planowanych startów. Chciałbym zadebiutować w półmaratonie w ciągu najbliższych 3 - 4 miesięcy, a pod koniec roku wystartować w maratonie. Wstępnie myślę o półmaratonie na początku maja (ok. 16 tygodni czasu na przygotowania od teraz, więc z jakimś planem mógłbym spokojnie zdążyć) i maratonie we wrześniu. Rozważam też jeszcze jeden start, najlepiej w maratonie,
@carrot: nie planuj z wyprzedzeniem 10 miesiecy wodzu. Zobacz co bedzie jak wrzucic w trenin dlugie wybieganie na powiedzmy 25-30km. Stawy sciegna itd... nie ta latwo przyzwyczaic do takiego wysilku jak miesnie.
@carrot: 5:40 to bardzo dobre tempo jak na początkującego biegacza. Jeżeli jesteś sprawny to dasz radę, ale rób to z głową. Jak nie będziesz czuł się na siłach to odpuść maraton w tym roku i zrób, dobrze przygotowany, na początku 2017. Chyba lepiej go dobrze przebiec niż przejść? :)
@lukglo86: maraton w Radomiu jest w połowie listopada. Jakby we wrześniu nie pykło, to można przełożyć 1,5 miesiąca. I
@lukglo86: maraton w Radomiu jest w połowie listopada. Jakby we wrześniu nie pykło, to można przełożyć 1,5 miesiąca. I
- 6
http://halfmarathon.poznan.pl/
Zapisy ruszyły!
Nowa trasa, zwiększony limit, start/meta na MTP
Kto z mirków zapisany i biegnie?
#bieganie #poznan #polmaraton
Zapisy ruszyły!
Nowa trasa, zwiększony limit, start/meta na MTP
Kto z mirków zapisany i biegnie?
#bieganie #poznan #polmaraton
- 3
@jenerau: ostatnio jak w poznaniu biegali po lesie(bieg mikołajkowy) to też narzekali, ze biegali po lesie jak chcieli ludzie sobie spacerować:D
Następny maraton na torze poznan :D
Następny maraton na torze poznan :D
- 4
Fantastyczne uczucie dumy mnie rozpiera!
Moja mama (lat 50) w polowie Marca tego roku dala sie przekonac, zeby zaczela biegac. Na dzien matki sprezentowalem jej, wraz z siostra, bardzo dobre buty, zeby miala jeszcze wieksza motywacje a przede wszystkim, zeby nie zniszczyla sobie stawow.
Dzisiaj, 9 miesiecy pozniej, mama, ktora od 30 lat nie uprawiala sportow biegnie swoj pierwszy pol maraton! mysle, ze jeszcze 20 minut i bedzie na mecie. Nie macie
Moja mama (lat 50) w polowie Marca tego roku dala sie przekonac, zeby zaczela biegac. Na dzien matki sprezentowalem jej, wraz z siostra, bardzo dobre buty, zeby miala jeszcze wieksza motywacje a przede wszystkim, zeby nie zniszczyla sobie stawow.
Dzisiaj, 9 miesiecy pozniej, mama, ktora od 30 lat nie uprawiala sportow biegnie swoj pierwszy pol maraton! mysle, ze jeszcze 20 minut i bedzie na mecie. Nie macie
- 9
@Czop: Pogratuluj mamie i ode mnie!:)
@Czop: tylko buty z aerozelem za 9000 tys cebulionow dostepne na naszym forum , bo jej kolana eksploduja a najlepiej to proetzy z tytanu i grafenu, coraz więcej amatarow się bierze za bieganie mam nadzieję że wprowadza licencję.
( ͡° ͜ʖ ͡°)
pogratuluj mamie, szacunek
( ͡° ͜ʖ ͡°)
pogratuluj mamie, szacunek
- 18
Pierwszy w życiu półmaraton za mną! Liczyłem na czas poniżej 2:15:00, udało się uzyskać 2:00:48! W nagrodę kupie sobie na wyprzedaży #aliexpress jakaś fit opaskę( ͡° ͜ʖ ͡°) cos polecacie? :-P
#chwalesie #rst #bieganie #polmaraton
#chwalesie #rst #bieganie #polmaraton
- 18
150 930,63 - 13 = 150917,63
Poprzedni wpis oznaczę numerem 0, a dziś 1 dzień przygotowań do połówki.
Czas < 1:15:00 (zapomniałem na samym początku odpalić stoper). Dystans o 5km dłuższy niż poprzednio. Od 3ciego kilometra narzuciłem sobie jakiś rygor dotyczący tempa, które ustabilizowałem kawałek dalej i utrzymałem do końca z lekką tendencją wzrostową od 9-10 km. Wyników olimpijskich nie ma ale jest nieźle. ( ͡° ͜ʖ
Poprzedni wpis oznaczę numerem 0, a dziś 1 dzień przygotowań do połówki.
Czas < 1:15:00 (zapomniałem na samym początku odpalić stoper). Dystans o 5km dłuższy niż poprzednio. Od 3ciego kilometra narzuciłem sobie jakiś rygor dotyczący tempa, które ustabilizowałem kawałek dalej i utrzymałem do końca z lekką tendencją wzrostową od 9-10 km. Wyników olimpijskich nie ma ale jest nieźle. ( ͡° ͜ʖ
@tor_Arka: na Mikołajach o ile znowu nie spieprzą wymierzenia trasy powinno być 21,09, więc masz 850m mniej :)
Tip, który mi kiedyś dano - pierwsza dycha w tempie maratońskim, potem przyspieszasz już do końca.
Tip, który mi kiedyś dano - pierwsza dycha w tempie maratońskim, potem przyspieszasz już do końca.
- 17
151 694,85 - 8,20 = 151 686,65
Mirki z #bieganie . Dzisiejszy dystans bardzo spokojnie w czasie 49,24. Po długiej przerwie ale bez specjalnego zmęczenia. Moją standardową dyszkę stuknął bym na luzie. Wyszedłem dziś zadając sobie pytanie czy przy okazji Biegu Świętych Mikołajów, 6 grudnia w #torun , zapisać się na kolejne oficjalne 10km, czy na połówkę. Wróciłem i połówka kusi bardzo. Dam radę prawda?
#polmaratonmikolajow
Mirki z #bieganie . Dzisiejszy dystans bardzo spokojnie w czasie 49,24. Po długiej przerwie ale bez specjalnego zmęczenia. Moją standardową dyszkę stuknął bym na luzie. Wyszedłem dziś zadając sobie pytanie czy przy okazji Biegu Świętych Mikołajów, 6 grudnia w #torun , zapisać się na kolejne oficjalne 10km, czy na połówkę. Wróciłem i połówka kusi bardzo. Dam radę prawda?
#polmaratonmikolajow
@tor_Arka: Dasz
151 694,85 - 8,20 = 151 686,65
Mirki z #bieganie . Dzisiejszy dystans bardzo spokojnie w czasie 49,24. Po długiej przerwie ale bez specjalnego zmęczenia. Moją standardową dyszkę stuknął bym na luzie. Wyszedłem dziś zadając sobie pytanie czy przy okazji Biegu Świętych Mikołajów, 6 grudnia w #torun , zapisać się na kolejne oficjalne 10km, czy na połówkę. Wróciłem i połówka kusi bardzo. Dam radę prawda?
#polmaratonmikolajow #polmaraton #motywacja
#
- 1
- 0
@enron: Doczytaj colego, w dniu zawodów Biuro wydaje właśnie pakiety do ostatniej chwili ;)
@messern: jak dla mnie to od 9:30 do 11 (chwili startu) jest trochę więcej niż "chwila" :)
Tak jak pisałem - niespecjalnie mnie to boli bo już byłem i odebrałem, ale nie widzę powodu dla którego ktoś nie miałby przyjechać na miejsce o 10:30, odebrać pakiet i pójść na linię startu...
@enron: Sorry, my bad. Może dlatego, że w tym biegu nie startuję (✌ ゚ ∀ ゚)☞
Z moich doświadczeń z poprzednich biegów wygląda to na dosyć asekuracyjne podejście. Impreza jest rozdmuchana, sporo biegaczy i mogą się obawiać, że duża część uderzyłaby po pakiety w 30 min przed startem i byłby przypau przed kamerami TVP1 :)
Z moich doświadczeń z poprzednich biegów wygląda to na dosyć asekuracyjne podejście. Impreza jest rozdmuchana, sporo biegaczy i mogą się obawiać, że duża część uderzyłaby po pakiety w 30 min przed startem i byłby przypau przed kamerami TVP1 :)
@blaiseblaise: ~2 godziny. Szalu nie ma ;)
- 0
ja tak nieśmiale na 1.50. Jak się uda będzie szał :) ile miesięcznie biegasz? I w jakim tempie na km?
Mirki spod tagu #bieganie - w 3 tygodnie do polmaratonu się przygotuje czy porywam się z motyka na słońce? Dodam że w kwietniu przebiegłem maraton, ale od maja biegam baaaardzo sporadycznie, prowadzę jednak aktywny tryb życia, inne sporty here.
Chodzi mi o przebiegniecie na luzie, tak 1:40-1:50
#polmaraton #maraton #sport #ruch
Chodzi mi o przebiegniecie na luzie, tak 1:40-1:50
#polmaraton #maraton #sport #ruch
- 13
161 453,77 - 21,31 = 161 432,46
Statystyki z Endomondo:
Dystans: 21.31 km
Czas: 01:50:18
Średnia prędkość: 11.59 km/h
Statystyki z Endomondo:
Dystans: 21.31 km
Czas: 01:50:18
Średnia prędkość: 11.59 km/h
- 16
#chwale się a przede wszystkim ciesze się i jestem dumny, mój tata pobiegł swój pierwszy #polmaraton w życiu 1:52h - 4 miejsce w swojej kategorii wiekowej 50+ (62 lvl), a ja biedny kontuzjowany ponad pół roku chyba nigdy nie dotrwam do swojej połówki ;( Tata teraz biega szybciej niż ja. Mama się boi, że tata będzie chciał teraz w maratonie pobiec :D
#biegajzwykopem #bieganie
#biegajzwykopem #bieganie
#bieganie #polmaraton #przygotowania #runforestrun
Miraskiii biegalem sobie dzisiaj, uważam że za szybko bieglem i w końcowej fazie (pod górkę) braklo mi sił, ale na prostej już wróciłem do tempa. Średni czas na km mieścił sie między 4:27-4:37, straciłem minutę przez górkę(ok 600m) bo ten km pobieglem z czasem 5:27. Glowa do góry, to początek i bd lepiej ale i tak cieszę sie z czasu
Miraskiii biegalem sobie dzisiaj, uważam że za szybko bieglem i w końcowej fazie (pod górkę) braklo mi sił, ale na prostej już wróciłem do tempa. Średni czas na km mieścił sie między 4:27-4:37, straciłem minutę przez górkę(ok 600m) bo ten km pobieglem z czasem 5:27. Glowa do góry, to początek i bd lepiej ale i tak cieszę sie z czasu
@bakter: jeśli mocno zwalniasz na podbiegach to znak, że brak Ci siły biegowej. Warto włączyć treningi siłowe tak raz na dwa tygodnie, bo siła biegowa to nie tylko lepsze podbiegi, ale też pozwala wydłużyć krok i dłużej utrzymać poprawna sylwetkę w biegu. Znajdź sobie górkę w okolicy, np tą na którą dziś wbiegałeś (chociaż lepsza by była krótsza ale bardziej stroma, im większa stromizna tym lepiej) i wbiegnij na nią
- 1
Komentarz usunięty przez moderatora
- 10
#basen #bieganie #polmaraton #motywacja
Mirki muszę się pochwalić moim małym sukcesem, bo przez ostatnie miesiące ciągnęły się za mną kontuzje, problemy ze zdrowiem i ciągle jakieś przeszkody( ͡° ʖ̯ ͡°)
Wczoraj poszedłem na basen i przepłynąłem 850m, dziś zaś zrobiłem 3km w 13.50 i jest do dla mnie wielki sukces i jaram się strasznie, gdyż mogłem coś zrobić wreszcie(tak wiem
Mirki muszę się pochwalić moim małym sukcesem, bo przez ostatnie miesiące ciągnęły się za mną kontuzje, problemy ze zdrowiem i ciągle jakieś przeszkody( ͡° ʖ̯ ͡°)
Wczoraj poszedłem na basen i przepłynąłem 850m, dziś zaś zrobiłem 3km w 13.50 i jest do dla mnie wielki sukces i jaram się strasznie, gdyż mogłem coś zrobić wreszcie(tak wiem
- 22
165 051,80 - 10,71 = 165 041,09
Statystyki z Endomondo:
Dystans: 10.71 km
Czas: 01:16:08
Średnia prędkość: 8.44 km/h
Statystyki z Endomondo:
Dystans: 10.71 km
Czas: 01:16:08
Średnia prędkość: 8.44 km/h
- 6
Z racji tego, że jutro w #pila wielkie święto sportu informuję, że nie jest wielce sportowym zachowaniem szczanie i sranie w krzakach pod moim blokiem przed startem, a także wyrzucanie śmieci gdzie popadnie. Wolałbym, żeby ta coroczna tradycja przestała nią być...
#bieganie #polmaraton #polmaratonphilipsa
#bieganie #polmaraton #polmaratonphilipsa
- 1
@Klejnot_nilu: Na szczęście jest to tylko raz w roku i to na około 1/3 dnia, więc można przeżyć. W każdym razie mnie bardziej martwi kultura uczestników, niż sama organizacja, bo w sumie nie jest najgorzej.
@pogop: jasna sprawa, że da sie przeżyć. Z drugiej strony, w moim odczuciu odcinanie dwóch dzielnic od reszty miasta jest dosyć śmieszne.
O #!$%@? polmaraton w #walbrzych. Cudowne podium xD
#polmaraton #heheszki
http://walbrzych24.com/1-wiadomosci/22763-xvi-toyota-polmaraton-walbrzych-foto
#polmaraton #heheszki
http://walbrzych24.com/1-wiadomosci/22763-xvi-toyota-polmaraton-walbrzych-foto
Pierwszy półmaraton zdobyty!
Co tu dużo mówić - pokonałem samego siebie, czuje się z jednej wyniszczony, z drugiej w cholerę zadowolony z tego osiągnięcia. To pierwszy dystans półmaratoński jaki przebiegłem w życiu, a zacząłem biegać regularnie tak na prawdę w lutym (pierwszego stycznia raz pobiegłem 3km po których wypłuwałem płuca). Zwłaszcza jest to dla mnie znaczące, że zawsze nienawidziłem biegania, byłem zwykle najgorszy, wypłuwałem płuca, po jednym okrążeniu boiska miałem ochotę się poddać. Biegam teraz, żeby sobie coś udowodnić, dzisiaj przekroczyłem pierwszą dużą barierę, a w ciągu półtorej roku chcę zdobyć kolejną - maraton. Coś za co podziwiałem zawsze ludzi i nigdy nie wierzyłem, że może kiedyś nawet będzie w zasięgu moich możliwości. Półmaraton chciałem zdobyć do czerwca/lipca, udało się to już dzisiaj, ciężko mi opisać szczęście, bo dawno tak bardzo nie byłem dumny z siebie samego.
#bieganie #biegajzwykopem #polmaraton
Statystyki: